1樓：
早晚喝一杯牛奶的作用有：
1、在晚上喝牛奶有一定的預防失眠的作用，雖然牛奶並不是催眠藥，但是其中含有的一些成分，例如鈣、維生素b6等比較多，有利於預防失眠。同時牛奶也有飽腹感，有利於預防餓得睡不著覺的情況出現。
2、牛奶的營養豐富，含有多種成分，例如脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等等，對人體來說有很多的好處，所以也有「每天一杯奶，強壯中國人」的說法，如果可以堅持每天晚上喝一杯牛奶的話，對於身體健康來說是非常好的。
3、人體在早上的時候，對營養的吸收利用率是最高的，可以更好的補充各類營養物質，這也是我們強調早餐一定要吃的好的原因。早上喝杯牛奶可以很好的補充人體的蛋白質和水分，再配以其他食物，如穀物、水果、蔬菜等等，就能全面的補充一天中人體所需要的各種微量元素的10%，既緩解飢餓，也起到了補充營養的作用。
4、睡前喝牛奶，其中所含有的鈣可緩慢的被血液吸收，血鈣得到了補充，阻止了骨中鈣的溶解，對骨流失和骨質疏鬆症有了良好的防治作用。
擴充套件資料
牛奶的正確喝法
牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的**作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發醇而成的「酸牛奶」，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
另據報道，酸牛奶中的膽鹼含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟製造膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。
2樓：匿名使用者
1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。
此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。
2.晚上喝奶更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：
晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。
3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。
這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。
早晚喝牛奶好。
3樓：小崔聊養生
每天堅持喝一杯牛奶，身體會有這些好處，快告訴家人
4樓：來自美國齒如含貝的褐耳鷹
乾的工作不同，身體狀況不同，飯量大小不同，一個人消耗的熱量也不盡不同，
每百克牛奶有大約54左右大卡的熱量，如果每杯二百五十克，那麼其產生的熱量為135大卡，
所以不管是體力勞動者還是坐辦公室的白領，都是不夠的，建議再加點水果，或者少量的麵包，餅乾等等
5樓：國際媽咪在路上
你好，這是可以的，牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
6樓：
人體在早上時，對營養的吸收利用率是最高的，可以更好的補充各類營養物質，早上喝一杯牛奶可以很好的補充人體的蛋白質和水分，牛奶對人體有鎮靜安神作用，故晚上臨睡前喝一杯牛奶會起到安神促眠作用。
7樓：
每天早晚可以喝牛奶！牛奶中含有豐富的蛋白質！鈣等營養成份！牛奶的營養價值很好！還可以美白！晚上還可以助於人的睡眠！但牛奶不能多恰！很容易上火！
8樓：遠行
如果有條件每天早晚喝一杯牛奶，肯定是可以的，牛奶含有人體所需的各種營養成分，特別是處於成長中的青少年，每天早晚一杯牛奶，可以促進骨骼鈣化，更更好的成長，有助於增高增高
9樓：
早晚都可以喝牛奶。但是應注意早上喝牛奶前應先喝一點水或吃一點其他事物,單獨喝牛奶不...
10樓：
非常好！早上喝補充能量，晚上喝對睡眠有好處！而且補鈣效果非常好！
11樓：狂妄小天使
一般牛奶不僅為人體提供優質蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，而且富含天然乳鈣，被公認為是最優質的鈣源，睡前喝牛奶有助**失眠，提高睡眠**，減少衰弱的情況。平時可以晚上每天喝一杯牛奶，可以幫助增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
12樓：匿名使用者
熱牛奶吧。早晚喝有好處的。晚上睡覺前喝一杯牛奶對睡眠有好處的。
早起喝一杯，對身體好，但是不要空腹喝。臉色暗淡的問題，要根據你的身體狀況來確定，如果真的是生病了之類的，要好好吃藥，如果是營養問題，要調整飲食。如果只是單純的**問題的話，喝牛奶有好處，**會嫩嫩的，另外，洗澡的時候用牛奶，也對**好。
每天早晚喝一杯牛奶是不是更好
13樓：
晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠。如果平時注意多喝牛奶,還會有助於**呢!
14樓：睿兒小寶貝
晚上喝奶最好在睡前半小時喝，
每天早晚喝一杯牛奶有沒有好處
15樓：蒙牛乳業
常喝蒙牛純牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
16樓：小崔聊養生
每天堅持喝一杯牛奶，身體會有這些好處，快告訴家人
17樓：巢源犁馥
人體在早上時，對營養的吸收利用率是最高的，可以更好的補充各類營養物質，早上喝一杯牛奶可以很好的補充人體的蛋白質和水分，牛奶對人體有鎮靜安神作用，故晚上臨睡前喝一杯牛奶會起到安神促眠作用。
18樓：王姝邱綺露
如果有條件每天早晚喝一杯牛奶，肯定是可以的，牛奶含有人體所需的各種營養成分，特別是處於成長中的青少年，每天早晚一杯牛奶，可以促進骨骼鈣化，更更好的成長，有助於增高增高
19樓：在鑫薩妙柏
早晚喝各有不同，早上喝可以提神醒腦，潤腸通便，補充一天所需的營養。值得注意一點的就是，早上不能空腹喝牛奶。晚上喝可以放鬆心情，幫助睡眠，能很好的補鈣，小孩喝了幫助長個子，大人喝了預防骨質疏鬆。
20樓：俟勤嶽雪珍
你好，這是可以的，牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
天天早晚喝一杯牛奶好嗎？
21樓：古方紅糖
常喝牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
22樓：琪琪有好物
每天早上喝一杯牛奶，對身體真的好嗎？醫生終於講出大實話！
早晚喝一杯牛奶好嗎？
23樓：ice繁華
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險； 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘； 3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長； 4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率； 5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生； 6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用； 7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長； 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞； 9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合； 10、牛奶中的維生素b能提高視力； 11、喝牛奶能預防動脈硬化； 12、牛奶含鈣高，吸收好； 13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。 1.
晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。
喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。2.晚上喝奶更有利。
科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。
牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。3.牛奶不宜加糖煮沸。
牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。早晚喝牛奶好。
24樓：琪琪有好物
每天早上喝一杯牛奶，對身體真的好嗎？醫生終於講出大實話！
每天早晚喝一杯牛奶是不是更好？
早晚喝一杯牛奶有什麼作用
25樓：
早晚喝一杯牛奶的作用有：
1、在晚上喝牛奶有一定的預防失眠的作用，雖然牛奶並不是催眠藥，但是其中含有的一些成分，例如鈣、維生素b6等比較多，有利於預防失眠。同時牛奶也有飽腹感，有利於預防餓得睡不著覺的情況出現。
2、牛奶的營養豐富，含有多種成分，例如脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等等，對人體來說有很多的好處，所以也有「每天一杯奶，強壯中國人」的說法，如果可以堅持每天晚上喝一杯牛奶的話，對於身體健康來說是非常好的。
3、人體在早上的時候，對營養的吸收利用率是最高的，可以更好的補充各類營養物質，這也是我們強調早餐一定要吃的好的原因。早上喝杯牛奶可以很好的補充人體的蛋白質和水分，再配以其他食物，如穀物、水果、蔬菜等等，就能全面的補充一天中人體所需要的各種微量元素的10%，既緩解飢餓，也起到了補充營養的作用。
4、睡前喝牛奶，其中所含有的鈣可緩慢的被血液吸收，血鈣得到了補充，阻止了骨中鈣的溶解，對骨流失和骨質疏鬆症有了良好的防治作用。
擴充套件資料
牛奶的正確喝法
牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的**作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發醇而成的「酸牛奶」，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
另據報道，酸牛奶中的膽鹼含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟製造膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。
早晚都吃麥片可以嗎？每天早晚都吃一杯牛奶麥片可以嗎
最好選其一的時間吃吧，每天這兩餐都吃麥片受不了的。還是需要健康的飲食。這個當然是可以呀。但是長期的話，有可能會造成營養不良。麥片是一種非常健康，營養的食物。它低糖，高營養，高纖維，可以降低脂肪，利於糖尿病人食用。燕麥片在一天當中任何時間都可以吃。晚上吃可以做一些麥片粥，更有利於營養物質的吸收。早上吃...
每天睡前喝一杯牛奶加洋蔥會發胖嗎
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g米飯的熱量在110 150之間...
每天早上喝一杯淡鹽水有什麼好處，早上喝一杯淡鹽水有什麼作用？
中醫認為，鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載，鹽能 調和臟腑 消宿物 令人壯健 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水 1 有利於降火益腎 2 保持大便通暢 3 改善腸胃的消化吸收功能。但人在正常情況下早晨喝淡鹽水也是有不利的，因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡...