1樓：那林子的小鳥
最好選其一的時間吃吧，每天這兩餐都吃麥片受不了的。
還是需要健康的飲食。
2樓：匿名使用者
這個當然是可以呀。但是長期的話，有可能會造成營養不良。
3樓：搞不來一個名字
麥片是一種非常健康，營養的食物。它低糖，高營養，高纖維，可以降低脂肪，利於糖尿病人食用。燕麥片在一天當中任何時間都可以吃。
晚上吃可以做一些麥片粥，更有利於營養物質的吸收。早上吃可以加一些堅果，牛奶，水果，它的熱量很高，這樣就可以保證一天的營養。
晚餐吃燕麥片的好處很多，都歸功於燕麥片的功效及作用。燕麥片是目前**愛好者的最愛，含有豐富的纖維食物，可以促進腸道蠕動，促進腸道的消化、吸收，增加排便，**便秘。而且纖維素在腸道里儲存可以增加飽腹感，有利於**。
燕麥裡富含豐富的微量元素及多種維生素，尤其是鈣，可以補充營養物質，提高人體的免疫力，預防感冒及骨質疏鬆症。 燕麥含有的熱量比較低，適合糖尿病病人進食。而且燕麥含有抗氧化劑，可以滋潤**、延緩衰老，起到美容養顏的作用。
燕麥雖然好處很大，但也不要貪吃，進食太多容易引起消化不良。患有消化道潰瘍患者儘量少吃，兒童正在長身體，也需要少食用燕麥。
4樓：亢神奇
可以是可以，但是最好別長期吃。一方面是飲食單一，容易造成營養不良；另一方面麥片的熱量其實不低，好吃的麥片熱量很高的，比如水果麥片，熱量高還有新增劑，長期吃對身體不好。
5樓：玄樂戎
你好，根據你的描述燕麥片早上吃比較好，晚上吃容易營養吸收但易長胖。因為燕麥是一種雜糧，主要是含有碳水化合物，還含有少部分蛋白質和脂肪，對於控制血糖、血脂以及結腸癌的防止有一定的幫助。燕麥對於我們血糖的控制是很有幫助的。
從它的營養角度來說，燕麥主要含有碳水化合物。當然。它也含有一部分的蛋白質和脂肪，並且在穀類食物當中，它的脂肪含量算是比較高的。
6樓：忻飛
早晚都吃麥片可以嗎？如果條件允許的話還是少吃點麥片比較好因為麥片的熱量其實很高的你早上可以吃個雞蛋喝一袋鮮奶。晚上可以吃一點蔬菜。只當一吃麥片不太好。
7樓：才陽曦
可以，只要自己覺得可以吃飽，就可以吃。
8樓：我是你的大媽
只要吃的量適當的話是可以的，對身體健康沒有影響。
9樓：斜陽欲落處一望黯銷魂
麥片富含豐富的鈣、鐵、磷等多種礦物質，能滿足人體所需，它同時還能降低膽固醇，降低血糖，補鈣。麥片中有富含大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動功能，起到通便，預防便秘的功效，有效排除身體內毒素。燕麥片裡還富含豐富的蛋白質，它可以促進人體的生長髮育，補充身體所需要的營養，提高自身免疫力。
10樓：學海無涯回頭是案
燕麥片是****食品，含有豐富多彩化學纖維，早晚喝麥片粥，也要適度的吃些新鮮水果。
可以與牛乳配搭起來服用不僅能夠 出示充裕的營養元素，確保人體的營養成分提供，另外還能夠具有非常好的****功效，假如用牛乳煮燕麥片來服用得話****會十分非常好，由於牛乳能夠 推動人體內的人體脂肪的溶解，自然牛乳最好低脂牛奶或是是酸牛奶，也有需要留意的是用牛乳煮燕麥片的情況下最好到80度就可以了，溫度太高了會毀壞掉這個食品中的營養元素哦。
11樓：華興道
早點吃為好，晚上最好不吃。
12樓：唯一一
可以的 不影響什麼的。
每天早晚都吃一杯牛奶麥片可以嗎
13樓：月光一族於
1、每天吃牛奶和麥片對於老年朋友有很 健康的保健效果。牛奶和麥片都是老年人易消化的食物，而且營養非常豐富，吸收率比較高。還能增強抵抗力。是一種營養佳品。
2、老年人晚上不要喝牛奶，因為牛奶易形成膽結石腎結石的後果，而結石形成的時間正好是睡覺時，所以晚上 就不要喝牛奶了。
14樓：以義走社會
這個當然可以、喝這些對我們人體的需要有很好的作用不過晚上頭喝的話建議在9點以前喝。
為了**早晚都吃燕麥一樣對身體好嗎？
15樓：檸檬愛美
燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，並進一步控制餐後血糖。
16樓：匿名使用者
**就是適當的控制飲食和運動。每天的生活要有規律，不要暴飲暴食，少吃熱量高的食物，比如說油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但絕不要不吃葷菜，早上和中午可以適當吃的好些，喝點牛奶，晚上就吃清淡些，吃點燕麥就可以了。
還有就是運動，比如每天晚上做一下仰臥起坐，這樣能減肚子和腰，每天早上可以進行晨跑。不過很難堅持。其實你可以平時以步代車，如果離目的地不是太遠可以走著去，平時可以多逛街，這樣不但可以滿足興趣又可以排汗**，如果不是很怕累的話可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，對身體不好。
晚上千萬不要經常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃點水果。
早晚都用燕麥片代餐會不會對身體不好?
17樓：網友
學生時代，最好是去餐廳吃飯，偶爾吃一頓燕麥片還行，因為學生腦力勞動比較強，消耗的能量也比較大，不能單獨吃一種食物，要多攝入一些補充能量的食物，有利於身體健康和正常消耗，否則既影響學習又影響身體健康，再說晚上吃燕麥片不利於消化，對身體健康有較大的影響，所以說不建議經常吃燕麥片。
18樓：愛生活就是我
晚餐可以，身體是休息壯態，早上吃應該配的豐富些，麵包，水果，雞蛋，牛肉，早上是一天最重要的一餐。
19樓：艾蘭美容
營養不是太均勻吧，多吃點蔬菜水果，有營養的東西，這樣吃會不會缺乏維生素或者蛋白質等各種人體所必須的一些元素呢，還是要均衡飲食比較好。這樣才健康，身體缺了哪種營養都不行，合理膳食更有利於健康。
20樓：阿婆家的貓咪
早晚都吃燕麥片我覺有點多了，這樣容易引起營養不均衡，對身體健康不利，建議每天吃一頓麥片就夠了，然後多吃些水果蔬菜。
早晚吃麥片可以**嘛？
21樓：a山巔之最
燕麥是**食品，富含豐富纖維，早晚喝燕麥粥，全天還要適當的吃些水果，會看到效果的。
1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助輕鬆消除體脂，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
2、飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3、睡前5小時禁食。**的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
22樓：減重代謝外科羅教授
吃燕麥片**有用嗎？醫生給出了明確答覆，不妨瞭解下。
每天早餐吃燕麥片好嗎？
23樓：shine天馬丶丶
好。早上吃燕麥片有降血脂，降血糖，**，補鈣的功效，燕麥片中含有豐富回的維生素，鈣、磷、鐵、鋅答、錳等礦物質。
燕麥片由燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
24樓：又雙叒來咯
每天早上或零食吃燕麥片對身體是有益健康的。燕麥是一種營養豐富的食物內，它含有蛋白質容非常的高，其中的亞油酸含量也非常高；還可以配一些麵食同時服用。儘量的早餐多樣化。
只吃這個有點太單一，也可以加些糖。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。
25樓：花岐亞
長期來吃燕麥片是不好的源。
燕麥片被當成是粗纖維，**佳品，大家都在瘋狂的吃燕麥片，不了否認它確實有很多的好處，但是，僅僅是偶爾吃一下才是好處，若你想它變成一日三餐中的一餐，它所給你代來的就不是好處了。
不良症狀如下：
1）經常大便粘稠，大便形狀是無形狀的，大便顏色幾乎是吃什麼顏色的東西就拉什麼顏色的，而腹部就很容易悶悶的不舒服，最突出的就是肚子鼓鼓的。
2)處於貧血的狀態，無論怎麼改善營養加強鍛鍊一直都沒有改變。
3）精神狀態不好，經常覺得乏力，還會水腫，感覺最深的是手指覺得很漲。
26樓：
每天早餐吃適量燕麥片好。
麥片也叫燕麥片，是一種以。
小麥為原料加回工而成的食品。是答用普通的麥子和一些東西加工而成的。
早上吃燕麥片的好處：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
27樓：匿名使用者
有降血壓、預防心臟病的作用。
燕麥是一種營養豐富的食物。它的蛋白質專含量很高，是普屬通小麥粉的2倍。在它所含有的脂肪中，80%都是不飽和脂肪酸（好的脂肪），亞油酸的含量也非常高，能夠起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的幾率等作用。
燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中居首位；維生素e的含量則遠遠高於大米、小麥；可溶性纖維素含量達到了6%，是大米和小麥的7倍。另外，燕麥中還有其他穀物所缺乏的皂苷。這些營養物質使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的功能。
營養學實驗還證明，吃燕麥可以調節血糖。每餐食用燕麥片100克，對控制餐後血糖急劇上升、預防糖尿病非常有效。
老年人最好吃原味的。
此外，燕麥中含有一種很重要的營養物質———可溶性膳食纖維，它主要存在於燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時要注意，每個小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質含量。總能量最好不要超過350千卡，碳水化合物含量不高於60%，可溶性膳食纖維不低於8克，蛋白質含量則應在10%左右。
這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡。
28樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
29樓：孛飛子車怡嘉
很好的，前提是最好是熱牛奶+麥片，若有便秘的人士，只要多在溫牛奶中加一勺蜂蜜，3勺燕麥，效果很好。
30樓：匿名使用者
好，但要吃原味燕麥片，我的早餐燕麥片配點酸就能吃下了
蜂蜜可以天天吃嗎，可以每天早晚喝蜂蜜水嗎？
可以的，蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，非常適合每日食用來滋補調理，幫助補足身體所需的營養成分，起到調節胃酸水平，改善消化系統運作，刺激大腦皮層緩解精神壓力等一系列的作用。中青年人朋友每日疲於學習工作，生活習慣不規律，睡眠質量較差就非常適合食用蜂蜜來調理，輔助改善身...
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