1樓：小呲牙
好處：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
沒有壞處
2樓：匿名使用者
有好處，黑芝麻含有鈣，鐵等微量元素，常吃能補鈣和其他身體所需的營養，還對頭髮的健美有好處。
3樓：匿名使用者
好處..保持頭髮黑而亮麗
4樓：匿名使用者
你挺會調養的，有益無害。
每天吃一勺黑芝麻有什麼好處
5樓：巨集吧
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。
黑芝麻每天吃多少合適？
6樓：飛鷹
每天吃黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用
吃芝麻宜少不宜多。芝麻含油非常多（50%以上），如吃太多，消化吸收不了，導致腹瀉，也有可能滋補過度，導致反效果。任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，每天食用不超過80g。
黑芝麻，為藥食兼用品種。藥用有補腎、烏髮之功效；長期食用，有醫療保健之功效。黑芝麻的品種很多，中國農科院油料作物研究所選育的「中芝9號」可為首選品種。
7樓：
（1）黑芝麻具有養血補肝腎的作用，可明耳目，而多數人進入中老年後，就會感到眼睛昏花，或者出現耳聾症狀。此時，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：
把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，每次約20克。而黑芝麻加牛奶服用則對老年耳聾症有效。方法為：
黑芝麻30克，水200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將水倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將沸騰時停火，倒入杯中即可。
早餐時隨早點一起服食，1次吃完。
（2）其次，芝麻有黑、白之分，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻中的維生素e也非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。但是，維e的患者則不能大量食用黑芝麻。
（3）另外，可用於防治老年血虧津少的大便燥結，與蜂蜜同用更具緩瀉作用，但不宜用於脾虛的患者。
（4）由於具有益腦填髓的功效，所以，對於一些頭暈目眩、記憶力減退的老年人來說，黑芝麻也極有益處。**頭暈目眩：將黑芝麻適量炒熟研細。
取大米50克加白糖適量煮為稠粥，加入黑芝麻粉20克調勻，燜3分鐘，每日早起空腹及晚餐溫服。記憶力減退：取黑芝麻、芋頭等量，放米飯上蒸熟，與飯同吃，每日3次。
（5）黑芝麻的鈣含量很高，非常適合補充營養食用。並且因為它還具有增乳的作用，產後少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加白蘿蔔燉喝湯。
從營養科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。就脂肪而言，可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高；維生素e含量很高，黑芝麻為50毫克%，白芝麻為38毫克%；就鉀鈉比看，黑芝麻為43：
1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益；它們含有麻油酸，故具特有香氣。由於維生素e含量高，具抗氧化作用，經常食用能延緩衰老。
8樓：第五之桃阿醉
黑芝麻不宜大量攝取,春夏兩季每天半小匙,秋冬兩季每天一大匙即可,否則過猶不及,還可能導致脫髮。
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
適宜人1.
適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便祕者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痺、痔瘡以及出血性素質者食用。
2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
9樓：
看過有本雜誌說是每天吃炒過的黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用大概每天兩勺就可以了
1.黑芝麻可以**耳聾
取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。
早餐時隨早點一起服食，1次吃完。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
2.黑芝麻可以預防近視眼
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
製法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
10樓：匿名使用者
黑芝麻補腎強體，保持烏髮的滋補食物，最好與核桃搭配食用，以一天二湯勺為宜。
11樓：母明繩雪曼
你好，看你說的情況，那黑芝麻是一種營養非常豐富的食物的，能經常食用對身體健康方面有很好的效果的，並且它含鋅也是比較高的，還有烏髮的作用的
那這時一般每天只是食用五克到十克左右就可以的，這時也不需要一次服用過多的，只要經常食用就好的
12樓：鈔金種芮雅
你好,最好服用50克以下,否則會增肥
13樓：揭巍綦翔飛
吃1兩左右（糖分很高）
每天吃一一勺黑芝麻會胖嗎？有什麼好處？
14樓：和和
不會，一勺10克50大卡左右，熱量不是很高
15樓：太史儉巢卯
你這樣吃很好哦。黑芝麻沒什麼壞處，相反，對人體的保健功效很好，雖然黑芝麻裡面油脂多，但是每天只吃一勺，不但不會胖，而且還能促進代謝，有利於廢物排出體外
16樓：我是龍的傳人
每天吃一一勺黑芝麻不會胖。它有如下好處：
黑芝麻具有非常高的營養價值，既能藥用也能食用。黑芝麻除了含有豐富的蛋白質和礦物質之外，還含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素e和芝麻素及黑色素，可以做成各種美味的食品供人食用。它還有如下作用：
1、黑芝麻補鈣。
2、黑芝麻美容養顏。
3、黑芝麻美膚。
4、黑芝麻烏髮。
17樓：
只有好處沒有壞處，美容養顏
18樓：匿名使用者
不會胖的，會美容烏髮。
19樓：吳娜養生堂
每天一勺黑芝麻，身體有哪些變化？3個好處或許「悄悄到來」
每天吃一勺黑芝麻有什麼好處
20樓：匿名使用者
據醫學研究表明，黑芝麻味甘、歸肝、大腸經，有潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘、生髮增乳、等功效，用於**鬚髮早白、頭暈耳鳴、腎肝虧虛、便祕等症狀。在民間有很多用芝麻治病的偏方，比如：黑芝麻和豬蹄、白蘿蔔一起燉可以**乳汁不足;黑芝麻粉末加鹽，可以**便祕;豬肝和芝麻粉末可以**眼睛乾澀、看東西不清楚等;海帶和芝麻一起搭配，可以起到美容養顏、抗衰老的功效。
據《本草綱目》記載，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白髮返黑，三年齒落更生。中醫學研究表明，黑芝麻可以益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是烏髮、美容的極佳食品。經常食用黑芝麻還可以幫助預防和**膽結石，並且就健腦益智、延年益壽的作用。
需要注意的是，黑芝麻雖好，但不能過量食用。每天食用一勺即可，過量食用黑芝麻會導致拖脫髮。
所以說，不管黑芝麻的功效有多麼的強大，一定要保持著健康的食用方式。
21樓：吳娜養生堂
每天一勺黑芝麻，身體有哪些變化？3個好處或許「悄悄到來」
每天吃炒熟的黑芝麻有什麼好處呀，每天吃一把炒熟的黑芝麻有什麼好處
芒果社 每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮 宇桂蘭艾雲 健腦烏髮，健脾養胃。好處很多啊。不過最好別炒熟吃，碾碎生吃最好。炒熟雖然香卻會有相當的營養流失。黑芝麻含有的不飽和脂肪酸遇熱會加快氧化。一天吃2 3滿匙就可以。每天吃一把炒熟的黑芝麻有什麼好處 每天晚上吃點炒熟的黑芝麻有...
吃巧克力對身體有好處嗎，吃巧克力對身體有什麼好處
適量吃巧克力是有好處的。巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可鹼，是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力具有舒緩情緒 補充能量等功效。1 舒緩情緒 巧克力中含有的一些成分，比如長鏈脂肪酸 脂質多糖等對於神經系統有調節作用。在穩定情緒 緩解精神緊張 保持良好的心情方面，巧克力也能夠發揮出積極的作用。...
早晚喝牛奶對身體有什麼好處 早上喝牛奶有什麼好處
早上喝牛奶有什麼好處 德國聯邦牛奶研究所所長黑申的研究證實，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處 1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3.酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。4.牛奶中...