1樓：我是天蠍座小胖
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
2樓：鮑漫
近視的預防有幾個方法：一是多參加戶外活動。每天讓孩子在陽光下活動一小時以上，近視發生率明顯會下降。
二是用眼疲勞是可以應用低濃度阿托品或是低濃度散瞳藥，可以緩解眼睛疲勞。三是使用角膜塑形鏡。其實主要是平時注意用眼健康，保持一個良好用眼習慣，比如每次學習時間、玩手機時間、用電腦時間控制好，中間注意休息，孩子近視發生率就會降低。
3樓：新視界眼科牛牛
青少年預防近視要養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素a、d、e等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和**肌肉，增強眼部血液迴圈，解除眼疲勞，達到預防近視眼目的。
4樓：
1.堅持做眼保健操。
2.注意用眼的安全和衛生。比如每當看書學習半小時，就休息或者遠望五分鐘;不用手去揉眼睛。
3.不長時間的看手機，看電視，看電腦。
4.如果有視力問題，及時去醫院檢查，並佩戴視力矯正眼鏡。
5樓：士經武
達到合理科學的用眼習慣，減少電子產品的使用量，飲食方面也要多注意，少吃甜食，少喝碳酸飲料，如果發現有近視，即使度數小，也要正確的面對及時的佩戴眼鏡，讓度數發展的慢一些；
6樓：阜陽愛爾諮詢
青少年近視分假性和真性。假性近視要儘量讓小孩眼部多休息，少看近多看遠，一兩個月內可能會自行恢復；真性近視，首先要佩戴框架眼鏡，然後觀察每年度數的增長速度，增長較快可以考慮做角膜塑形鏡**。
適合青少年的預防近視的方法有哪些？
7樓：水漫金山
經常做眼保健操：眼保健操已由教育部和衛生部定為在校學生的健眼操。雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害。
多吃含蛋白質類食物：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。
肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
做好視力保健：近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。
避免近視加深：上海新視界眼科專家表示，對於所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可採用上述預防近視眼發生的方法外，尚應特別注意合理用眼，選擇適當工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。
正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。
保定新視眼科醫院
預防青少年近視有什麼好的方式方法？
8樓：觸不到的溫純
預防青少年近視有什麼好的方法呢？首先，我們青少年應該開導他，儘量少開電視和手機，經常帶他們出去做一些戶外活動和運動，讓他們從小有這樣的好習慣。從而減少讓他們看電視電腦的習慣。
要每天安排合理時間讓他們看一會電視。也要讓他們對外面的世界瞭解一點。
9樓：茗視光劉助理
1、看書寫字，眼睛和書本距離至少40釐米。
2、使用計算機，距離至少80釐米。
3、近距離用眼10分鐘，遠眺放鬆1分鐘。實在做不到，至少做到近距離用眼40分鐘，遠眺放鬆5~10分鐘。
4、增加戶外運動。只要是戶外運動，都是對眼睛有益的。特別一點，放風箏可以鬆弛眼內肌肉，放鬆睫狀肌。
羽毛球、乒乓球、網球，可以讓追著球的眼睛遠近調節，促進血液迴圈，提高視敏度，消除眼疲勞。
青少年近視眼散光怎麼治療，小孩近視散光如何治療？
眼睛散光這樣做 1 要定期檢查視力恢復情況。散光小孩在接受視力矯正措施以後，一定要記得定期去專科醫院接受檢查，看看視力恢復程度如何。不可一直採取以前的措施，而不進行變動和調整。2 散光的矯正過程是長期的一定要堅持。這類屈光不正不是一天兩天就發生的，一定要持之以恆的堅持，才能逐漸恢復。3 根本上補充視...
預防遠視眼的常見方法都有哪幾種，遠視眼是怎麼造成的？怎麼預防？
遠視也是視力缺陷的一種。既不能看清遠處的東西，也看不清近處的東西。遠視是由於眼球的晶狀體和視網膜間的距離過短或晶狀體折光力過弱所致。1.吃含有豐富維生素a和維生素c的食物，適當補充葉黃素2.在室外工作或行走時戴太陽眼鏡，防止過量紫外線照射眼球。3.定期進行常規眼科檢查。你好，遠視屬於屈光不正的一種，...
近視眼怎麼恢復？最好的方法，近視眼怎麼恢復效果好呢？
1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠...