1樓：苗涵瑤貳聖
有益，但是要注意，不能吃生雞蛋，要煮熟才行，吃雞蛋不會長胖，但是牛奶儘量喝脫脂牛奶。
早餐吃牛奶加雞蛋,對身體有好處嗎?
2樓：畢倫靳棋
切~~樓上的不懂就不要瞎說，早上喝牛奶還可以，至於雞蛋我勸你不要多吃。
我是學食品的，雞蛋裡面的膽固醇非常高，特別不能讓老年人吃！
晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?
3樓：一米八的脖子
對身體有益，具體如下：
1、 助眠。
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。
2、 幫助鈣的吸收。
牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的鈣都得到了補充和維持，能預防骨流失、骨質疏鬆症。
3、有利於增強免疫力。
睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細胞的增長。
4、**。很多人擔心睡前喝牛奶會發胖，其實不會的，相反還有助於**。因為牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。
牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到飢餓。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。
5、阻止重金屬物質的吸收。
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
4樓：羽墨徹祝環
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的。
祝好……喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
5樓：曾來福諶姬
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
早上吃雞蛋喝牛奶會不會長胖
6樓：北京智雲達科技股份****
長胖是因為攝入能量過剩，在體內堆積轉化為了脂肪。
雞蛋和牛奶是人們常食用的營養豐富的物質，但主要補充的是蛋白質、礦物質等。
不過如果是煎雞蛋，則會有過多的油脂。所以可以食用煮雞蛋、或茶葉蛋，避免過多油脂攝入。
早餐非常重要，首先應注意營養的攝入，其次是能量方面，大概為一天所需能量的十分之三。所以除了雞蛋、牛奶類補充營養外，也要食用一些主食如穀類食物，最好再加一些小菜。
此外，**可以通過控制食物能量攝入，避免能量過剩，但並不是在營養品上減少，否則營養素攝入不足會影響身體健康。在控制飲食的同時，增加運動量，消耗自身脂肪，可以起到**作用。
7樓：匿名使用者
題主早餐可就是要吃的有營養的啦，我個人覺得題主你這樣子吃可是很不錯的，早餐嘛，可是很重要的，一天中最重要的一餐了，不過題主你要是覺得自己會胖的話，那就細 體 茶 來一杯的啦，其實題主合理飲食才是最重要的，不管是對你的身材還是健康都是有好處的呢！
8樓：務遠祝煙
早飯淡而早。
午飯厚而飽。
晚飯須要少。
早飯不要吃太多，基本上是營養夠了就可以了．
9樓：慎文玉邛雨
吃雞蛋不會長胖，但是牛奶儘量喝。
脫脂牛奶。
早餐吃生雞蛋和牛奶對身體好嗎？
10樓：浮夜玉
牛奶加雞蛋的早餐並不科學。」在日前舉行的一個講座中，上海預防醫學會養身保健專業委員會副主任委員傅善來語出驚人，「食用這種早餐的孩子三成成績不佳。」 蛋白質難以提供能量 傅善來教授針對盧灣、徐匯等區的小學生做的早餐調查顯示，超過9％的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。
大多數的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。傅善來教授說：「牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方」。
經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。 上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。 他告訴上海39健康網記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
早餐均衡有利於創造力 復旦大學附屬兒科醫院一位兒童保健科專家也認為，熱能主要來自糖類（米飯類的主食）、蛋白質和脂肪。但是，糖類卻是腦神經組織活動的惟一能量物質，且儲存量極少，所以在腦力活動較多的時候，只要保證充足的糖類食品，就是給予大腦足夠的活動動力。 為此，早餐時主食一定不能缺，家長可適當做到「幹稀搭配」。
早餐進食能量充足、配比均衡的學生，在數字運用、創造力、想象力及身體素質等方面，都要優於早餐質量差的學生。 傅善來教授援引了一組資料顯示，2023年上海市居民糧食的攝入量是每天500克，而到了2023年，上海市居民的糧食攝入量只有克每天。
傅教授表示，很多家庭現在都不重視攝入糧食，其實這也是很大的一個誤區。 早餐如何合理搭配 專家認為：早餐要做到「幹稀搭配，主副食兼顧」，比如饅頭配豆漿、米飯炒菜、大餅豆腐花等。
早飯的配菜中要加上魚類、新鮮蔬菜、瓜果等，至於肥肉、油炸食品儘量不要碰。但需要提醒的是，營養全面不代表暴飲暴食，否則只會加重腸胃負擔。
希望採納。
早上喝一杯牛奶裡面加個生雞蛋這樣有什麼好處
11樓：佼曼
最好不要這樣食用。
(1)雞蛋最好不要生吃！生雞蛋內含有大量的細菌和微生物，而且雞蛋內含有一系列的蛋白酶妨礙人體的消化和吸收！並且將生雞蛋放入牛奶中，會汙染牛奶，同時雞蛋內的蛋白酶會使牛奶凝結成塊或絮狀物，影響人體的消化和吸收！
(2)生雞蛋的腥味會影響牛奶的口味和口感！建議，將雞蛋作成煎蛋、炒蛋和煮蛋，和牛奶分開食用！
〈早餐牛奶加雞蛋不科學〉
隨著人們生活水平的日益提高，現在的家長都特別重視充分保證孩子的營養，可一些不良的飲食習慣卻容易被忽視，而這些不良習慣正是誘發一些兒童疾病的「元兇」。
牛奶加雞蛋的早餐並不科學。一直以來，人們都習慣認為牛奶加雞蛋是營養早餐，其實不然。營養專家指出，營養早餐應包括穀物、動物性食品、奶類和蔬菜水果四個部分。
專家認為，早餐進食能量充足、配比均衡的學生，在數字運用、創造力、想象力及身體素質等方面，都要優於早餐質量差的學生。所以，早餐吃得科學對孩子尤為重要。
而吃得太「葷」太「細」容易誘發兒童孤獨症。現在有的孩子變得越來越孤僻，膽小怕事，行動遲鈍，不願和人交往，稍不順心就大發雷霆，這些都是兒童孤獨症的表現。然而，這很有可能是家長太過寵愛的原因造成的。
因為很多家長喜歡讓孩子長期吃魚、肉、禽、蛋、奶、高糖分食物和精細的食物，認為這些才是營養的食物。
其實，長期食用這些食物會使血液、體液、淋巴液等「生命液體」逐漸呈現酸性化，從而造成孩子的思維和運動功能發生障礙，出現抑鬱寡言或激動暴怒的兒童孤獨症。專家建議，預防孩子孤獨症，要注意合理飲食，注意「粗」與「細」、「葷」和「素」搭配，保證孩子代謝功能正常有序。
12樓：江蘇自強智慧科技****
好象和用開水衝雞蛋的原理一樣吧？
蛋花？應該很有營養。
不過聽說煮雞蛋更能保留雞蛋的營養，我一般都是煮雞蛋，再加點主食，一瓶牛奶，加點蔬果，一份營養早餐就到位咯！
喝牛奶有益還是有害，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
對身體有益，具體如下 1 助眠 據美 英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫 乳白蛋白的 天然舒睡因子 它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。2 幫助鈣的吸收 牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的...
喝牛奶對身體有益處嗎，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
齊哥 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5 牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。6 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。7 牛奶中的鋅...
空腹喝牛奶對身體有什麼害處，早上空腹喝牛奶好嗎
你知道空腹喝牛奶有哪些危害嗎？牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒的物質。空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質 被迫 轉化為熱能，而起不到...