早上喝牛奶有什麼好處
1樓：誓言送粉
德國聯邦牛奶研究所所長黑申的研究證實，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處：
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。
2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。
4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6.牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿。
7.牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
9.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。
10.牛奶中的維生素b2可提高視力。
11.牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。
另據科學家的研究發現：7~10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質的60%，對鈣需求的75%
2樓：
早晨喝牛奶的好處主要有預防骨質疏鬆、提高免疫力、健腦益智、預防便秘。具體如下：
1、預防骨質疏鬆：早晨喝牛奶可以預防骨質疏鬆。牛奶中含有豐富的鈣和磷，而且鈣和磷的比例比較適當，可以使牛奶中的鈣更容易被人體吸收，因此早晨喝牛奶可以給身體補鈣，增加骨骼的密度，起到預防骨質疏鬆的作用。
2、提高免疫力：早晨喝牛奶可以提高免疫力。牛奶中含有大量的優質蛋白質，而身體的免疫系統的構成成分離不開蛋白質的參與，因此早晨喝牛奶可以提高免疫力，減少疾病的發生。
3、健腦益智：早晨喝牛奶可以健腦益智。牛奶中含有促進大腦發育的營養成分，特別是大腦所必需的氨基酸，因此早晨喝牛奶可以給大腦補充營養，起到健腦益智的效果。
4、預防便秘：早晨喝牛奶可以預防便秘。牛奶具有滑腸潤燥的功效，對於腸燥引起的便秘，早晨喝牛奶可以起到促進排便、預防便秘的效果。
早上喝牛奶有好處麼
3樓：黎嘉諾
早晨喝牛奶能提高記憶力，增強免疫力，補充鈣質，還可以美容養顏。
牛奶對身體的好處比較多，含有大量營養物質，所以很多人早上吃飯時會有喝牛奶的習慣。
經常喝牛奶能給機體提供較多的營養，起到強健身體的作用。牛奶裡面含有優質蛋白和部分微量元素，經常服用能提高人的記憶力。
早上喝一杯熱牛奶能舒緩緊張，還可以緩解腹部疼痛，提高身體的免疫能力和抗病力。牛奶裡面含有的鈣元素比較多，對於缺鈣引起疾病的患者可通過服用牛奶補充身體的鈣。
青少年早上喝牛奶可促進骨骼發育，老年人服用牛奶能夠預防骨質疏鬆。牛奶裡面含有的礦物質和維生素較多，可起到滋潤**、美容養顏的作用。
4樓：錯炎御玄穆
早晨喝牛奶可以補充營養啊！
人體所需的很多營養都可以從中得到啊。
但切忌早晨空腹和牛奶。很。傷胃。
空腹喝牛奶對身體有什麼害處，早上空腹喝牛奶好嗎
你知道空腹喝牛奶有哪些危害嗎？牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒的物質。空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質 被迫 轉化為熱能，而起不到...
晚上喝牛奶對身體有好處嗎
少量是有好處的 有利於睡眠 喝多了會半夜起來尿尿 不利於睡眠 希望喝牛奶的xdjm們把握好奶量 晚上是否要喝牛奶這取決於你的腸胃功能，如果你胃消化功能比較差，晚上就不能喝牛奶，牛奶最好是吃了早飯之後喝，然後晒晒太陽，能促進鈣的吸收。因為中國古代一直是農業發達，很少有人喝牛奶，從遺傳的角度來說，大部分...
天天喝牛奶對身體有什麼壞處和好處
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