1樓：壹個人愛自己
睡覺前喝杯牛奶，一定要保持安靜，閉上眼睛，如果大腦混亂，你可以聽些輕**，緩解壓力。
2樓：昌疏賢
讓腦子呈現空白狀態，什麼也不要想，就這麼睡，絕對2分鐘睡著。
ps：實在不行，你可以吃安眠藥啊！
pps：安眠藥多吃不好哦！儘量少吃吧！
3樓：可可幽靈
1.聽聽輕的古典**
2.看會兒書
3.調整作息時間，生活有規律
4.聽英語磁帶
4樓：匿名使用者
找出原因，然後對症下藥！如果是室友的問題，那就與他們商量一下，是否可以輕點或早點睡覺！
5樓：匿名使用者
我也是這樣的。個人實踐發現，可以多運動，跑步打球等等，讓自己處於一種有點累但沒脫力的狀況，回去就很好睡了。睡前不要聽**、不要用冷水（無論是喝還是洗），條件允許的話運動完去衝個熱水澡。
6樓：魑魅魍魎的對手
你好！其實你只要別和室友聊天，安安靜靜地躺著，不要胡思亂想，但可以想想今天自己都學了什麼，然後暗示自己要早點睡覺！還有一個辦法，就是買個***，聽聽歌。
戴上耳機，也就聽不見別人吵了！希望有用！
7樓：靈雲彼岸
閉著眼睛。什麼都不要想。或者插著耳機聽一點很緩慢的歌曲。我一般都是這樣的。一般聽甄嬛傳裡的 歌。
8樓：
想象面前只有一張白紙，完全的白色沒有一點其他顏色，然後想象中間有一個黑點，一直保持這個狀態。
9樓：匿名使用者
睡覺前做點俯臥撐，然後接著睡著了， 實在不行 喝點牛奶。 說實話 我比你睡得都晚
10樓：白白
額。。。睡覺這個事還是靠自己的。。。要不然就聽點輕柔點的**。我覺得還是找個最舒服的睡姿是最好的。
11樓：淺火砂
找一個同學（完全相信的）一邊聊一邊睡
= =其實我也是這樣，以上方法實踐未果~~~~
12樓：註冊好難
不要想太多就睡著了，或者上課別睡覺
13樓：匿名使用者
每天晚飯後兩小時，做半小時的強度運動，很有效
14樓：先登為快
高中我也是啊，估計沒啥辦法。神經總是緊繃的
15樓：彬之風
自我催眠，就是腦子裡就想著睡覺倆個字，我也是住校生，也有這種情況的
16樓：絮若語
數水餃.. 儘量不要多想 儘量放空腦子 不知不覺就睡著了
17樓：宮崎明恩
用熱水泡腳 不要一回到宿舍就太興奮 早點**
18樓：罹晟韻唯一
白天多運動，不要太過煩惱，要開心面對生活。
19樓：等待期待
晚上用手搓搓腳心，大概15分鐘！或者手揉揉印堂穴！我試過的。
20樓：嘰歪
看英語，看物理，這種書很容易讓人大腦缺氧，以至於發睏
21樓：藍符冰
把心情放輕鬆，衝個熱水澡，喝杯熱牛奶，揉揉太陽穴，捏捏手臂、大腿小腿的肌肉，就可以放鬆。
我每天晚上10點半就想睡覺，但是總是強迫自己到11點半才睡，各位有什麼高招讓我早點睡嗎？ps 我在 100
22樓：紅苕藥
這個時間也差不多了，何必這麼強迫自由就好了，早點睡有精神一點不是。考研很重要，身體也很重要呀。
23樓：
關掉手機，然後躺在床上，強迫自己不動。堅持一會兒你就可以睡著了。
24樓：々野狼
把手機設定時關機，抱著手機能睡嗎
我15歲，，男，為什麼在家總是想睡覺，晚上11點睡到中午12點，吃完飯下午又總想睡，什麼原因呀
藍月航 逐漸的開始鍛鍊就會好很多。不然越睡越頭昏越想睡 這是脾虛造成的找中醫診脈後辯證論治。 一 嚴格控制作息時間 白天多活動，可以多安排一些任務，比如講故事 繪畫 唱歌 遊戲 舞蹈 識字 讀兒歌 讀唐詩 寫漢字 算算術等，既豐富了孩子的生活，也可以學有所獲，白天玩累了，夜晚就不會興奮，吃了晚飯，可...
我在學校裡總是被欺負，怎麼樣才能讓自己變的強大不再被欺負
讓自己變得更優秀吧，不管是學習還是其他的技能，當你慢慢變得自信了，就有勇氣有底氣去抗衡了，會採取合適的方法來保護好自己 多交好的朋友，這會讓你的生活多更多的樂趣，並且真正好的朋友也會幫助你的 希望你讓自己變得更好更強大吧！ 千島優優 雖然我們不提倡用暴力解決問題，但是若是一味地忍耐，只能換來變本加厲...
我今年上初三在學校住每天上課到9點早上5 30就要起來天天
艾小七 初中還算好的 高中的時候我每天11點睡5點爬起來 不就請個假，沒什麼愧疚的吧，而且你才剛開始，可能有點適應不過來，休息一下，讓自己緩一下可能會更好，反正這樣強迫去學，我也覺得沒什麼效果。 若想做人上人，必吃苦中苦 我父母讓我帶我18歲的表妹出去玩，因為熱我就這樣了。請問我表妹不會嫌棄吧？ 有...