1樓：知哥68523瘟裙
在我們的生活中溫度對於我們的生活是非常重要的，最佳室溫和睡眠溫度為20。對於在春秋季，使室溫保持在20度，是讓人覺得最舒適的。如果是辦公室，溫度最好恆定在17度，這是最適合人類思考的環境溫度，也是最佳學習溫度。
對於室溫如果超過25度，人體就會開始從外界吸收熱量，你會感到心跳加快、血液迴圈加速，頭昏腦漲，全身不適和疲勞，有想睡的感覺。相反，如果當室溫低於4度，你會感到寒冷，當溫度在8-18時，人體就會向外散熱。除了溫度本身外，人們感受到的冷熱還和溫度有關。
氣象專家統計，當相對溫度30%時，氣溫在31度就會中暑。但如果到了寒冷的冬天和炎熱的夏天，想維持恆定的室溫那是有些困難的。一般來說，冬天室內溫度不要低於16度，最好在18-20間。
夏天室內溫度不要低於23度，最好在25-27之間。這樣的溫度就可以保證舒適，也不至於室內外溫差過大，導致生病。 對於溫度的變化對我們的影響是非常大的。
通過對近50年研究文獻的綜述,系統梳理了熱環境對睡眠影響的基本認識。寢具是熱環境影響睡眠的重要因素,睡眠狀態熱中性溫度與寢具總熱阻成反比。寢具總熱阻較小時,冷、熱刺激均對睡眠有干擾,主要表現為覺醒時長增加,sws（慢波睡眠）和rem（快速眼動）睡眠時長縮短,且冷刺激的干擾比熱刺激強烈。
通過被子和睡衣調整,睡眠質量可在較寬的低溫範圍內保持不變,對應的床氣候熱中性溫度穩定。平均輻射溫度和空氣溫度共同作用於床氣候溫度。高溼會進一步加強高溫對睡眠的影響,氣流可明顯改善高溫高溼下的睡眠質量。
熱刺激的影響集中在sws為主的睡眠前半段,而冷刺激的影響集中在rem睡眠為主的睡眠後半段。小幅中性-冷變溫可提高睡眠質量,小幅中性-熱變溫和大幅中性-熱階躍升溫對睡眠無顯著影響。
2樓：匿名使用者
據我所知，有的動物也會夏眠，比如我國蛇島特有的物種——蛇島蝮。它們夏眠的原因是夏天沒有經過該島嶼的候鳥，失去了食物**的它們只能選擇長眠來減少消耗。冬眠恐怕也是因為這樣的原因吧，熊啊烏龜啊什麼的都是吃魚什麼的，在氣溫極低的冬天，水面結冰，它們也就失去了食物的**。
剩下的一些爬行動物，多數需要靠陽光保持體溫，溫度太低它們會被凍僵。至於溫度和睡眠質量的關係。。我還真不瞭解。
但是溫度過高目測睡眠質量高不到**去。
3樓：無翼天使
中醫認為人的睡眠當應天時，主要與日出日落有關。現在是冬天，就說說冬天，《素問·四氣調神大論》：「冬三月此謂閉藏，水冰地坼，無憂乎陽。
早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無瀉**，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」用現在的話說，冬季三個月是禁閉堅藏腎精的季節，人們應早睡晚起，待日光照耀時起床才好，否則容易擾動陽氣，不能妄事操勞，要使神志深藏於內，安靜自諾，要避寒就暖，不使**開洩而令陽氣損失。
這是適應冬季特點而保養人體藏機的方法。
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