怎麼看自己屬於胖體質還是瘦體質

1樓：阿三木的咖啡

西醫沒有這樣的測試，因為這是基因所決定的。

但是中醫認為人的體質總共有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個型別。其中陽虛，痰溼，氣鬱的特質易胖。

1、有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差，有些人運動消耗功能不良，這些先天性基因作祟的原因，我們能做的是正確瞭解，再從飲食、運動方面著手調整。

2、荷爾蒙調控食慾。人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨，它同時也是決定胖瘦的關鍵。基本上來說，與熱量消耗比較有關的荷爾蒙，分別是胰島素、甲狀腺素、腎上腺素。

胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用，也是調控血糖、控制食慾的重要中樞。

人體甲狀腺素太高，會大量消耗熱量，相對地，如果甲狀腺素太低，則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現，新陳代謝差，當然容易發胖

中藥裡面有很多藥材都能健脾，為什麼唯獨荷葉灰的效果好呢？這是因為：荷葉灰除了昇陽健脾以外，還有一個重要作用，就是「降濁」，能夠給這些蓄積的痰濁水溼找一條出路，從小便排出。

這樣，一方面昇陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，**的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，「升清降濁」。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰**的最寶貴之處。

在實際運用中，荷葉灰**的效果也非常受肯定，但是荷葉灰製作比較複雜，有新聞爆料江西贛州市場上出現大量假黑色荷葉灰，主要特徵是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

荷葉灰也可以和炒白朮搭配，炒白朮有健脾祛溼的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳

腎上腺素負責人體面對災難時的反應，為了對抗外界壓力，血壓會上升、心跳加快等，都會消耗大量熱量，而腎上腺素會分泌不良，主要是因為反覆節食造成新陳代謝緩慢，於是肥胖也會慢慢上身。

3、有沒有機會成為吃不胖體質，除了基因、荷爾蒙分泌，身體組成也是一個關鍵。當身體的肌肉比例多，基礎代謝率比較好，即使不做任何動作，身體還是在消耗熱量，就算不小心多吃一點，也不會馬上變胖。

2樓：匿名使用者

體重指數 = 體重（公斤）除以身高（米）的平方 kg/m2偏瘦：體重指數<18

正常體重：體重指數 = 18 - 25超重：體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數 > 30

中度肥胖：體重指數 > 35

重度肥胖：體重指數 > 40自己算

3樓：摩愷歌

用資料能出來的往往並不是我們平時真真看到的，我覺得重要的應該看那個人對這個人的評價，用最直觀的眼睛去述說是胖體質還是瘦體質，畢竟很多時候，你想要告訴某個人什麼事情的時候，你要抓住對方的心理，雖然這個人看起來很瘦，但很有精神，而另一個人雖然都達到了資料的要求，但看起來死氣沉沉，那你還覺得他標準嗎？

4樓：匿名使用者

大哥，這個標準要分男女的啊。

同樣身高的成年男子體重要比成年女子高的。