1樓：實用文章分享
第一步，認識自己的光明面：
想象自己來到了心中的神祕花園，你在花園裡散步，欣賞花園了美麗的花草樹木，享受濃郁的花香和泥土的味道。這時，你心中的另一個你出現。這個「你」代表你積極的一面，擁有你全部的愛、同情心、勇氣和力量。
握住這個積極的「你」手。問這個積極的「你」是否會陪伴你、保護你、指引你前進的方向。跟這個積極的「你」擁抱，感謝它來看你。
邀請它常來你的心中花園做客。
睜開眼睛，記下剛才的體驗，然後用彩筆畫下剛才那個「你」。不會畫畫也沒有關係，最主要是用幸去畫。
第二步，認識自己的陰暗面
重新閉上眼睛，深呼吸，讓自己放鬆下來。現象自己來到一個陰暗骯髒的地方。要多糟糕有多糟糕。
總之，就是一個你不願意來的地方。然後，朝最陰暗的地方看去，你會看見一個最卑微，恐懼、猥瑣的自己。這個「你」代表你消極的一面。
注意看這個「你」。當你看清這個消極的「你」之後，就可以睜開眼睛。把剛才你看到的這個消極的「你」的感覺，以及你經歷的一切都寫下來。
第三步，光明面與陰暗面的融合
閉上眼睛，深呼吸，放鬆下來。來到你心中的神祕花園。讓那個積極的「你」來到你的身邊坐下。
再邀請那個消極的「你」來到花園中。讓積極的「你」與消極的「你」擁抱。讓積極的「你」釋放愛與同情的光芒，照亮消極的「你」。
告訴消極的「你」，你願意接納和原諒消極的「你」，隨時歡迎消極的「你」來這裡。
第四步，如果消極的「你」有抗拒，不要緊，每天都嘗試一遍。直到有所進展。
2樓：
我不知道您要什麼樣的書面答案。就我自己的認識，個人想法如下:
1. 瞭解自己。充分肯定自己的優勢，也充分了解自己的不足，努力嘗試讓自己進步。
2. 不要過於在意別人或外界的看法，特別是不相關人的看法，自己對自己的人生負責。
3. 充分自信。坦然接受別人的讚賞，也坦然接受自己的不足（無法改變的部分）。
3樓：在衡山吃烤串的棣棠
世界上沒有完全相同的兩片樹葉，沒有完全相同的兩條河流，同樣也沒有能和我們完全感同身受的人。無論在家裡、學校、職場、社會還是各種圈子，都可能會有不同的聲音、不一樣的觀點。
君子和而不同，聰明人懂得理性表達自己，冷靜對待別人，而不是隻用一己之見去評價他人。
容納他人，接納爭議，會讓一個人擁有坦蕩的格局。俗話說：「胸有格局立天地。
」格局大了，就不會只拘泥於腳下方寸之地。格局大的人都有容人的雅量，有虛心接受批評和建議的心胸，有為別人鼓掌加油的襟懷。
如此一來，就能贏得更多的理解、支援、擁護和讚許，然後路越走越寬、事越做越順。
如何有效接納自我 詳細
4樓：匿名使用者
很專業很詳細，愛人如己，感恩知足，享受生活，珍愛自己！
如何做到接納自我?
5樓：弦指琴心
這個問題好！
接納自我對於個人成長來說意義重要。
我從兩點說明，一是自我；二是接納。
先說自我，其實每個人的自我由多個人格組成，這好比一個大家庭裡有很多人，這些不同的人（包含老人、小孩，男人、女人，每人性格各異）和在一起組成了這個「自我」。但這些不同人之間不一定相互認識、瞭解，甚至有可能水火不容，素不相識，這就是造成我們時常感覺內心矛盾、糾結，甚至煩惱的原因，有時你可能不相信自己為什麼能說出那樣的話或做出讓自己都不可思議的事。我們所說的「自我」就是由這些不同的子人格組成的整體。
再說接納，當你不瞭解這些不同的子人格或者說大家庭中的每個人時，你可能不相信，甚至無法接受自己不同子人格的所作所為，所以會無法接受，無法相信。
所以，接納是建立在理解和了解的基礎上的，當你理解了「自我」中不同人格的存在，接受那就是組成自己人格的一部分的事實。瞭解了自己不同人格的特點，你便能逐漸的做到接納自我。
慢慢嘗試並瞭解自己吧，接納自我需要一個過程。當你做到了，你就會發覺你的內心更加平靜。
6樓：紫羅蘭de神祕
額？自己肯定要接受自己啊
覺著自己都看不過去的地方
要學會改變，久了就好了
但是每個人都是獨一無二的
如何接納自己
7樓：
1、自我接納要求人們去體驗和接受自己的情緒：
自我接受程度低的人的普遍特點，是對自己的情緒通常會持否定態度以及與現實產生分離感。它們通常體現為一種內在矛盾，或外在表現為沮喪、緊張、無聊甚至產生怒氣。相比於壓抑自己的情緒，承認它們實際上會讓自己處於一個更有利的位置。
2、接受只是改變的基礎：
3、培養同情和客觀的判斷能力：
這並不意味著即使我們做錯了，也一定要從中找出我們「對」的地方，也不代表我們是在為自己找藉口，而是要根據當時的具體情境來具體地討論這些錯誤。想要做到這一點，瞭解當時自己的內心活動和促使自己做出那些並不引以為豪的事情的原因是非常重要的。
8樓：瑞春楓
對自我形象、身體形象、自己情感、態度、信仰、價值觀和身邊的人及自己所處環境的接受與適應，自我接納是達到自尊的基礎條件。自尊含義涉及三個方面：自尊是一個人的自我認可和自我價值感；自尊反映了一個人喜歡自己的程度；自尊是一個人的自信程度。
因此，自尊涵蓋了自我滿意、自我悅納和自我價值等。
9樓：擺渡人灬度人
一、我們為什麼這麼討厭自己？
我覺得是兩個原因：近距離祛魅和過度控制傾向
1、近距離祛魅
有句話叫距離產生美，我們每個人展示在外人眼中的形象，都是經過包裝，有選擇地展示的。那些缺點、不足、黑暗面，我們選擇儘量少的示人。
可是，你無法對自己隱瞞。
你太瞭解自己了，距離太近，纖毫畢露，從內到外，看個精光。
所以，你覺得自己怎麼這麼多缺點啊，這麼多問題啊，別人說你好，你都覺得那是你不瞭解我。
是啊，你太瞭解自己，以至於過度放大了自己的缺陷面。
其實人都是這樣的，你看到的他人，也是他人包裝過後選擇性展示的樣子，你覺得很有魅力的人，等你和他生活在一起，也可能很快就會發現他一堆的缺點。
當年李敖娶了胡茵夢，大才子娶了大明星，看起來金童玉女，沒想到卻是兩人的幻滅，胡茵夢受不了李敖的神經質和佔有慾，李敖更接受不了熒幕上的大美人居然便祕……（後因胡茵夢不堪忍受國民黨**、進而在一場官司中做了不利於李的證詞，兩人決裂分手，這點我是一知半解了，謝謝指出原表達不妥之處）
距離太近，就是個祛魅的過程。
2、過度控制傾向
我們在年輕時，容易有一種錯誤的傾向，就是過度控制。
也許是年輕人經歷還少，也許是對未來很多期望，總之，就是認為這個世界是可以控制的。
但凡出現無法控制的情況，就會接受不了，就會難受。
這種控制體現在兩個方面，一是對於外部結果的控制，二是對於自己行為的控制。
對於外部結果，覺得我付出了就要有結果，如果沒有結果，那麼要麼是世界不公，要麼是自己不夠努力。
向外攻擊或者向內攻擊。
對於自己行為的控制就更可怕了，很多人被一些特殊、個別的例子誤導（比如前一段很著名的清華學霸），希望把自己生活的每一分鐘都規划起來，期望自己能夠按計劃行動。
然後往往事與願違。
因為你是人，不是機器人。
人太複雜，價值觀、心智、心理、行為……盲目地想要控制一切，最後只會讓自己不斷體驗到挫敗的情緒。
當然，自控是需要的，是進步的方向，但是，過度控制則不是。
當系統比較簡單時，高度控制還是可能做到的，但系統很複雜時，高度控制就難度極高。
計劃經濟為什麼一開始總是效率極高，效果很好，後來就問題多多，幾乎失控。就是因為一開始一窮二白，系統很簡單，後來越來越複雜，就控制不能了。
你已經長大了，要面對一個足夠複雜的世界和足夠複雜的自己，你應該接受一個現實：
就是無論是外部的結果還是自己的行為，都只能做到部分可控。
對於無法控制的部分，要學會接受，留出自由空間。在之後的生活中，通過努力不斷提高對事情的把握能力和自控能力，但不可以追求過度控制。
物極必反，過度控制的另一面，就是失控。而你，很容易因為失控而攻擊自己。
10樓：心醫young博士
#每天學點心理學# #情感#
【擁抱自己內在的黑暗面】
化解內在的傷痛，關係就會自然改善 。
接納自己，就是去擁抱自己內在的黑暗面，面對自己內在各種不舒服的感覺，面對自己的負面情緒。
當你去看見自己內在的傷痛時，一開始，你會覺得非常痛苦，很想逃開；但如果可以試著與這種不舒服的感覺待在一起，它就會逐漸的化解。每一次你經驗自己內在的痛苦，它就會一點一滴的消失。
當不再恐懼看見自己的負面情緒，越來越能夠面對它、覺知它、經驗它，與它待在一起時，這些負面情緒就會逐漸離開，不再困擾我們。
當內在的傷痛逐漸消失時，你會發現對自己感到越來越自在；因為你再也沒有什麼需要去隱藏的了，也沒有什麼需要去閃躲的了，你就能自在的做自己。
11樓：果實課堂
怎樣寬容別人接納自己
12樓：
接納自己，就得讓自己自信一點，多看一點書，來豐富自己的內涵，多瞭解一些新聞，這是對時政的瞭解，接納自己應該是進步的自己，這樣才會更好
13樓：
歌裡唱的好，想唱就唱唱得響亮，就算沒人為我鼓掌，至少我還能夠勇敢的自我欣賞。勇敢的自我欣賞是一種覺悟，更是一種境界，這應該是每一個普通人面對生活應有的狀態。
14樓：開水喝醉
其它人能做的事，都是通過自身努力獲得的財富。你自己通過努力一樣能做到！因為你也有這個能力，這個能力來自你的信心！
15樓：
剋制自己，讓自己變成，自己心目中，那個最好，的樣子，這樣自己，就會接納了，也不能讓，自己太委屈，怎麼開心，怎麼過，
16樓：
接納自己分為接納外在和內在。外在，包括自己外貌和自己的穿衣打扮。內在，包括自己的性格和喜好。無論外在和內在，每一個人都有優點和缺點，接納自己，就要接納全部。
17樓：4a4daf9明哥
一個人如果連自己都接受不了，那活著還有什麼意義。人必須先能接納自己，才能接納別人。要對自己有信心，努力改正缺點，發揮優點才能接納自己。
18樓：戶康德
不斷地提升自我，修煉強大的內心，自信，陽光，保持每天都有進步的狀態。這樣就沒有不接納自己的理由。
19樓：倫冬楣
學會接受自己的優點，也接受自己的不足。對不足努力做出改變，讓自己變得更好。
20樓：出愫
多找找自己的優點，努力喜歡自己，不能有自卑心理吧，滿滿的正能量那種，自信必須得自信才能接納自己
21樓：
做一個實事求事的人，做一個知恩必報的人，做一個對社會有意義的人。做一個這樣自己能接納自己的人。
22樓：萑鷗趬
看到你這個問題說如何接納自己，說明你是不夠自信的，看不到你自己身上的優點。要接納自己地步就是發現自身的優點和缺點，並在不斷地改進缺點，把自己身上的亮點給在別人的身上，獲得掌聲和祝福。這樣你的自信心上就接納了自已了
如何接納自己的缺點，如何有效接納自我 詳細
呵呵，首先感謝你對我的信任！其實，人都會有情緒上的缺點，在某些情形更會被放大這種缺點。一個人的性格如此。有時候真的很難說改變就改變。但是因為自己的過錯而討厭自己，甚至痛恨自己，那就犯不上了！不要不接納自己，我經常用這樣一段話來勸慰別人，我，唯我是我，無論高矮胖瘦，精傻靈拙，我，不是天下第一，至高無上...
自暴自棄與自我接納的區別在哪
三歲就愛笑果 我認為自暴自棄與自我接納的區別在這裡。你聽過這個小故事嗎？一個漁夫躺在沙灘上晒太陽，這時一個富人走過來問他，你為什麼不努力工作呢？這樣，你可以賺錢買漁船，玩更多的魚，最終成為像我一樣的富人。漁夫說，那我能做什麼？富人說 你可以像我一樣悠閒地晒太陽。漁夫說，那我現在已經在陽光下了？漁夫說...
電腦的冷啟動幾個步驟，冷啟動的四個步驟
冷啟動，電腦的一種啟動方式。就是切斷電腦的電源，重新啟動，一但冷啟動，記憶體的東西全部丟失，從先檢測硬體，進入cmos，再依啟動作業系統。一般按機箱上power按鈕啟動。電腦的啟動有兩種方式，一種是冷啟動，另一種是熱啟動。冷啟動是加電啟動，接通電源啟動電腦。熱啟動是在不斷電源的情況下重新啟動電腦。熱...