1樓：噯盧夢
關於考試如何可以從容不迫：首先要努力完善自己的軟硬體條件~
(1)平時在各科上面儘量做到熟悉的或者自己會做的一定掌握不要做錯~
(2)一些困難的陌生的題目多加練習，舉一反三的反覆去做，達到下次碰到這種題目就胸有成竹的效果就成功了
(3)平時做題目給自己定個時間限制~這樣久而久之對於時間的概念會很深刻，所以高考的時候在短時間內也可以做到揮灑自如
(4)給自己多一點暗示：我會的別人不一定會，也許別人不會的我還可以做出來，那麼別人對於考試都不緊張，我又有什麼好緊張的呢~
(5)該掌握的知識點我已經掌握了，這場考試盡我最大的努力去答卷~萬變不離其宗，就當作是檢驗自己的學習了~
2樓：靁打不動
首先你得在平時的學習中掌握好知識，學號紮實的基本功，這樣你心裡就有底了，同時考試前一天的休息得保證，有充分的睡眠會給你第二天的考試帶來想不到的功用。在考試當天，需要有一個豐盛的早餐，記住，早餐必須得吃，會有好精神的，考試的時候你不要有太多的雜念，想著只要把平時學的知識發揮出來就好，想得越多羈絆越多，考完試你就不要再想考過的那一科的內容，休息好去準備下一科目的考試吧。希望你會有好的成績。
ps：我小學一年級考試早飯就因為太緊張沒有吃，結果在考場就虛脫了，幸好監考老師把她的午飯給我吃了，我才繼續答完了，不過還好我學的不錯，當時兩科考了雙百 希望我的經驗能幫助到你吧。呵呵
3樓：匿名使用者
(1)平時在各科上面儘量做到熟悉的或者自己會做的一定掌握不要做錯~
(2)一些困難的陌生的題目多加練習，舉一反三的反覆去做，達到下次碰到這種題目就胸有成竹的效果就成功了
(3)平時做題目給自己定個時間限制~這樣久而久之對於時間的概念會很深刻，所以高考的時候在短時間內也可以做到揮灑自如
(4)給自己多一點暗示：我會的別人不一定會，也許別人不會的我還可以做出來，那麼別人對於考試都不緊張，我又有什麼好緊張的呢~
(5)該掌握的知識點我已經掌握了，這場考試盡我最大的努力去答卷~萬變不離其宗，就當作是檢驗自己的學習了~
4樓：
老生常談嘛，關鍵是要有一顆平常心啦，不要把結果看得那麼重，考得好考的壞都是自己努力的結果，無怨無悔就可以了，老是惦記著要考的怎麼怎麼樣，壓力自然大了，這樣基本無法擺好心態的。
5樓：匿名使用者
三等境界深呼吸告訴自己不要緊張，二等境界想著美好的明天告訴自己能行的相信自己，一等境界分析下考砸後最壞的結果如果不會導致死人，那麼放鬆吧沒事的！！！
6樓：匿名使用者
首先不打無準備之仗，先要預習好，複習好自然萬事皆不難了。另外在考試前保持良好睡眠，進考場前更要深呼吸三次就完事ok了！
7樓：
想著這只是一次普通的測驗而已，不用緊張，就跟在家寫作業一樣
8樓：匿名使用者
平常心，然後平時多準備，準備充分了自然有底氣，有底氣心態會容易好些
9樓：手機使用者
考試前一天別複習，不然考試的時候會更緊張，遇到難題腦子會宕機。緊張的時候吃個包，喝罐加多寶，靜下心來。。。。。
10樓：
淡定 不要看別人 全神貫注 自己默唸放輕鬆 然後深呼吸 別受別人的打擾 如果你想讓別人產生危機感 和慌亂 就先從試卷第二面開始做 這樣你在翻卷子時 別人聽到就會焦慮……
11樓：雛菊
自己盡力就好 做好最壞的打算 開心點
12樓：
考試時超過5分鐘想不出來的題目就不要想。。會壞心情。。。還有考試不要太在意。。。成績不重要
13樓：渲飛
對自己頂下適合自己的目標，保持頭腦冷靜
14樓：匿名使用者
深呼吸幾次，不要在乎考試結果，這樣就會全心放鬆，應該心態不錯
15樓：匿名使用者
1、放鬆緊張的心情
2、合理安排複習時間
3、增加自信心，防止過度緊張
4、勞逸結合，適當參加體育運動
16樓：匿名使用者
某些人天生無壓力=.= 比如我 反正我還木有哪次考試有壓力 不過麼 我覺著 你可以想想考完之後可以幹嘛幹嘛 應該就會有種興奮的趕腳了 應該就不緊張了吧- -
17樓：小小挊挊
考試前上趟廁所小便一下
18樓：匿名使用者
平常心就好，不要太在意
19樓：匿名使用者
分多分少無所謂，努力過了，相信對得住自己。
20樓：匿名使用者
多考考就習慣了。放鬆一點，當做平常練習一樣吧
21樓：茂密的竹林
這不過是人生的一個很小很小的一個環節而已，把它看成是正常的吃飯、睡覺、看電影一樣平常，如果說人生是一場戲，那考試就是戲裡的一個小片段而且！
怎麼可以在考試前擺好心態 讓自己運氣好點呢
22樓：匿名使用者
您好，其實考試
bai沒什麼好du緊張的。 考試時要做到zhi不緊張，輕輕鬆鬆，結
dao果都超常發輝。回
很多人能答力不錯，但一到考試時就特別緊張，結果總是不能發揮到最佳狀態。 教你： 考試前把自己封閉起來，不與任何人談論關於考試的事情，否則會加重你的心理負擔。
考試前5分鐘前聽聽**，放鬆放鬆，使心平靜下來。 本來嘛，和自己平常做的沒什麼兩樣，上面也只是我已經學過的。不要想著考不好結果會怎樣，只要看眼前，那些空想沒有用，只會加重你的心理負擔。
希望您能輕鬆通過考試，保持最佳狀態，超常發揮水平，得到非常優秀的成績。
23樓：教海鷗飛行
考前嚼口香糖可以消除緊張情緒，考前可以給自己一些心理暗示也會有幫助，用平常心對待，還可以用深呼吸緩解壓力，祝你考試人品大爆發，考出好成績！
如何調整考試心態
24樓：乒乓跳豆
怎樣克服考試的緊張心理?
考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。現介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是隻高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕鬆自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多；
這就是我的經驗之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過了中學階段，也使我的成績從高一班上的30多名到高三時就進入了年級的前10名，並且沒有感到絲毫的壓力，學得很輕鬆自如，你不妨也試一試，但願我的經驗能使你的壓力有所減輕、成績有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你學習進步！
25樓：匿名使用者
解除考試精神負擔的方法：
1.考試的前一天要睡個夠
考試的前一天晚睡或熬夜，這絕對是大錯特錯。睡眠不足的頭腦裡，充滿了因疲倦而產生的不安的荷爾蒙。體內會產生很多咖啡鹼等加重精神壓力的荷爾蒙。
睡眠不足的頭腦比起睡眠充足的頭腦來說，在速度或柔軟性上要差很多。再說，考試的前一天熬夜用功，也不能彌補因熬夜而遲鈍的頭腦。人的集中注意力是有限的。
疲倦狀態下熬夜用功，還不如聚精會神地學習一個小時的效果。考試前保持身體的最佳狀態很重要。因為心就是頭腦，頭腦就是身體的一部分。
2.早飯必吃考試那天的早飯，最好是吃一些蛋白質少、碳水化合物多的食物。考試前一天的食物，最好也是這樣。
如果出現不安的感覺，腹部就會覺得不適。如果你吃了魚肉等蛋白質多的食物，那就會出現消化不良。咖啡也一樣。
咖啡鹼是造成不安感覺的荷爾蒙之一，一旦和腎上腺素結合，就會更加激化不安的感覺。經常喝咖啡的人一旦突然中止，集中注意力就會下降。所以，如果有比較重要的考試，最好是一個月以前就停止喝咖啡。
3.準備要充分
要準備好鉛筆、橡皮等工具。如果不小心掉了鉛筆或橡皮，就需要向人借用，會導致驚惶失措或延誤時間的情況，所以，手邊必須有充足的備份，以便隨時使用。衣服要根據自己的身體狀況，選擇薄而舒適的，要套著穿，以便隨時脫掉，調整舒適度。
4.做一些熱身運動迎接重要考試，要在一週之前就開始準備。比如，做一些伸展手臂、蹲屈腰身的輕微熱身運動。
每天早晨做十分鐘左右。運動的肌肉比不運動的肌肉柔軟度就強很多。有了精神負擔，肌肉就會變得僵硬，所以，考試過程中，最好每五分鐘做一次扭腰、轉頸、伸臂的動作，這樣可以減輕精神負擔。
5.模擬現場考試
精神負擔往往是在不熟悉的情況下出現的。平時學習的時候，要營造和實際考試一樣的氛圍，卡著時間答題。這樣做可以幫助你迅速地熟悉考場環境，克服怯場等弊病。
6.嚴格管理時間
去考試的時候，一定要帶手錶。進入考場以後，把手錶放到一眼就能見到的地方。一邊看錶一邊答題，尤其是考試後期，一定要隨時觀察還有多少時間。
7.從易到難答題
先瀏覽一遍試卷，從易到難排排順序。把難題先擱置一邊。如果硬要解答難題，可能耗費很多時間。
這個時間就可以解答五個以上比較容易的試題。容易的先答完，再拿起難題。難題也要排排順序，先解答不太難的，然後解答比較難的。
總之，還是遵循先易後難的原則。
8.要正視現實
考試的分數有很大的變數。有的時候，考試就像**券一樣，可以說全靠運氣。有可能在你複習過的內容裡出題，也可能在你沒有複習過的內容裡出題。
即使有不懂的或解不開的試題，也不必懷疑自己的能力或自己的人格，更不必失去信心。學習成績再好的學生，也會有不懂的試題。出題者的思路和你的思路不合拍，容易的試題也變成難的了。
這就是現實，只要正視這個現實，遇到不會的試題也不會驚惶失措、手忙腳亂。
在考試時怎麼調整好心態
現在工作的節奏不斷加快，生活與工作中面對許多壓力與煩惱，感覺身心疲憊。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將...
怎麼才能考試時細心點，怎麼在考試時做到細心？
吹雪 西門 數學正式內容 1 審題認真，仔細，每一個單位 條件都要徹徹底底的 清楚 2 解題時字儘量寫得漂亮，但也不要過於追求完美，因為這樣會減少壓力 3 想好了再動筆，不要將考卷弄得胡亂，這樣會減少自己的煩躁 4 解題時要一邊想一邊寫 5 寫完一道題後不能檢查，這樣會浪費時間 6 謝完整章考卷後再...
在考試前保持怎樣的心態才好呢，考試時保持一種什麼樣的心態才能考好呢？
倉中有糧 遇事不慌 只要平時知識基礎打下了，遇到什麼樣的考試都不怕，作為考生需要有這樣的魄力 什麼是心態 心態，即 psychology 心理狀態。心理過程是不斷變化著的 暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間的，既有暫時性，又有穩固性，是心理過程與個性心理特徵統一的表現。如何保...