1樓：匿名使用者
說到高血壓，相信很多人第一時間想要的就是老年人，因為老年人患高血壓的機率很高。然而今天我們要講的卻不是老年人的高血壓，而是年輕人的高血壓。這個時候應該有人冒出一個疑問：
年輕人也會患高血壓？然而年輕人還真的會得高血壓。
方法/步驟
壓力大、精神緊張
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去，會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高，但現在處於社會轉型期，人們的壓力除了來自於工作，還來自於家庭，如買房購車、教育就業、醫療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。
肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前，機械化程度不高，人們的活動量較大，肥胖、超重很少見。如今，機械化、自動化程度高了，幹什麼都不需要費力氣，生活條件又好，體重超標、肥胖患者比比皆是。
肥胖導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。很多高血壓患者，****是非常重要的輔助手段。
熬夜熬夜是現在很多人都會有的一種現象，有些人是上班熬夜，有些人是玩遊戲熬夜，還有些人是聊天熬夜，反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升到，從而形成高血壓。
不良習慣
如嗜好菸酒，菸草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒菸後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。
高鹽飲食
現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求鹹香，早上喝個胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，這一日三餐，頓頓都很鹹。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數人都在9克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水瀦留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。
高血壓食療
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
經大量臨床研究發現，波長為630－650nm 的鐳射處於血紅蛋白光譜吸收峰值，最容易被人體血液中的血紅蛋白吸收，被稱為 「人體的**波段」。650nm鐳射透過鼻腔內黏膜和血管壁照射血管，能使血液吸收，進而產生一系列**作用：
1、啟用血液中多種酶的活性，促使血液中溶蝕脂肪層和膽固醇的酶體數量增加。
2、改善血液流變學的性質，降低全血黏度和血漿黏度，降低血小板和紅細胞聚集能力。
3、改善血液的流動狀態，降低血液粘度和血脂,逐漸消溶血管壁的過氧化脂質。
4、提高血紅蛋白的質量，有效提高血液中紅細胞攜氧功能和變形能力，改善微迴圈，促進腦神經和心肌細胞功能恢復，有效預防和**心腦血管性疾病。
科學飲水
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
2樓：王者榮耀的超級資訊
這種茶一般是用來**三高以及便祕的，效果還是比較好的。可以喝。
注意喝的同時，多吃水果蔬菜以及粗纖維，避免油膩油炸的食物，多喝水，多運動。
3樓：3罒y罒
平時注意加強低鹽低脂飲食控制，監測血壓、血脂變化，使其穩定在理想水平，同時可以服用康而福。火麻番石榴茶降壓穩定血壓，並加強肢體功能鍛鍊。
我今年三十歲高血壓，應該怎麼**和注意
4樓：匿名使用者
**方面建議去看真正的中醫，用中藥調理。生活中也需要注意。給你點建議，希望專能幫到你。
1.肉，
屬鹽，油，少吃。鹽早晚不吃，中餐少吃！。2.
守住口，飯不能吃多，六七成飽，要有飯後還有三分飢的感覺。零食禁食！堅持不餓不吃。
3.少量運動，在自己的承受範圍內，不要感覺到勞累。若血壓有降下，運動量要適當增加。
嚴禁熬夜！《沈家心臟病**》
我才30歲就高血壓了怎麼辦
5樓：匿名使用者
你好，以你
來的描述首先可自以排除遺傳因素引起的血bai壓問題du，但你應該先**，肥zhi胖的dao
人發病率較高，臨床上很多肥胖型高血壓病人都會伴有糖尿病，而糖尿病病人也會有高血壓，兩種屬於同源性疾病！高血壓會隨年齡的增長發病率增高，所以應及時**。
你的發病原因多於你的職業作息有關，睡眠不足加上肥胖是誘發高血壓的重要原因，
一般高血壓患者需終生服藥，宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、***少、病人易於掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、複方降壓片等）作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物。中青年高血壓患者交感神經反應性及腎素水平一般較高些，且合併症少，可選用β受體阻滯劑或血管緊張素轉換酶抑制劑，如美多心安或氨醯心安50～100mg，1日1次，或巰甲丙脯酸12.5～25mg，1日3次。
高血壓患者每個年齡段都會有，中年人由於不良的飲食和休息習慣，發病率較高。 應按病情輕重分級** ，並注意個體差異 ，藥量因人而異。堅持長期合理服藥，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。
適量運動，戒菸戒酒，飲食清淡少鹽，希望早日**！
6樓：健康新一線
年輕人高血壓應該怎麼辦
7樓：浦濟堂
高血壓bai**的根本目標是降低發du生心腦腎及血zhi
管併發dao症和死亡的總危險回
。降壓**的獲益主要答來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
8樓：匿名使用者
有些10多歲就有高血壓了，所以不用擔心。
9樓：匿名使用者
飲食控制，戒菸酒，運動，吃藥，沒有其他的辦法。。
10樓：匿名使用者
查腎、看肌酐是多少，晚期就是尿毒症，發展很快的，感覺查一下，
11樓：二十九歲高血壓
你的高血壓怎麼樣了，我和你樣我也三十了剛查出來有高血壓，心裡好忐忑。
12樓：匿名使用者
你現在高血壓怎麼樣了？
13樓：
同意樓上的說法，管住嘴，邁開腿。
一個朋友三十歲，現在得了高血壓，要怎麼辦？
14樓：童棠
高血壓主要要從飲食控制，飲食即飲和食兩方面，兩手都要抓，兩手都要硬！
版1、飲權:除了水就是茶比如嬌名通心茶就不錯，但是切記，高血壓病人一定不能飲酒，不然事倍功半！
2、食，要注意吃清淡點的食物，尤其不能吃口味比較重的菜，比如說醃製的食品。
另外高血壓病人需要每天都要運動。
其實說白了就是喝喝茶，吃吃飯，跑跑步。
最重要的是要心態平和，所謂的心寬自然凡事皆順麼！最後祝你早日**！
15樓：匿名使用者
你好，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質內性改變的全身容性疾病。
**：1.在醫生指導下合理應用降壓藥。定期監測血壓，及時調整劑量。2.加強鍛鍊，控制體重。3.低鹽低脂飲食。戒菸戒酒。
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