1樓：二噸茅臺
爬樓梯可以在室內或室外進行，城市居民可以利用高樓建築物內的樓梯進行運動鍛鍊；而農村居住平房的群眾，因缺少樓梯則不能做此項運動。適宜能完成動作的所有人群，但患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的人不能參加此項運動。
注意事項：
（1）跑樓梯運動時膝關節部位承受負荷較大，有膝關節部位損傷和疾病的人不宜參加此項運動，否則不利於傷病的**。
（2）上下樓梯要把握好節奏，速度不能過快，以防止摔倒。適宜的速度應控制在20~50階梯/分鐘，體力好的人和年輕人可以速度快些，體力虛弱的人和老年人可以速度慢些。運動中根據體能情況及時停下來休息，防治疲勞過度。
（3）根據體能和下肢力量，可以一步一階梯或一步數階梯運動，階梯的高度14~15釐米為宜，運動時間控制在5~10分鐘以內。
（4）初試-跑樓梯運動者的身體協調性和運動節奏還沒有掌握，應手扶護欄進行運動；經一個時期的鍛鍊，掌握技巧後再脫離護欄進行運動。
2樓：匿名使用者
18歲的人爬樓梯那是相當的快的,也許比電梯還快,一個健壯的體能是次要的,心急起來那速度是驚人,某專家曾研究過,一個人從一樓爬到八樓所需時間是16秒左右(體能不變),而電梯所需時間為18秒(不停頓),人在上樓梯時一步為4或5個臺階因此速度很快.
3樓：匿名使用者
你這人倒挺賴，既然要做相關研究，就一定得自己親自去實踐了才知道，得了自己去嘗試嘗試吧
4樓：天魔龍
權威回答（本人統計過）
人們爬樓梯的速度大概是:0.8m/s
成年人18-30歲正常爬樓梯一層所需時間 :12s電梯上升一層樓所需時間 :5s
電梯上人等待一層樓所需時間 :4s
5樓：
我看你也夠無聊的，自己拿個秒錶測去吧
6樓：匿名使用者
爬樓大概35秒，電梯大約2秒
人的步行速度一般是多少啊？
7樓：匿名使用者
4-5km/h，60－100m/min。
步行是一種安全的、適量的運動。有規律的步行還能降低血壓；促進心臟冠狀動脈血流的暢通；增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量；緩解疼痛；增強腿力，預防骨質疏鬆症；步行還能促進全身血液迴圈，改善大腦與植物神經功能，提高智力水平，預防老年痴呆症。
作用1. 步行能增強心臟功能，使心臟強而有力。
2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。
5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
8樓：倫觀社會
男性每分鐘走八十至九十步，女性則每分鐘走七十至八十步；速度較快的，每分鐘約行一百二十至一百三十步左右。
步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個人體結構就是為步行設計的，步行被公認為世界上最好的運動。中老年人中流行的「三五七步行法」，即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程；每週步行5次，運動量即運動後的心率控制在每分鐘170次－年齡數
進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，能起到**、助睡眠、增精力和體力等功效。中等強度的運動可以增強心臟血管系統的功能。
9樓：雀瑤愚雨凝
人們走路的速度一般是4~7公里/小時，走得快的，可能每小時能走10公里，個別疾步如飛者，能達到15公里/小時
爬樓梯的壞處有哪些，爬樓梯對膝蓋有傷害嗎？
teamo大頭 容易得膝關節炎。膝關節炎是骨性關節炎的一種，本來，關節兩截骨頭由軟骨覆蓋，軟骨被磨損掉了，便會得該病。因膝關節所承受的壓力大，幾乎負擔著整個人的體重，磨損的機會就更大，所以此處病變的發生率最高。而運動方式也會決定著膝關節的使用年限。上下樓梯的動作會增加膝關節的磨損。人體骨骼老化的時間...
爬樓梯的好處多多，每爬一階多活4秒，爬樓梯健身也要注意哪幾個問題
現今社會，隨著生活水平的逐步提高，人們對自己的身材要求也非常的嚴格，有些愛美的女生會通過節食的方式來 有些女生則會在健身房練出 的身材，馬甲線，蜜桃臀，s型的曲線是女生對健身美的初步認知，也有些女生覺的這種出汗的方式太過於大，也會通過爬樓梯的健身方式來對自己的身材進行一個簡單的規劃。那麼，爬樓梯需要...
上樓梯對身體的好處是什麼，爬樓梯的好處
在鍛鍊的時候，小腿 大腿 臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿 大腿和股部肌肉。鍛鍊腿部，塑性，防止肌肉萎縮 鍛鍊心肺，增加肺活量 促進血液迴圈，增加免疫力功能 可以使小腿變得強壯，身體會的到鍛鍊。爬樓梯的好處 多做運動確實好，特別是像爬樓梯這種哦，因...