1樓：匿名使用者
我年齡也和你差不多大，我也是剛練壓腿成功了不久。
像我們這年齡練壓腿嘛說大不大，說小不小啦，當然比小孩時練起來要難些咯！最好先練緩壓一個星期左右，每天半小時左右，一個星期後再加強強壓。
一個星期後要看每個人身體體質，能多壓會時間就多壓會，我是練了一個多月哦，就ok了，當時好痛的，但看到自己每天一點點進步就越來越有信心。記住要練就不要灰心，一定要堅持每天練哦。
你說的韌帶骨頭斷是不會的，又不是別人再強壓你，當然也要把握好，要真傷了韌帶可不好了。練時最好強壓自己一些，這樣才會有進步，當然是會痛些的。
我也喜歡游泳，但自己游泳鍛鍊玩玩什麼的，壓腿這些也未必要練的啦，像游泳教練啊什麼的哪是要必備的啦！
喜歡鍛鍊強身健體很好，祝你健康...
希望能幫助你，望採納！謝謝...
2樓：雯雯_欣巨集
太猛了韌帶可能會斷 不過沒那麼容易斷啦 慢慢壓 每天都堅持壓兩三次 時間長了柔韌度就會好的
3樓：老人在天涯
我今年40歲了，36歲開始壓腿，兩年以後可以坐下去了。
這個不能急，天天都要壓，再有能補充點膠原蛋白就更好了，你這麼年輕，沒問題的，加油！
說個題外話，如果你不是專業運動員的話，別太苛求自己了，畢竟哪種運動過度了對身體都是損傷。
4樓：匿名使用者
你的擔心太多餘了，如果骨頭斷了或者韌帶斷了，身體會有反應的，骨頭斷之前 韌帶斷之前身體會有承受不住的痛來提示你不能繼續做下去，所以只要你循序漸進，一樣可以恢復到兒童時候的柔韌性。人隨著年齡增長，關節韌帶會在運動減少的情況下漸漸的老化僵硬，但是隻要每天保持關節一定的活動，完全可以保持很好的柔韌性的！所以你不用擔心這些問題，循序漸進的做動作就可以的 ，千萬不可急於求成，一點一點的做，你會做到兒童一樣的柔韌的！
祝你好運！
5樓：匿名使用者
不會啊 稍微當心一點就可以了 很好的保持身材的方法哦
6樓：匿名使用者
慢慢來，一天下一點，壓久了就好了.
壓腿韌帶會不會斷？？我今年20歲 還能壓開180度？要多久啊？
7樓：秋若離
跑跑步 把腿跑熱 慢慢用肘去夠腳尖 不出倆月就能行 只要你能堅持 我二十二還能壓呢
8樓：武術格鬥速成
朋友，光壓腿沒有意義的，中國武術的內家拳一般都不要求壓腿，而是運開踢開的，能踢多高就多高，並沒要求，一般還講究抬腿不過腰呢，為的是快而不漏（不產生空檔），特別是現在的內家拳實戰武術邯鄲旋鋒武道以一種元始太極萬法掌來運化身體、手、腿，根本不用專門壓筋，又輕鬆效果又實用。
9樓：巫女
應該不會斷，可能是用力過猛，拉傷了，時間長不鍛鍊就這個樣子，用些跌打藥就好了，保險的話還是去醫院看看吧
如何判斷壓腿韌帶拉傷,有些疼痛算嗎,如何有些疼痛,還能繼續壓嗎? 10
10樓：哈哈愛護哈哈
如果你拉韌帶拉過分了，當然會拉上了。拉傷很感覺的出來的，很痛。嚴重的時候就連走路都會痛。所以拉韌帶的時候應該適可而止，尤其是年齡比較大的人，更容易受傷。
11樓：匿名使用者
如果沒有腫或淤青就不必擔心，韌帶沒有受傷！繼續拉反而會修復的。
12樓：泉城大男人
需要休息，外塗「扶他林」，**後方可進行壓腿訓練。祝你健康！
我想壓腿拉拉腿筋練練劈腿 不知道有沒有年齡限制 會不會把腿筋拉斷啊 我20多了 請大家給點意見 謝謝！
13樓：匿名使用者
你是男方的話最好還是趁早把身高練上去，如果覺得夠高了。就該抓緊練韌帶了。
14樓：匿名使用者
沒有年齡限制，只是要循序漸進。
15樓：匿名使用者
沒有什麼年齡限制。不過，應注意控制力度，循序漸進，不求速成。年輕人身體柔韌性好，可以快一點，年紀大的應注意慢一點，有進步即可，老年人開始鍛鍊，很難達不到年輕人的水平。
切不可急躁冒進，以免拉傷肌肉，損害身體、
壓腿的時候臀部聽見啪的一聲,是不是韌帶斷了，能正常走路就是壓腿的時候會痛，請問是什麼問題
16樓：匿名使用者
這很正常。bai。。可以肯定的是絕對du
不是韌帶斷了，真要到zhi那種dao情況受到的拉力一定是突然的，版
或者說特別大幅度權的，考慮到年齡問題有可能是壓開了，也有可能是稍微壓偏了點，不過應該都是正常現象，能正常走路也說明不是很嚴重，建議在一段時間內試著壓一會兒，如果說每次練習疼痛一直是和之前不一樣難忍的刺痛(重點是和以前不同，畢竟這個年齡段了壓腿肯定很痛)，最好去找個理療師什麼的，醫院看下，確定具體問題
壓腿會拉斷韌帶嗎
17樓：匿名使用者
說不定，方錯誤盲目的壓腿，會導致韌帶斷裂。首先在壓韌帶前事要進行慢跑熱身的，等身體熱了也就是流汗的時候在進行韌帶練習。其次就是壓韌帶的時候是慢慢的壓下去的，一下一下往下壓的。
壓完之後要對其進行放鬆。祝你好運，希望採納，謝謝。
18樓：匿名使用者
這個壓斷的機率是很小很小的吧 我想也很少有人能夠堅持的壓斷了再下來
19樓：匿名使用者
會,但要看壓腿的力度了和時間了
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