我按照網上查到的方法練習真氣執行法,才開始練,每次開始時,十次呼吸時間後,會感覺燥熱,全身出汗,請

時間 2021-11-04 20:07:24

1樓:匿名使用者

你要自學真氣執行法,首先要學會修心入靜,因為氣功不是體育運動,而是對精神的磨練,通過精神的磨練達到開發大腦、調節神經和內分泌的作用。而神經和內分泌系統對人有極其重要的影響,比如男孩子變成男人就是它們一手促成的,人的生長、發育、衰老就是在它們的控制之下。要想健康長壽,就要注意上面的要求,因為氣功能做到一般運動無法達到的效果,那麼它就練習方法肯定跟一般運動的方法有著根本上的不同。

現代體育注意身體鍛鍊,而氣功注意的卻是精神、大腦的鍛鍊。

一定要放鬆、入靜才能練好真法,你感覺燥熱,全身出汗,可能是你跟本沒有做到放鬆入靜,執念太重、太注意呼吸了。好好看看***是怎樣說的,不要太注意呼吸,要自然。

2樓:

那是你過分注意呼氣,而不是呼氣時注意心窩部,應該是差重注意心窩部!就是在呼的時候注意心窩部,而不是注意呼氣,如果注意呼氣就會導致心火上炎,會口乾、出汗、燥熱、上火等現象。一但在練功**現如上現象勻表明意念過重,此時可暫時放棄呼吸,只是單純守心窩就行!

3樓:匿名使用者

大凡練氣功夫,不論用以**疾病,或者用來保健強身,首要選用適合自己所需要的口訣,因此口訣是最主要的基本條件。其次則需要嚴格遵守禁忌事項,配合口訣以從事練功,使二者配合,相得益彰,才能收到預期的效果。因此,練功的禁忌事項,不僅是個常識問題,而且是必須遵守執行,有如律令,否則功虧一簣,於練功沒有好處。

佛家和道家的「修行戒律」,對於練功有很大關係,宗教家非常重視它。不過,這些戒律有純宗教的觀點和儀軌,而不完全適合於醫療的需要,我們選擇其可用成分,而加以整理,綜合起來,歸納成條款,予以統一的運用,對於我們練功的人說,是有利無害的。

關於練功的禁忌事項,把佛道兩家的理論觀點,對照起來一看,以道家所論不離物質基礎,又有系統,其說很合乎科學觀點。試從根本上去了解它,足以代表這種學說的文獻,姑就張湛《養生集》的敘言而論,可以看出它的輪廓。他說:

「養生大要,一曰嗇神,二曰愛氣,三曰養形,四曰導引,五曰言語,六曰飲食,七曰房室,八曰反俗,九曰醫藥,十曰禁忌」。從根本上去看它,練功是一套整體的東西,也是一套以物質為基礎,以生活為物件的科學,而不是空談的玄理。

其次,單就廣義的養生禁忌事項而言,綜合經論和諸家著述的要點,可以提出皇甫隆問青牛道士封君達的養生法則為代表,他說:「體欲常勞,食慾常少,勞無過極,少無過虛,去肥濃,節鹹酸,減思慮,損喜怒,除馳逐,慎房室」。他還有一套很精警的勞動理論,他反對「逸樂」,而主張合理的勞動鍛鍊。

他說:「人不欲使樂,樂人不壽。但當莫強為力所不任,舉重引強,掘地苦作,倦而不息,以致筋骨疲竭耳。

然勞苦勝於逸樂也。能從朝至暮,常有所為,使之不息乃快,但覺極當息,息復為之,此與導引無異也。夫流水不腐,戶樞不蠢者,以其勞動有數故也」。

他這種理論,是從實踐中體會得來,而與逸樂作相對的比較為出發點的。他很明顯地指出,「舉重」、「掘地」、「朝暮」、「常為」、「覺極當息、息復為之」,不特有理論,有方法,而且富有熱愛勞動的觀點,堅持勞動的紀律,是值得表揚和學習的。以我的意見,無病的人,固當從事勞動鍛鍊,即神經衰弱的慢性病患者,照他這原則去勞動鍛鍊,肯定也是有效的。

另外還有一派主張十二少、十二多,對於人們養生的禁忌事項,作反正的敘述,我們可以採用。它說:「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。

行此十二少,乃養生之都契也。多思則神怠,多念則忘散,多欲則損智,多事則形疲,多語則氣爭,多笑則傷髒,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百脈不定,多好則專迷不治,多惡則焦煎無歡。此十二多不除,喪生之本也」。

這種主張,尤其對於慢性病的患者,在療養期中,是有補益的。

再其次,專就練功的禁忌事項,統以行、住、坐、臥,分條詳列於下,以供練功的同志們,採納和參考。

4樓:

請講清楚才能為你解答

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