1樓：初衣勝雪
腰痛是讓人煩惱的疾病，因為腰部一旦疼痛就無法挺直腰板。人看起來也非常的沒有精神。有一些腰痛是由於長期的姿勢不良造成的。
有一些腰痛則屬於有器官的病症或者病變。
對於有著器官的病症和病變的人，一定要到醫院去排查原因。因為盆腔炎腎炎，前列腺癌都能導致腰痠腰痛。
本文所講的是一些由於長期姿勢不良造成的腰痛，可以改正生活中的許多習慣，糾正不良知識達到挺直腰板的效果。
有哪些不良的習慣呢？
第一葛優躺。這種滑在沙發上的樣子，看是非常的慵懶和舒服。實際腰部是中空的。
長期這種姿勢會使腰的腰線變形，脊柱變形。最合適的方式就是平躺著。如果你想享受葛優躺，一定要在腰下墊一個枕頭。
這樣會使腰部有所支撐。
第二個就是不能夠躺著看手機。尤其是半靠在床頭看手機，對腰椎的和腰肌的影響非常大。時間長了容易造成椎間盤突出。
第三個不能在電腦上，長時間以一種姿勢盯住電腦。這樣其實容易會形成腰部或者頸部的慢性勞損，造成腰痠腰痛或者頸椎病。
第四個，不要突然的彎腰搬一些身體不能存在的重物。就是說我們通常所說的將腰閃了，就是在這一情況之中發生的。因為現在的城市生活，我們使用腰的地方非常少，所以說腰部不能承受很大的力量，要將重物時儘量的移到身體的腿部。
第五個不要睡太柔軟的床。
第六個要經常吃一些補腎的食品。
作為女性最好少穿高跟鞋，因為高跟鞋極容易讓腰椎變形，而且高跟鞋引發的腳部受傷時有發生。
無論作為男女，在冬天或者在進行大幅度體育運動的時候，一定要帶上護腰。
注意生活中的這幾個細節，持之以恆的堅持半年到一年，你的腰痠背痛就會緩解或者完全消失！
2樓：詩筱沫
經常腰疼的話就不要長期久坐，還有多做一些護腰的鍛鍊。
3樓：哈哈兒哈
經常腰痛的人，那麼就應該要學會多一點用熱水泡腳，也要改掉這個熬夜的習慣。
4樓：魁囖牟
平時的身體坐姿不正確，運動太過量，這些習慣都要及時改正。
5樓：時光匆匆
經常腰痠的人，一般都是那種久坐不動的人，記得多活動。
6樓：女未啦啦啦
很多時候腰疼可能是由於腰部肌肉拉傷導致的，所以在工作的時候一定要注意。
7樓：生活達人小盧
經常腰痛的人就應該要多點鍛鍊，有可能是因為長時間坐著不運動。
8樓：人間月天
一個是不能在電腦面前久坐，再就是不要過度勞累。
9樓：珍簡單
不要一直長時間彎腰，彎腰一段時間以後適當拉伸放鬆一下。
10樓：念思久久你
經常腰痛的人一定要改掉坐姿，坐姿一定要端正。
瑪卡長什麼樣有**嗎
11樓：一般的帥鍋蓋
1，瑪卡（學名：lepidium meyenii walp），（西班牙語：maca）。
主要出產於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富。瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。
淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。
2，瑪卡經陽光晒後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
3，瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
擴充套件資料
瑪卡的主要食用部位是瑪卡根，播種後7-9個月，瑪卡植株長到12-20釐米長的時候，可以得到膨大的瑪卡根，數月後又可開花，開花後一個半月就可以得到果實。
在條件適宜的情況下，瑪卡完成一個生活週期只要1年時間，有研究報道在美國加利福尼亞州等地，只要提供充足的水分和選擇合適的季節播種，在野外生長的瑪卡完全可以在一年內完成生活週期。
然而更多時候，當瑪卡根長到最大直徑約5釐米，受限於雨水量，人們將它挖起，晒乾，貯藏一段時間，等條件合適時，瑪卡根可以再萌發，栽培後4-6個月收穫種子，這樣瑪卡就需要在兩年內才能完成一個生活週期因此說瑪卡是一年生或兩年生植物。
瑪卡要生活在海拔三千多米的高原，晝夜溫差要大，生長條件比較惡劣。瑪卡的生長條件非常苛刻，它只適宜生長在高原山區高寒地帶，要求晝夜溫差30℃以上、雨量充沛、周圍有淡水湖，這種獨特的生長條件限制了它的種植。
而且由於其對土壤養分極強的「吸收力」，每收穫一季，土地需休養七年。南美洲的安第斯山脈和中國雲南麗江玉龍雪山地區是最符合以上這些嚴苛的條件的種植地。
瑪卡採用播種方式繁殖。瑪卡為自花授粉作物，採用單株留種，能較好地表現種性。選擇符合此品種特徵特性、形狀整齊、外皮光潔、鬚根少、根頭短縮、無病蟲害的瑪卡作種株，3月初移栽於整理好的留種地，株距10-20釐米，行距30釐米，栽時壓緊土，定植後澆透定根水。
生長期間追肥1次，花期注意防治蚜蟲。
6月上旬，當角果初現黃褐色時，及時將薄膜平鋪於行間，並用石塊壓緊，選晴天下午，輕拍植株，將種子抖落，微晒後，用通氣良好的袋子儲藏，儲存於通風陰涼乾燥的地方
12樓：匿名使用者
瑪卡是什麼樣子？通過以下瑪卡的**可以看出瑪卡是什麼樣子的。
瑪卡的葉子為長葉柄，表面光滑，葉子長度在6-10cm左右。瑪卡根跟白蘿蔔的根形狀非常相似，根據瑪卡專家的研究分析，瑪卡中有96%以上的營養成分集中在瑪卡根部，瑪卡葉子只含有少量的營養成分。
瑪卡與蘿蔔、油菜、花椰菜、芹菜、芥菜、球莖甘藍等十字花科植物一樣具有極強的生長適應能力，瑪卡能夠耐受零下lo℃的低溫，可在海拔4500米的高度生長。
瑪卡為一年至多年生草本可半灌木，常具單毛、腺毛、柱狀毛；莖單一或多數，分枝。葉草質至紙質，線狀鑽形至寬橢圓形，全緣、鋸齒緣至羽狀深裂，有葉柄，或基部深心形抱莖。
13樓：甄倩璩斯年
asf瑪卡作為現代保健品和天然藥物更是受到越來越多的國際植物學專家和醫藥專家的關注和研究。主要圍繞著瑪卡根的營養成份、生物鹼和芥子油苷。一段時間以來，對瑪卡化學成份的研究主要來自祕魯本地的科學家。
14樓：段輝皇鴻禧
你好，瑪卡長得有點像蘿蔔
瑪卡是什麼東西?
15樓：一米八的脖子
瑪卡是一種十字花科植物。
瑪卡主要生活在海拔三千多米的高原，晝夜溫差要大，生長條件比較惡劣。瑪卡的生長條件非常苛刻，它只適宜生長在高原山區高寒地帶，要求晝夜溫差30℃以上、雨量充沛、周圍有淡水湖，這種獨特的生長條件限制了它的種植。
而且由於其對土壤養分極強的「吸收力」，每收穫一季，土地需休養七年。瑪卡在中國的種植要完全再現安第斯山瑪卡的生長環境，氣候、溫差、土壤等條件也要完全吻合，才能保證瑪卡的純正優良。
16樓：刃
maca，一種生長在南美洲祕魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物。 數千年來maca一直被印加人看做是安地斯山神賜的禮物，當時印加人除了把maca當成果腹的食物外，還意外發現maca可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，同時又可以增強人類及動物的效能力及生育力。
滿意請採納。
黑瑪卡和黃瑪卡有什麼區別
17樓：三年離歌
1、生長環境不同
瑪卡是生長在海拔三千多米以上的高原高寒地區，黃瑪卡就是生長在這個區域。
黑瑪卡一般生長在3500或4000米以上的海拔中。它比黃瑪卡生長環境更為惡劣，晝夜溫差更大，栽種深度更深，所以對對於養分吸收的更充分，導致它的營養成分較多。
2、外形區別
黑瑪卡的原產地是祕魯，而國內的黑瑪卡大多是黃瑪卡，或者其他顏色瑪卡經過加工後假冒品。所以它們外形上有一定的區別，黑瑪卡一般是橢圓形。
而黃瑪卡大多是呈人蔘的長條形，而且黑瑪卡由於營養成分較多的原因，它的果實生長較為緊密，捏一下較厚實。
黑瑪卡：
黃瑪卡：
3、味道區別
正宗的黑瑪卡在乾燥後，聞起來有一股類似醋一樣的辛酸味，靠近就會撲鼻而來，但是嚼起來卻有一種淡淡的甜味。
而黃瑪卡聞起來沒有什麼氣味，而嚼起來還有一種像芥末一樣的辛辣味。
18樓：匿名使用者
你好！瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
針對你患有的疾病服用瑪卡是不影響你的病情的，反而可能由於長期服用瑪卡提高了身體抗病力而改善你現在的病情，一般每次服用8-10克一日2-3次。
瑪卡片功效
19樓：一隻喵哦哈哈哈
一、抗疲勞
瑪卡含高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動型疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，增強精力、體力，改善貧血現象。使膚色看起來更能年輕，精神氣神更足。
二、增加精子質量
天然草本植物中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力，使男人強勁有力。強勁提高男人的功能。
三、補充體力
由於maca生在貧瘠的高原，必須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特徵，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過檢驗合格的快速體力增強劑。
四、改善男人性功能
豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生活性物質瑪咖浠、瑪卡醯胺能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，改善男人的功能現象。
五、改善睡眠質量
現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在祕魯當地maca被當做紓解壓力、消除焦慮的天然植物，也是改善失眠多夢現象的佳品。
六、對抗更年期
調節內分泌，對抗更年期綜合症-瑪卡多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能。平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期現象，從而促進女性 雌激素，容顏。
七、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激***官，活化效能力。
八、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提供工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
20樓：熱心網友
1、瑪卡中含有「瑪卡硒」和「瑪卡醯胺」能激發自身的荷爾蒙分泌。也就是說瑪卡能讓你自身分泌所需要的荷爾蒙激素，調節內分泌，平衡各器官均衡的工作。
2、抗疲勞恢復精力
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、 氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分便能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕更有活力，精氣神更足。
3、增加精子提升質量
天然草本植物中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力，使男人**強勁有力，射程更遠。強勁提高男人效能力，使**更壯碩更滾燙，延長****時間，**變大更飽滿。
4、快速補充體力
由於maca生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
5、改善陽痿**
豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈醯胺，能有效 縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿**症狀。
6、疏解壓力提高睡眠質量
現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在祕魯
當地maca被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。
7、調節荷爾蒙對抗更年期
調節內分泌，對抗更年期綜合症—瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更
8、年期症狀，從而促進女性雌激素，容顏
活躍生育能力促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激***官，活化效能力。
9、激勵腦力增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
經常耳鳴的人，身上一般會有哪些壞習慣，改掉是
耳朵是我們接觸世界的窗戶，但生活中經常遇到耳鳴現象。下面我來舉幾個生活中用耳的陋習，儘早改掉。首先是長時間佩戴耳機。我們知道耳朵是非常脆弱的一個人體器官，特別容易受到外界的傷害，有研究表明佩戴耳機一小時耳朵中滋生的細菌是正常的五倍，有些人更是通宵不摘耳機，由此可以知道我們耳朵中產生了多少感染髮病源，...
你有哪些壞習慣？哪些是你想要努力改掉的
我一直想改掉自己意志不堅定，每次定下目標，都半途而廢，好煩惱。 猴90558瞻椒 就自身而言，一直想要改掉手機不離手的毛病。相信現在許多人和我一樣，手機每天被解鎖數十次，走路在看手機，坐車在看手機，上衛生間還是在看手機。現在網路的發展，資訊 的時代，人們的閱讀已經很大程度上碎片化，快速的閱讀，瀏覽式...
讓你改掉壞習慣的人是愛你的嗎，一個讓你改掉壞習慣的人是愛你的嗎？
漫步雲端 要改變壞習慣是多麼不容易的事情，對我來說改變不可能，江山易改本性難移，可見他是多麼用心 一個男人，他想改掉你的壞習慣，按照他的目標來衡量，請問他是真愛你嘛？ 如果你的壞習慣只對他，他叫你改就不是愛，因為他愛的話會包容你的一切 如果不是隻影響他一個人，他叫你改，說明他是為你好，是愛你的 不一...