1樓：鯨娛文化
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！
2樓：頂極玉米
冥想是比較難講解的內容，涉及到很多不能夠用話語表達的東西，很多書都說，冥想是不可以說，是不可以講的。但我們古代的老子說過：「道可道，非常道。
」就是說不可說的東西還是可以說出來的，儘管說出來的東西不是原來的東西，還是要去體會，儘量去闡述他。在yoga修行裡面有一個非常重要的字眼：dhyana，冥想這個詞就**於梵文的dhyana。
在古代把這個詞翻譯成「禪」，古代通過達摩祖師傳給中國，又由中國傳給曰本，在曰本叫zen。
在西方的語言裡找不到dhyana這樣的詞彙，只能翻譯成meditation（心靈的藥物）**於medicine（藥物）。現在的冥想來自於meditation的翻譯，也會把meditation翻譯成為靜心、靜修，基本上在網路上把奧修的東西翻譯成靜心。
冥想課程就是禪的課程。冥想、禪是一種感知狀態。
什麼是感知、知覺：知覺就是說，你打了我一下或被開水燙了，我感知到了疼，是一種知覺的感應。dhyana：
我們的頭腦經常處於一種思慮的狀態，老在想東西，想太多就忘記了知覺，當一個人的思慮太多，就會忘記身體的感知能力，長期處於思慮狀態，心靈跟身體會高度的**，當很強烈的**時會失眠、焦慮、緊張，由此引起各種病症，如高血壓、心臟病等等。
當一個人遠離了知覺，處於「失念」的狀態，其思維是完全脫離身體的，知覺失去了感知能力。留意觀察一下路上的行人你會看到，特別是在大城市，你觀察他們，每個人走路的時候不是在走路，他在走的時候眼睛、動作各方面都被帶到他腦子裡想象的另外一個目的地方的，很難有一個很輕鬆走路的時候，這種走路的狀態就是把意念拔離了身體。如果你在清晨或者黃昏的時候，去觀察在公園鍛鍊的老人，你會發現這時他們走路的狀態和白天是完全不同的，為了走而走，動作肢體有和諧在裡面。
當一個人過度的思慮，使心靈離開了身體，身體和心靈的**，這種**產生各種疾病。
dhyana就是通過瑜伽修習，通過一系列的方法，讓你重新把心靈和身體結合起來，進入一種感知的狀態，這種狀態是用語言表達不出來的，所以用dhyana這個詞來形容這種狀態，這才是我們修習瑜伽的目的和效果。
現代醫學證實：
1、日本著名醫學博士春山茂雄從大量臨床實踐和科學研究中證實，進行利導思維的人，大腦能分泌出一種類似嗎啡的物質，稱為「內啡呔」。它不僅能改善大腦，保持腦細胞的年輕活力，而且能使人產生心情愉快的感覺，使免疫功能增強，防止老化，提高防病和自然治病（人體發生疾病時的自愈力）能力。
2、從腦電波觀察，我們的身體緊張或感到煩悶時，β波就出現不止，這是產生生活環境病或癌症、精神病、失眠、神經症等疾病的原因之一。一九九七年日本東京都府立醫科大學渡邊泱博士、河內明巨集和鴨井和實醫生等，合作進行了瑜伽冥想時腦電波的情況的實驗，他們發現冥想後大量出現β波這是別的健康法風不到的獨特功效。波大量出現時，腦中樞會感到爽快、調合，病和致病的因素就會從腦中解除。
3、冥想進舌尖抵住上鄂，舌根受到刺激，可使唾液分泌增加，唾液不僅是消化必需的，而且內含一種能抑制癌的過氧化物酶和防老的激素。
4、當冥想達到一種禪定的狀態時全身放鬆，心跳明顯減慢，呼吸呈一種龜息狀態，機體代謝隨之降低，大腦及組織器官處於休息中，耗氧量減到最低的水平，是一種儲蓄生命、延緩衰老的最佳方法。
5、冥想，經測定肌肉及腦神經放鬆，全身血液流動量提高15-16倍，穩中有各組織器官得到滋養，使臉部**內層的水分充足、營養增加，給人一種容光煥發的美感，所以目前在日本掀起一股靜坐冥想美容熱。
6、基因學說：人類基因工程學確認基因是人體自身抵抗病毒和自我**的有力**。做為第四次醫學革命的基因**最成功的成果是：
用於**心臟病。在**基因性疾病、預防艾滋病和癌症等方面也取得了一定進展。既然人類可以將基因用於**，那麼基因的改變也可以影響人的智力、外貌、性別、體形等。
冥想可以產生積極的思維方法，消除負面情緒，調節神經、內分泌系統，從而起到自我修護基因的效果。
3樓：匿名使用者
冥想就是對一個主題進行深刻、連續的思考。
冥想(meditation)是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。 就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到忘我之境的一種心靈自律行為。
冥想有兩種不同的模式:接受型和積極型。在接受型模式下我們只需放鬆，允許意象或印象進入腦海，而對細節不做任何選擇。
而在積極型模式下，我們會有意識選擇和創造我們希望看到的或想象的事物。這兩種模式都是冥想的重要組成部分。
4樓：生活小日記
冥想很古老，但並不神祕。在科學發達的今天，冥想不僅沒有沒落，反而是讓更多的人受益。冥想成為時尚，不是因為它的神祕，而是因為它的巨大功效得到了科學的解釋和驗證。
2023年諾貝爾物理學獎獲得者、英國物理學家約瑟夫森說：「以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示。」
美國前副**科爾、蘋果前ceo喬布斯、好萊塢知名演員兼導演克林特·伊斯特伍德以及日本松下電器創始人松下幸之助等，都是冥想的受益者。
5樓：丟丟不見了啦
冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來**心靈（心思意念），並超脫物質慾念。
感受到和原始動因（the original cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。
6樓：好眠
冥想不是一種宗教
冥想不需要特別的技巧和背景
冥想不會花掉你每天太多的時間
冥想會讓你更挺得住生活迎面打來的一拳
7樓：
練習冥想：冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘晒陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景裡散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。
8樓：匿名使用者
簡單說把一切都放空了之後，把心、意、靈完全專注在原始之初之中，對一個主題進行深刻、連續的思考，最終目的在於把人引導到解脫的境界。
每天進行冥想將有助於內心的平靜,能有效促進身心健康,能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。
9樓：正念睡眠
冥想是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思。冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
瑜伽者通過冥想來**心靈，並超脫物質慾念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
國內外的許多名人和企業家都有練習冥想的習慣，他們還會把冥想推薦給身邊的人或者企業的員工。但是，許多人認為冥想的方式是單一的。
實際上，練習冥想的方式是多種多樣的。你可以在清晨、午休、睡前等等不同的場景進行冥想，也可以在吃飯時、坐車時甚至呼吸時都可以進行冥想。但對於許多初學者來說，許多人都不知道該如何進入狀態，總是感覺無法靜下心來或者無法集中注意力。
所以，我們需要學習專業的冥想課程及方法輕鬆地引導我們進入冥想狀態。
那麼我們應該如何學習專業的正念冥想課程呢？
「正念訓練」專注於正念冥想的常識與相關係列課程，加入我們，你將學習到專業有效的正念冥想方法，掌握自我調節情緒的技巧，有效緩解生活帶來的壓力。
我們開設了晨間冥想、舒眠冥想、午休冥想、緩解焦慮冥想、正念基礎練習等等的系列課程，專門針對不同場景下的冥想練習。通過學習這些冥想課程，將有效提高注意力，快速平復心情，達到緩解壓力、放鬆身心的效果。
我們相信，活在當下，是生活最好的質感。
什麼是冥想？如何冥想？具體步驟
10樓：匿名使用者
一切瑜伽冥想體系中最主要的特點是把注意力集中到某一特定物件之上的深思方法。在那些特別著重於呼吸**、姿勢、收束法、提升生命之氣等等**的體系中，習瑜伽者注意力集中的物件不是始終不變的。換言之，這樣一種瑜伽體系的修習者根據他所做的某一特定練習，或根據自己某一階段的意識而把注意力集中到不同的物件事物上。
例如，如果他的意識是處於可稱為第一階段的狀態時，他就把注意力集中到某一物件事物上。然後，如果說，他的意識處於第二階段，他就把注意力集中在一個新的物件事物上。換言之，他在其意識的每一個新階段，都轉移自己注意力的焦點。
另一方面，那些並不依賴諸如呼吸**、收束法等等這樣的生理和微妙生理練習方法的瑜伽冥想體系，就無論練習者的生理或心理狀態如何，都總是保持其冥想物件（一個或多個）始終不變。換言之，並不是在其修習某一階段，他們冥想某一特定物件，然後，當他們又有所進展時，就改變其冥想的物件事物，把他們的注意力集中到別的某些事物之上。
瑜伽語音冥想（yoga sound
meditation）就是在各個不同階段冥想注意物件（一個或多個）始終不變的瑜伽的範例。從他修煉瑜伽語音冥想的開始起，習瑜伽者就把注意力集中在瑜伽語音的吟誦之上。無論他是個初學者，其意識仍受愚昧無知與激情的矇蔽，或者他已處身善良狀態，或甚而達到最高階段，他始終不改變其冥想注意集中的一個或多個物件。
瑜伽語音冥想體系比較容易，並且和那些較難的、要改變冥想物件的瑜伽體系一樣有效。瑜伽師向人們極力推薦修習這種體系。真的，連那些修習較難體系的人們也在自己的練習中運用瑜伽語音冥想體系。
瑜伽語音冥想又稱曼特拉(mantra)冥想。梵語詞「曼特拉」可以分為兩部分，即「曼」( man)和「特拉」( tra)。「曼」的意思是「心靈」。
「特拉」的意思是「引開去」。因此，「曼特拉」的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、慾念、精神負擔等等引離開去的一組特殊語音。一個人經過練習瑜伽語音冥想，就能逐漸超越愚昧無知和激情等品質，而處身在善良品質的高度上。
從這一步，瑜伽冥想更往深處發展，逐漸演變為完美的禪，而最終地進入入定狀態。
語音冥想瑜伽不僅效果顯著，而且簡便易行。無論年齡、性別、職業、教育狀況等等如何，人人都可以練習。這些狀況完全是無關緊要的。
五歲小兒或九十歲老翁都可以練習它。無論是學生或農民、家庭主婦或工人練起來都是容易的。
從無法記憶的遠古時代起，習瑜伽者就一直修習著瑜伽語音冥想術了。這些專門的吟誦語音是由無數世代師徒輾轉授受，傳下來的。
可以參考在瑜伽冥想宗師柏忠言和張蕙蘭老師寫的《瑜伽 氣功與冥想》
苦思冥想是啥意思，苦思冥想是什麼意思？
成語 苦思冥想 發音 k s m ng xi ng 解釋 冥 潛心，專心。比喻絞盡腦汁，深沉地思索。出處 巴金 創作回憶錄 關於 激流 二 我拿起筆從來不苦思冥想，我照例寫得快，說我 粗製濫造 也可以，反正有作品在。示例 他做這個設計,冥思苦想了幾個晚上 近義詞 冥思苦想 絞盡腦汁 語法 聯合式 作...
怎麼進入冥想狀態啊，如何進入冥想狀態
凌青靈清 什麼都不想其實是對冥想的一種誤解，在冥想狀態下，你可能是會自然的什麼都不去想，只是集中注意力在你身體的某一個部位甚至只是呼吸，或者你會主動去構造自己想要的東西。一般情況下可以採用循序漸進式的方法，你需要先讓自己的身體平靜下來，多做幾個腹式呼吸，一定要深到丹田但是不能讓自己難受，然後想象有一...
如何入定與冥想
冥想便是自古的打坐，也叫靜坐，學名為自我催眠。那麼讓我告訴你初步的靜坐法的具體步驟 靜坐是我們古代養生方法之一，可以使人經絡疏通，氣血平衡，能延年益壽，有益於身心健康。同時，靜坐也有利於我們自制力的培養和訓練，就我個人認為，靜坐應該是訓練自制力最簡單有效的方法。靜坐的具體做法 端坐椅子上 沙發上，兩...