長期站立腳痛怎麼辦，長時間站立腳痛，有什麼好的辦法嗎？

1樓：

你的腳痛是那個地方痛呢？足底痛--足底筋膜炎？足跟痛？或是腳前掌痛--跖骨疼？

「足底筋膜炎」是「腳跟疼痛」最常見的原因之一。由於經年累月的伸張，足底筋膜可能會產生髮炎的現象。而患「跖筋膜炎」的女性較多於男性。

若按壓足跟內側時，可找到明顯而強烈的壓痛點。走幾步之後，有人會覺得有點改善，不過在持續站立或步行時，可能會有一種灼熱的疼痛感，隱隱作痛，如此周而復始，苦不堪言。

足底筋膜炎的「壓痛點」只有一點，位置在足跟內側，這與足跟墊症候群是整體足跟尾部都會有瀰漫性疼痛而所有區別。

腳跟疼痛，普遍上是因為刺骨而導致成，銜接腳跟至腳趾的韌帶緊繃，會引起腳跟**的骨刺增長。

也可能是跟骨下脂肪墊薄或者是跟骨下脂肪墊損傷的原因：

有資料說足跟痛年輕女性居多，引發原因由於經常上班穿著時尚款式的涼拖鞋，足後跟部長期暴露，在空調房內易受寒邪侵襲，下班後忙於逛街、跳**操，足部又未能得到很好的休息，由於足跟長期受壓、運動過度和受風寒，引起足跟脂肪纖維墊無菌性炎症，最終誘發疼痛。

此時應該注意平時的足跟部保暖，避免過度行走或站立，睡前可用溫水泡腳，或對足部予以熱敷，平時儘量選擇穿軟底鞋，最好還能穿上矯正鞋。

跖骨痛多是由於壓力集中在腳前掌處，長期走路，施壓過重，造成跖骨痛。

若你說的腳痛是其中之一，可穿足鞋驗配的「足益健**性鞋墊」，可矯正足部異常的生物力學，並提供足弓支撐，避免足底筋膜受到伸張，分散足部壓力，預防疼痛**。

2樓：西安漢東文化

從人體力學講，長期站立直接影響足部骨骼變形導致足弓塌陷引起腳痛，嚴重者還會影響到膝關節和髖關節引起膝關節腫痛等，目前可採用物理**解決因職業關係導致長期站立引起的腳痛腰痛，足益健足部矯正鞋墊利用人體力學原理設計，合理分佈足底壓力，緩解人們行走和運動時對足後跟和膝關節的衝擊，能有效預防和緩解足根痛，膝痛，腰背痛以及因腳患而導致的脊柱病變等症狀

3樓：有禎張廖芃芃

長期站立會引起腿部痠痛，嚴重時會引起靜脈曲張，靜脈炎，脈管炎，靜脈血栓等：最好的預防辦法：每天晚上用熱水泡腳，然後把腳抬高，促使血液倒流，就會有效的緩解。

長時間站立腳痛，有什麼好的辦法嗎？

4樓：匿名使用者

腳跟疼，最普遍的引發原因是經常站立或行走，使腳跟長時間受壓迫。輕者休息幾天就好了，嚴重者會反覆疼痛。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。

足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛鍊。

**方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物**；3、區域性封閉**；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛

絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關係，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。

鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支援足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。

還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶儘快恢復。

另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關係，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關。

5樓：匿名使用者

身體稍稍前傾，使腳跟的支撐力量被前傾後腳掌均勻承擔，重力也不是直線壓在腿上，還記得軍訓時候站軍姿嗎？教官就告訴，如果你想站一個小時以上下肢不疼就要身體前傾。晚上回家後泡腳、

6樓：釗乾鎖斯喬

這位朋友你好，按現有的情況來分析,有可能是跟腱炎引起的，需要詳細檢查．明確一下診斷.才有**的希望,還要注意休息.多喝水.多補充維生素.

長時間站著上班腳痛怎麼辦？

7樓：匿名使用者

你講的用燙水燙腳是可以的,既然你上班得站,那麼就注意穿休閒點的鞋子,儘量寬回鬆的答,而且有機會就甩甩腳,原地向上小跳。回家用熱水燙腳20分鐘的樣子,然後就可以邊看電視邊對腳底做適當的按摩,從腳趾開始往外拉趾頭,上下震動式的搖晃。然後按摩足中部,用大趾母壓住腳中心旋轉,周圍也一樣。

8樓：匿名使用者

簡直就是折磨人，我佩服你還能繼續做下去。

9樓：匿名使用者

(腳丫子與人的五臟六俯各器官連通).一般都泡泡腳,捏捏按摩.... 我以前上班12小時都站著的,剛上班1-5天那疼的唉走路都沒力氣了.

後來堅持15天后就會習慣了,站一天也不覺疼了也沒感覺的. 呵呵

10樓：匿名使用者

在上班時要穿寬鬆一些的平跟鞋，回家後要經常使用熱水燙腳，然後做一些腳部按摩就會好些。

11樓：匿名使用者

向公司、上級反應情況，自己去說，讓公司、上級把你換下來，換掉你

12樓：史朝東樂安

長時間站立工作的建議穿底跟或平底鞋，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以減緩疲勞。

13樓：宇進丁曉旋

你好。可以試試熱敷和泡腳，再配合服用止痛藥，西樂葆，妙納等。

如果症狀持續，建議骨科或疼痛科就診檢查。供參考。

希望對你有幫助。

上班站一天腳痛怎麼辦

14樓：匿名使用者

不會穿著高跟鞋站吧，這樣腳更受不了了。像你整天這麼站著，還可能引起腳部問題。晚上回去的時候一定要用溫水泡腳，平時上班的時候可以在鞋子裡面墊個矽膠鞋墊。

矽膠比較柔軟，而且專業的矽膠鞋墊還可以改變腳的受力，緩解疼痛。有什麼疑問可以聯絡我，希望能幫到你。

15樓：匿名使用者

如果工作的狀態必須是站著，如果工作時所穿的鞋沒有統一規定需要穿什麼鞋，那麼你可以穿透氣性好的軟底鞋，比如象某些透氣性好的旅遊鞋式樣的鞋；另外還要記住，必須每天工作結束後，用熱水泡腳10---15分鐘或更長些時間（水溫在40--45度左右），使腿部的血液迴圈和「微迴圈」得以恢復，並且最好揉搓小腿部。如果長期這樣的工作方式，還應該注意，需避免小腿部位的「靜脈曲張」的疾病情況出現。

16樓：

你好，根據你的描述，考慮是長期站立所致，應該夜間睡眠時將腳跟墊高，利於迴流，如果不緩解，有必要口服藥物，活血止痛膠囊，腺苷鈷胺片，祝你早日**！

站立久了，怎麼緩解腳痛？

17樓：4123老開心

提起腳跟，腳尖著地，旋轉腳踝，內外各轉36下，每小時1次。

18樓：匿名使用者

平時做些做些鍛鍊腳部的活動，如：跑步...。上班時，單腿站立，活動另一隻腳；穿平跟鞋。

19樓：千千號

晚上睡覺前用熱水泡泡腳,可以減緩疲勞。

20樓：

單腳輪流站,把累的那隻腳彎曲幾次,放鬆後再換另一隻腳放鬆.另外,站久了小腿會靜脈曲張,如果你是女生,以後穿裙子會不太好看哦.晚上睡覺在腳後跟放一個墊子,把小腿墊高,這樣稍微好點.

21樓：匿名使用者

站立的時候多換換腳，並且儘量原地走動走動，回家的時候用熱水多泡炮腳，緩解一下疼痛

22樓：她的夢裡

我之前有兼職過服務員，也是站的腳跟疼

選擇舒適合腳的鞋子

鞋子裡可以墊東西，比如衛生巾，軟軟的

在必要時候，休息一下，找什麼東西靠一下

回家以後，多泡腳，緩解疲勞，而且促進血液流動

23樓：匿名使用者

站立的時候試試單腿站立，多換腳。晚上回去泡腳按摩。然後鞋跟不要太高

上班站久了和走路多了腳痛，要怎麼**啊？

24樓：匿名使用者

要注意了。久立和長時間行走會引起下肢靜脈曲張的。不要等累了才休息。回家或在辦公室要經常把腿翹高，使血液迴流。可穿靜脈曲張襪會緊腿的襪子

25樓：匿名使用者

每天晚上泡腳，並且放入一些醋，效果不錯可以試試。

26樓：匿名使用者

請問你是在**治好的，我現在情況和你一樣

27樓：匿名使用者

我也有，每天站立6小時連續3天，腳都腫了，體虛的事情，補充元氣，，我只要養上1個月，每天站立10小時也沒事，氣血旺盛，迴圈強大，腳部迴圈都能打通了，站立壓迫的氣血也能瞬間導通，強大氣血，不會淤和腫，就ok了。

長期站立腳痛怎麼辦，長時間站立腳痛，有什麼好的辦法嗎？

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