1樓：聊紅旭碧藹
最覺得的就是瘦臉操：我來教你幾步比較容易有效的瘦臉操：
1.面對鏡子，臉部嘴型呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可
2.將嘴脣閉上，嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。
3.好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右
4.用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈「啊」型，再按摩10到15下，如此重複相同動作5次
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們**吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
這些方法見效慢，長期下來還是有一定的效果的。你也可以試試經典塑身膠囊，對於這種區域性**，效果也是很好的。你可以在網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿，針對區域性**效果很好。
你自己選擇吧。祝你早日成功！
2樓：撒長霞鮮璟
瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式
，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
（3）、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們**吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
(3)可以試試經典百合**膠囊，對於這種區域性**，效果還是很好的。你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
3樓：端禧危蔚
[飲食方面]：
.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
、藥物方面你我建你用牛奶.荷葉這個產品我瞭解，是個純中藥的，藥性非常溫和，效果很好
一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你成功！
4樓：漆雕全後昭
昂起頭50秒每天堅持50次，能起到瘦下巴的效果。用手從臉頰向耳朵方面輕描，每天堅持做臉部按摩20次。我試過，貌似效果不是很明顯。可能是我沒堅持下來的原因吧，你可以試試看。
5樓：赫連代柔暴典
樓主，別相信一樓的，那樣會鍛鍊你的臉部肌肉，會更胖的。me有一個好招，你用熱毛巾敷在臉上。15秒之後用冰毛巾再敷臉。效果很好。每天3次，每次5回。樓主，要堅持哦
6樓：卷實晏亥
1.接吻。這不是開玩笑，是真的。。。
2.手指按摩啊。。這個也很好
我媽媽也是這樣d
你可以去查查手法
3.喝**的瘦臉茶咯
。。不推薦
4.多運動
5.合理膳食
6.吃多一些薏米（當你的臉胖是因為分泌水腫的時候，很多人都有的症狀，可以吃薏米看看，記得別加糖，煮好了空吃就好）
7樓：封梓珊扈維
節食**，運動**，保鮮膜等等都試過了，身體真的有點瘦了，可是就是臉瘦不了，好苦惱啊。後來朋友給我介紹了一款叫做美寶萊**膠囊的產品，吃了一個療程，我的臉就從胖乎乎的蛋臉變成了尖尖的瓜子臉。而且原來**沒瘦下去的地方，也該瘦的瘦了。
真的很神奇。現在推薦給你，希望對你有幫助。
8樓：盧勳沃慨
**在於運動，說的是很對的，但是如果過量運動就會導致肌肉出現，這樣對於**來說一點幫助也沒有，試試『新婷美****膠囊』吧，效果很是不錯的，我就是吃這個一個月成功**的。
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新婷美官網
就可以看到】
9樓：b娃娃
先吸一大口氣，讓臉鼓到極限，堅持15秒，在把氣都吐出來，讓臉凹進去，堅持15秒，這樣多做幾次，堅持一陣子就會看到效果。當然了，你要是喜歡唱歌，唱的時候讓面部肌肉最大限度的活動也是一個好辦法。但是無論哪種都得堅持，不是你練個2，3天就會明顯有效果的，堅持就好了。
10樓：匿名使用者
不是我要打擊你，哪有什麼快速有效的方法呀（除整容外），我覺得就是要靠平常持之以恆的鍛鍊，我也是屬於圓臉的，因為懶，所以一直瘦不下來，看到那些身材胖但是臉卻依然瓜子臉的不知道多羨慕啊
11樓：何悅郭澎
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。
『新亭美**』能讓你在不運動
不節食不腹瀉的情況下**。
一個月能減20多斤的。個人**心得
**是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持。加油吧~~~~【**搜
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12樓：進瑩理翼
告訴你個方法，本人親身體驗，反正對於我很管用，每天早上起來空肚喝一杯涼白開或者是酸奶，然後早餐吃一個雞蛋就od！中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個小時後吃個蘋果!晚上千萬不要吃主食只吃個大柚子，保證你就很飽了，因為柚子性寒，多堅持這樣吃
三、四天左右，保證你早上上完廁所肚子就不見了，肚子沒了肉肉會變的鬆垮垮的，這時每天晚上洗完澡按摩一下肚子，會讓肚肚變的緊實起來，也可以配合服用那個美姿**膠囊，效果是很好的。我就是這樣做的，試試吧~
祝樓主**成功，希望被採納！
13樓：達竹雨嘉之
方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
14樓：答豪吳金
還是吃口香糖吧~~
磕瓜子會發胖的
15樓：衛漾樑丘山彤
用刀割下來，反正我們寢室好久都沒吃過人肉了！是不是？小龍。
16樓：艾歌春雅蕊
人瘦首先就是看臉，高考用功一年能瘦很多，嗯
，大概就是這種感覺
17樓：罕知沙蓓
少吃一點油膩的，多吃水果，鍛鍊，這樣會使你有個好身體
18樓：顏晗朱梓蓓
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
如果對你有幫助，望採納！
19樓：華尋楣
多按摩，少吃東西，我見過的只有節食才能達到效果
20樓：進星張簡尋春
以前在美容節目上聽美容師講過，他們說做鬼臉可以瘦臉，還有多講話！
21樓：亢韋常豆
一定要記住少吃甜食,尤其是油膩的食品.
怎麼才能讓臉上的肉瘦下來
22樓：yang風雲
瘦臉的四個絕招：
1、吃東西的方式一定要改變
不少年輕人平常吃東西的時候都喜歡狼吞虎嚥，這樣的咀嚼方式其實是不正確的，正確的吃飯方式一定是細嚼慢嚥，建議大家吃一口食物要在牙齒上咀嚼15-25下，這樣的慢慢吃飯能夠鍛鍊臉部肌肉，最終能夠讓大家擁有一個勻稱的臉蛋。
2、平常多吃清淡的食物
有很多的女性為了擁有一個瘦小的臉蛋就選擇了節食的方式，其實不應該這麼去做，這種節食的方法不但不減去臉上的肉，還丟掉了健康，希望每一位女性每天一定要食用新鮮的蔬菜水果，吃菜的話油膩的食物千萬不要吃，吃的清淡一點。
3、經常按摩臉部
我們知道臉上有很多的穴位，希望大家能夠經常按摩臉部，只要穴位正確，不僅可以達到很好的美容效果還可以成功瘦臉。不過需要大家注意的是不能經常按摩同一個位置，做好每一個部位的調節。
4、平時閒下來多使用毛巾敷臉
使用熱毛巾敷臉能夠很好地放鬆臉部的肌肉，再結合一些臉部的運動，瘦臉的效果應該會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。
23樓：檸檬愛美
瘦臉之前，你要知道自己臉大的原因是什麼。大臉的型別有三種：咬肌型、脂肪型、骨骼型。脂肪型和骨骼型的臉大可通過吸脂手術或其他醫學美容手術進行瘦臉。而咬肌型的話需要打瘦臉針。
什麼是咬肌?每個人都有咬肌，當你用力咬緊牙關，臉頰兩邊耳垂下邊凸出的那塊肌肉就是咬肌。如果擔心判斷不準確也可以到醫院由專業醫生判定。
咬肌型臉大的姑娘們可以通過打瘦臉針瘦臉。瘦臉針的主要有效成分是某a型生物製劑，即我們通常見botox。botox可以阻斷神經與肌肉之間的資訊傳遞，讓原本肥大的肌肉慢慢萎縮，變小，上頜角部位逐漸變小，從而達到瘦臉的目的。
雖說每個人都有咬肌，但瘦臉針的效果程度還是因人而異。一般來說，咬肌大，脂肪不多，下頜角不大的人打了咬肌後效果更好。瘦臉針的效果可維持半年到一年左右的時間，若想更理想的效果就要回醫院補打。
瘦臉針效果不錯，botox自然火了。某寶或朋友圈裡面都有人銷售。**還額外的便宜，正規醫院幾千元的botox，只賣幾百元......
然而，這些非正規的東西，竟然也有人有勇氣購買，並自己注射。後果可想而知。
瘦臉針如果在正規醫院由受過培訓的專業醫生注射大多數是效果不錯，沒出現什麼問題。所以，要美得安全，就要選擇正規美容醫院。我院醫學美容醫生經驗豐富，根據每個人的面部特點設計瘦臉方案，嚴控進貨關口，只採用正規渠道**商的美容產品。
專業醫生專業注射，讓你的大餅臉瘦得更快速安全有效。
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