1樓：情話每天說
關於給腸道排毒這件事，我們主要來說說以下幾點。
1.排毒排的到底是什麼
各式各樣的排毒產品，排的真的是毒？顯然不是，那都是人體正常的新陳代謝過程的產物。而號稱能「排毒」的產品，大多是以下三種套路：
套路一排是排了，但排的不是毒
2.排汗、排水能排毒也是無稽之談。
要知道，汗液裡 99% 都是水分，僅有 1% 是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。想靠排汗來排毒，是典型的殺敵一個，自損三千的蠢方法。所以各類燻蒸、猛灌鹽水和貼各種排毒貼等方法，都不能幫助排毒。
套路二以為在排毒，其實是***
3.不去排毒，就不會中毒
還有一種人，排毒的目的是為了美容。
由此可見，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。至於所謂的腸道排毒，你不要亂吃東西就是對腸道最好的保護了。
2樓：康老師**讀法
首先，多喝水排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。
喝水不等於甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
其次，定期去除角質肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作;
第三，蒸桑拿。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝杯水可幫助加速排毒，浴後喝杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。
第四，改變飲食習慣以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。
最後吉酵素 ，大自然“酵素蔬果濃縮液”，是篩選60餘種天然有機栽培的蔬菜、水果、藥草及菌株，經長時間自然發酵，並採用特殊工藝技術提取的液態精華萃取物。大自然酵素富含均衡的維生素、碘物質、氨基酸等各種營養成分，能提供人體所需的100多種酵素，可以全方位補充人體所需營養素及酵素的不足，能活化、再生細胞，平衡腸道菌群，修復黏臘免疫屏障，使人長期處於健康狀態。是您健康、美容、及日常保健最不可缺乏純天然健康飲品。
3樓：匿名使用者
腸道如何排毒
環境汙染的日益加重，生活的壓力也逐漸增大，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那麼日常生活中，有哪些排毒的方法呢?下面為大家簡單的介紹幾個:
1.排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上**(沒有人會這麼做，您不妨試一下)，半天就會使**發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天!
2.水療
可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的**作為出汗排毒的系統。但是高血壓、心臟病患者會做蒸氣浴容易感到恐懼，還是選擇之源玫瑰經由軟膠囊這類產品進行內部調理比較好。因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗，而且還有危險使患者病發。
在家中就可以享受的是熱水泡浴。如果搭配之源玫瑰經由軟膠囊會獲得更加意想不到的效果。
3運動會冒汗排毒，是屬於主動性的。
其中最具代表性的是高溫瑜伽。因為流汗排毒合二為一，很多mm覺得既**又健康，所以很樂奉行
行此道，但是並不是每個人都受得了的，所以一般情況下還是會選擇之源玫瑰經由軟膠囊進行由內而外改善身體機能。注意不要突然劇烈運動。運動之後也不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
4.喝水
水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。
當然也可以用血氧**、抗氧化劑等等來排毒，這些就複雜多了。這些**不可以自己進行，一定要找醫生協助，以免使身體受損，最慘就是要到洗腎的地步。
簡言之，體內的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌症的發生，也越不容易老化。
4樓：匿名使用者
早起空腹喝陳皮大棗水
如何調節腸道菌群
5樓：戒為良藥
調整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌。
在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、乳酪等。如果口腔潰瘍、腹瀉、便祕等病症嚴重，單靠食用酸奶和乳酪不能改善，可以在醫生的指導下，服用可以補充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物
物理調節
腸道水療
腸道水療俗稱“洗腸”，是一種能徹底清洗腸道，排除體內毒素，改善便祕，糾正腹瀉，調節腸道菌群失調，預防腸癌，並有美容，美膚，**，調節內分泌失調等作用的新型保健方法，被譽為21世紀最熱門的物理性內調保健自然**。
舒氏腸養生
舒氏腸養生是指通過特殊儀器r-c型腸道水療機和舒氏健康體飲對腸道得養護和修復！開創了三維立體洗腸先河，開啟了腸道養生的里程碑，舒氏腸養生含腸道水療的 “清”和營養素的“補”，做到先清後補，對身體更全面的養護。
舒氏腸養生三部曲：
①、為使大腸內宿便毒素清理效果更好，特別在純淨水中加入舒氏輕爽體飲
②、在腸養生結束後仍需躺在功能床上，儀器將自動給大腸輸入舒氏綠泉體飲，給大腸及全身補充營養，受療者躺在功能床上20分鐘，起來後營養劑繼續在大腸內保留吸收。
③、口服舒氏健康飲，補充水蘇糖（有益菌的營養食物，有害菌不吸收）、乳酸菌（人體有益菌）經以上三維立體全方面營養，有益菌補充，使身體得到更全面養護，擁有健康活力。雙歧桿菌，可維護腸道菌群平衡。
擴充套件資料：
健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。
腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成一種生態平衡，一旦機體內外環境發生變化，特別是長期應用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調，其正常生理組合被破壞，而產生病理性組合、引起臨床症狀就稱為腸道菌群失調症。
**1.飲食因素
飲食可使糞便菌叢發生明顯改變。無纖維食物促進細菌易位。纖維能維持腸黏膜細胞的正常代謝和細胞動力學。食物纖維能減少細菌易位，但不能使屏障功能恢復至正常。
2.菌叢的變化因素
菌叢組成可因個體不同而存在差異，但對同一個人來說，在相當長的時期內菌叢組成十分穩定。每個菌種的生態學地位由宿主的生理狀態、細菌間的相互作用和環境的影響所確定。
3.藥物的代謝因素
腸道菌叢在許多藥物的代謝中起重要作用，包括乳果糖、水楊酸偶氮磺胺吡啶、左旋多巴等。任何抗生素都可導致腸道菌叢的改變，其取決於藥物的抗菌譜及其在腸腔內的濃度。氯林可黴素和氨苄青黴素等容易引起菌群失調，使耐藥的艱難梭菌大量繁殖而致病，導致抗生素相關性腹瀉（偽膜性腸炎）。
應用甲氰咪胍等h2—受體拮抗劑可導致藥物性低胃酸和胃內細菌增殖。
4.年齡因素
隨著年齡的增高，腸道菌群的平衡可發生改變，雙歧桿菌減少，產氣莢膜桿菌增加，前者有可能減弱對免疫機能的刺激，後者導致毒素增加使免疫受到抑制。老年人如能維持年青時的腸道菌群平衡，也許能夠提高免疫能力。
5.胃腸道免疫功能障礙
胃腸道正常免疫功能來自黏膜固有層的漿細胞，漿細胞能產生大量的免疫球蛋白，即分泌型iga，此為胃腸道防止細菌侵入的主要物質。
一旦胃腸道黏膜合成單體或雙體iga，或合成分泌片功能發生障礙，致使胃腸道分泌液中缺乏分型iga，則可引起小腸內需氧菌與厭氧菌過度繁殖，從而造成菌群失調，引起慢性腹瀉。無症狀的iga缺乏者，小腸內菌群亦可過度繁殖。新生兒期菌群失調發生率較高，亦可能與免疫系統發育未成熟或不完善有關。
6樓：是
1、首先植入大量的益生菌
可選用酸奶，乳酸菌飲料，或者直接補充益雙歧桿菌粉劑。市場上酸奶品種琳琅滿目，如何選擇適合自己的酸奶，就要注意以下事項：
以補充益生菌為目的，請選擇低溫酸奶。低溫冷藏的酸奶，除含有對人體有益的代謝產物外，還含有活菌，保質期一般在一個月以內;但常溫酸奶，多了一道殺菌工序，除含有乳酸菌發酵的代謝產物外，是不含有活菌的，保質期可達到6個月。所以為了補充益生菌，建議選擇低溫酸奶。
2、其次是補充低聚糖
低聚糖被稱為“雙歧桿菌因子”，不會被人體消化酶分解，可通過胃部和小腸，直達大腸，被雙歧桿菌分解利用，促進雙歧桿菌迅速繁殖，也稱為雙歧桿菌的食物。
低聚糖在調節胃腸道菌群時優勢也是槓槓的不可忽視，一是利用率高，不會被機體分解利用，專為菌群準備。二是針對性強，與乳糖不同的時，低聚糖只增加有益菌的繁殖，抑制有害菌繁殖。三是食用方便，即耐低溫又耐高溫，可拌入冷飲服用，也可作為甜味劑加入烘焙製品食用。
3、最後樹立良好的飲食習慣
應該多吃一些富含維生素、礦物質的食物，少吃辛辣刺激的食物。
擴充套件資料
影響腸道菌群的主要因素有4個方面：
1、人體自身的因素（腸道的酸鹼性，膽汁及消化酶的分泌，腸道的蠕動，腸道黏液的分泌，腸道表皮的脫離等）以及人所處的環境因素（壓力，出差等）；
2、人體攝入的飲食（可消化的食物與不可消化的纖維、藥物等）；
3、細菌自身因素（細菌的黏附能力，繁殖能力，營養需求量，抗消化酶能力等）；
4、細菌之間的相互作用（營養競爭，相互抑制作用，協同作用等）。
腸道菌群處於健康的平衡狀態（大腸內的益生菌數量是有害菌的1千倍到1萬倍），致病菌或者條件致病菌以很少的數目存在，它們產生的有毒代謝物不足以對宿主的健康產生危害。
但當上述所說的4個方面的因素急劇變化，腸道內有益菌數量大量減少，有害菌數量瘋狂增長，腸道菌群平衡被打破，人體就會出現腹瀉、便祕、消化不良等症狀。腸道菌群平衡被打破，結果就是健康的受損。
所以，為了保證腸道日常正常運作，除了在日常生活中合理飲食，正常作息外，還有補充足夠的益生元，增殖腸道有益菌，讓腸道保持健康。
7樓：匿名使用者
1、每天攝入1-100億或者更多個益生菌
亞洲益生菌學會聯盟會長、知名腸道健康專家蔡英傑教授建議公眾，每天攝入活性益生菌。
蔡教授指出，腸道中有100兆個菌，其中20%是好菌，20%是壞菌，其它是中間菌。當好菌多的時候，中間菌就變成好菌，壞菌增加時，中間菌就變成壞菌。
對於健康人群而言，每天保證攝入幾十億益生菌，就能起到抑制有害菌，改變腸道菌群的平衡的目的，但是對於腸道出現問題的人而言，就需要加大益生菌攝入量，每天100億以上，甚至更多，如果腸道問題嚴重的話，如慢性便祕、腸炎、術後等，每天至少300億以上，甚至更多了。
這裡注意了，這裡說的攝入量，不是產品包裝上標註的數量，而是能夠到達腸道的益生菌數量。
leho樂活原素益生菌粉採用“倍投”技術，每袋標註300億，實際在生產過程中投入了600-900億優質活菌，這樣保證在18個月保質期結束後，菌種數量至少每袋300億。
2、服用益生元，增殖益生菌
益生元，可以增強益生菌在腸道的定殖，不過需要提醒的是，某些益生元具有特異性，比如通暢寶對雙歧桿菌的繁殖具有很強的促進作用，作為 “益生菌的糧食”—益生元，能夠增殖10-100倍，這樣腸道內的益生菌數量就多了。
3、健康飲食
一般講，以富含纖維的蔬菜和澱粉為主食的人，腸內有益菌比例高；相反肉食者腸道消化蛋白質細菌的比例大，而這些細菌一般是屬於腐敗菌，對人體有害。
高蛋白、高脂肪、高糖、低纖維的膳食是破壞菌群結構，增加有害菌，減少有益菌的最重要的因素。以恢復和保持結構均衡的腸道菌群為目標的膳食干預將是慢性病預防和**最有潛力的方法。
4、 儘量減少使用抗生素
廣譜類抗菌藥物對人體菌群的影響很大，它不僅能殺滅有害菌，而且也能同時大量殺滅益生菌，造成腸道菌群的徹底破壞，導致人體菌群失調。
因此，從長遠健康角度考慮，除非萬不得已，應儘量避免長期使用抗生素藥物。如果使用抗生素類藥物，2-4小時後一定要及時攝入leho益生菌粉，這樣可以補充因抗生素造成的菌群失衡，恢復腸道菌群。
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