1樓：披顏爭倩
小妹妹。。我告訴你哈。姐姐也是柔韌度很差的，，可還是堅持過來了。。要學會忍受痛苦、、我12歲時也差不多158cm現在165了。。我15歲啊，。在讀舞蹈學院。
2樓：昂黎明
我現在15歲，剛剛開始學，我覺得你現在不要學芭蕾。你要再瘦一點才去學芭蕾會好一點，我才84斤，156.cm，所以你先學些其他的，練練基本功
3樓：匿名使用者
柔韌度是可以練的，如果你先天條件好的話，可以考一下專業的舞蹈學校，記得我當年考的時候，也是連腰都下不去，當時還以為自己考不上了，結果最後居然進了三試，還拿到錄取通知書，所以老師看重的還是你的身體條件，只是你的體重最好還是減一下，個子應該以後還會長的
4樓：
我不建議你學，因為現在學芭蕾的蠻多，如果走這條路，以後會很艱難。而且芭蕾容易把腳趾頭練壞，大腿粗。建議你開始學習鋼管舞或者民族舞，對全身的柔韌性，以及形體塑造都有好處
5樓：小妖落了淚
舞蹈，不是隻有天賦，還需要自己自身的努力。有很多舞者都是靠自己的努力而不是天賦所獲得成功的。只要自己有決心，有信心，肯吃苦，肯努力，就會成功的。
附加一些：我比你大，14歲了，我練的是民族舞，已經考過9級了【共10級】，我的基礎也不是很好的。
所以，想要有所收穫，就自己努力吧！！！加油哦！！！
6樓：匿名使用者
堅持，總有一天你會下去的
我跟你差一歲，柔韌度超差，連下腰劈叉都不會，可是，我慢慢練，半年以後，我下腰劈叉終於下去了
7樓：天慧小童鞋
生活中有很多苦難也有很多麻煩，無論遇到什麼樣的困難，堅持是最重要的哦~~~
皇天不負有心人，只要你認真學習，能夠勤奮練習，你一定能夠成為舞臺上最美的白天鵝~~
8樓：小小悠咪
身高體重不合適，又沒天賦，這條路很難走，放棄吧
我11歲了，想學舞蹈身高150釐米，體重74斤，基本功好差好差，下腰和劈叉都不會，壓一下就喊痛，還能學嗎？
9樓：桑浮撈洱
能。。不過疼喊喊就算了，疼也要壓。業餘芭蕾對基本功要求不是很高，但是軟開對動作的美感確實有不小的影響。所以你要想學得好一點就必須有所犧牲，對於你來說可能會很苦。
10樓：飯糰團
其實最主要的你是要堅持，例如下腰你可以慢慢來，一點一點的，讓媽媽扶住你的腰，你慢慢下，你很快你的軟度就會提升；劈叉的話，你就先靠著牆，讓媽媽頂著你的兩隻腳，把你的腳一點一點向後推，這樣你就沒有那麼痛了！！
11樓：其實_o不幸福
稍微熱熱身 讓肌肉活動一下 再練腰 腿 循序漸進 一次一點點 別想著一下子就壓到底
12樓：王w淑s琳
能學，先連簡單的，先別對自己要求很高，你能行的。可先練跪著下腰，坐著壓腿壓完了踢腿很重要，要堅持，一個星期最少練五次
13樓：小小遺失
我建議你每天喝牛奶，喝牛奶可以長高
14樓：匿名使用者
當然能 不要對自己失去信心啊 加油就好 基本功不好 可以每天練練
15樓：微笑都敷衍
可以，活動一下脛骨就行，要多喝牛奶哦，要長高
16樓：y1覺不醒
多練把 跳街舞不錯
17樓：匿名使用者
只要你能刻苦 忍一下那些痛 慢慢的來就可以了
18樓：太陽神
循序漸進 基本功是要吃苦的
19樓：煜kathy丶
慢慢來就可以的。應該可以學會。
我想學芭蕾，但要先學會劈叉和下腰是嗎，請問怎麼練 5
20樓：小小戴安娜
要學芭蕾的話建議你還是去專業的舞蹈班學，因為有些動作的技巧不對是會傷到自己的。而且學舞蹈要趁早學，因為小時候的柔韌性肯定比現在軟！不要擔心會長不高的，我從4歲開始學習芭蕾，現在13歲了已經166cm了！
如果想自己在家練習劈叉可以找一個小板凳，把一條腿放到上面另一條腿向後撤。就可以了！慢慢增加板凳的高度，每天堅持20分鐘就可以了！
可以邊看電視邊壓！
21樓：idjf悠悠
親愛的樓主：首先糾正一些問題
本人3歲開始學芭蕾，從專業角度來說，芭蕾應該從小訓練。氣質不是幾年能練出來的，為了達成這樣的目標我努力了13年==11歲已經比較大了，不過只要不超過16歲軟度是可以永久訓練出來的。
千萬不要上少年宮的培訓班，北京舞院的考級他們一般才最多4級，想學習頂尖的舞蹈要學到6、7級
請專業的老師輔導是最好的，而且能保證你的安全請上輔導班吧，然後找到自己合適的方法。訓練方法是在有了一定的軟度和舞蹈基礎之後才能掌握的，希望你能理解，謝謝！
22樓：檸檬大果粒
我建議你還是要找專業的舞蹈學校或者少年宮學習畢竟芭蕾不像其他的舞蹈
要練習的話必須一點一點來 而且需要非常系統化的練習腳背和手位都要練習
而且並不是要會下腰會下叉才能學 柔韌度是慢慢練出來的還是跟老師學 慢慢來比較好
23樓：匿名使用者
你把一隻腿放在一隻小椅子上，另一隻***，無論多痛都得忍。我天天都這樣，現在什麼基功都會做了，芭蕾舞不是一般人能練好的，要有超人的毅力和恆心。像你這樣的年齡是最佳時期。
想當年我怎樣都劈不了，我爸爸（舞蹈老師）把我壓在廢棄的電視上那哭聲驚天動地，泣鬼神！可我還是忍下來了，一開始挺恨爸爸的，但現在才知道爸爸的良苦用心。加油!
24樓：匿名使用者
11歲有點早，練早了長不高。我建議你12歲再練。如果你到了發育的年齡的，我建議你報專業的培訓班。
這個網路學習，沒有專業的老師在身邊給你做形體糾正和細節調整，很容易把身材練變形。跳舞是培養氣質，矯正身材的，別弄巧成拙。
25樓：
壓腿 最好是有把竿 沒有的話窗臺什麼的也行 當然是越高越好 或者坐在墊子上 練豎叉就壓前腿就是用你的前胸去碰腿 橫叉就是用側腰去碰腿 腰嘛 就是如果沒有把幹可以跪在墊子上雙手拖腰後仰 逐漸不用雙手拖腰 二十雙手去過頭頂後仰 慢慢練 絕對有效果
26樓：逸一
你可以先把腿放在把杆上壓腿，然後踢腿，然後就直接下地劈。這個只能靠每天練，快不了的，太著急了強度太大可能會造成韌帶拉傷。
我11歲了，想學舞蹈，基本功不會，下腰和劈叉也不會，身體又不柔韌，柔韌一點都不好，還能學嗎？
27樓：匿名使用者
任何東西都是雙刃劍
有好也有壞、主要是看自己對這件事物的評價
每個人的看法和觀點都不一樣所以答案都不一樣
賣瓜的誇瓜甜、吃不到葡萄說葡萄酸
百家千談、花樣百出、什麼答案都有
我個人認為街舞和其他舞蹈有很多共同處
學什麼舞蹈與自己性格有關
而街舞更大的釋放了隨性、自由、創造、等能力
瘋狂的爆發出個人的震撼力、更強的感染觀眾
舞蹈都有、塑形、健身強體、促進血液流通、心情舒暢、放鬆減壓、培養感性、等許多有利的好處
而壞處也少不了、經濟方面也算是一種奢侈的浪費、靜下心來計算一下、學一次舞要花20-100不等、不管是大課或小課、一兩個小時、學生能學到什麼、而學到的又能舉一反三的有多少
舞蹈中受傷效率比較大的自然是街舞、舞蹈動作大、包涵了許多有難度指數的技巧動作、在鍛鍊的同時也在損傷自己身體
街舞愛好者、興趣來得快、去得也快、所以能堅持好幾年上十年的幾乎沒有、因為謀生是一大問題、與體能也有關、在自己技術成長的同時也不能忽略了社會發展與進步、所以專職業、進修街舞的認識在逐漸增加的同時也有不少
學街舞的不在乎年齡，只要你肯學，並付出百分之300的努力，相信你一定能學的非常好的
28樓：美麗姚潔
能，當然能我剛開始也是但後來就一點點變柔了。加油吧，一切皆有可能。我相信你，加油加油加油。
29樓：幻語愛麗
能，既然先天不行，那就靠後天努力，我也是學舞蹈的，加油！！！
30樓：匿名使用者
舞蹈都是吃苦練出來的
你才11歲 可塑性很高 吃苦練把 愛舞蹈就堅持
31樓：冰可嫣
一定能。我和你同歲，而且也在學舞蹈。你是十一歲的話身體還沒定形，還是蠻柔軟的，所以勸你加油，肯定能成功。
你別不相信我，我從四歲就開始學舞蹈了!這些可都是我的經驗之談哦!
32樓：恩恩恩恩恩
可以，我練拉丁舞時已經10歲了
33樓：0夏花成海
當然能咯，凡事都要有信心
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