1樓：匿名使用者
早上喝牛奶、吃雞蛋對青少年最有益。
二者都含有豐富的蛋白質，能補充人體所必須的營養成分，因此，牛奶和雞蛋是可以一起吃的。但要注意，一次不宜吃太多，建議每天只吃一個雞蛋就好，以免加重腸胃負擔。
另外，還要注意的是，有的人習慣在沖泡好後的牛奶中打入生雞蛋，這樣並不是健康的飲食習慣，因此不建議這種吃法。因為牛奶中的溫度不夠高，雞蛋並不能完全熟透，這種吃法可能會將生雞蛋中的細菌帶入人體，不僅不衛生還不健康。僅依靠牛奶的溫度是不能將細菌全部殺滅的，這樣的吃法容易引起腸胃炎，而且生雞蛋的蛋白質不易吸收，這樣吃並不能補充更多的營養。
因此，不用牛奶衝雞蛋，雞蛋只有在熟透後吃，才能達到即保證營養又符合衛生要求。早餐中包含穀物、動物性食品、奶類以及蔬菜水果四個部分的話，營養會更全面。
2樓：天誅§忍者
根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美
一天一個比較好
鮮雞蛋含的蛋白質中，主要為卵蛋白（在蛋清中）和卵黃蛋白（主要在蛋黃中）。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7％。
鮮雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養素有助於增進神經系統的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用，可增強記憶，早上吃好
3樓：匿名使用者
早上和晚上喝牛奶比較好，雞蛋在早上吃比較好
4樓：追憶羽翼
早晨！早吃金，午吃銀，晚吃土！
5樓：炫彩玲
早上，睡前喝奶好``
喝牛奶和吃雞蛋的最佳時間
6樓：匿名使用者
喝牛奶的最佳時間是——餐前半小時
首先，牛奶是不錯的宵夜，可以晚上睡前喝。不僅熱量低、易消化，還含有一定幫助安眠的物質。
同時，牛奶也是不錯的早餐。能有效補充一天的蛋白質和鈣，對於休息了一夜的腸胃來說也很容易消化。
牛奶還有一個神奇的妙用，就是延緩血糖上升。放在兩餐之間喝，既可以緩解飢餓、避免下一餐吃的太快太撐，還能有效地使餐後血糖上升減慢，延緩大腦衰老以及各種疾病風險。
那麼具體離用餐多久最好呢？答案就是：餐前半小時，這就是喝牛奶的最佳時間啦。
吃雞蛋的最佳時間是——早餐或者和蔬菜一起吃
這是因為，中餐和晚餐中常含有魚類肉類，也是膽固醇較高的食物，和雞蛋一起吃，會一次攝入較多膽固醇，代謝起來就費勁些。
而早餐吃或者和蔬菜一起吃，就能避免這個問題。
晚餐的適宜時間。
對於現代白領來說，晚餐是一天當中至關重要的一餐。過油、過飽、過晚、過長的晚餐，會影響睡眠，導致第二天沒精神、腸胃不適。長此以往，還會增加肥胖以及患糖尿病和心血管疾病的風險。
不要晚於睡前三小時，可以早點吃。晚餐時長最好控制在半小時內，再長也不要超過一小時。
7樓：弓魁
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含具有鎮靜催眠作用的物質，有助於睡眠，且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
一天之中都適合吃雞蛋，其中以早上吃為宜。吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質，有研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制飢餓，增強飽腹感，防止暴飲暴食。
擴充套件資料：
吃雞蛋的作用
1、雞蛋幫助**。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
2、雞蛋是蛋白質的絕佳**。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
3、雞蛋價效比高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
喝牛奶的作用
牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
牛奶還有抗胃癌功能。牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
8樓：在歙縣古城格鬥的雪梅
喝牛奶的最佳時間是——餐前半小時
早晚各一次，大人一天的量為1000--1200毫升，兒童（4歲以上，12歲以下）一天的量為500--800毫升。餐前半小時喝牛奶效果最佳。
2.吃雞蛋的最佳時間是——早餐時間
早上起來，人經過一個晚上的休息與消化，肚子裡早就空空如也，正是需要補充能量的時候，一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e等。
早上吃雞蛋的人相較於吃其他早餐的人來說，體重會減少56%，所以早上是吃雞蛋的最佳時機。
每天喝牛奶吃雞蛋是否有好處
9樓：來自石花洞憨直可愛的蜜李
牛奶和雞蛋都屬於高蛋白食物，因此，雖說平時可以一起吃，但是也不能多吃，以免蛋白質攝入過多，引起消化不良。
還有部分人喜歡飲用開牛奶衝生雞蛋，這種吃法雞蛋無法完全熟透，容易感染菌類引起腹瀉，而且牛奶煮開也會導致蛋白質變性，降低其營養價值。
牛奶和雞蛋都屬於高蛋白食物，不適合早上空腹食用，因此，早上最好是先吃一些食物緩緩腸胃，再喝牛奶或吃雞蛋，保養腸胃，促進消化。
拓展資料：雞蛋和牛奶都是屬於生活中最為常見的食物，雖然兩種食物都營養十分豐富，但都是以蛋白質和鈣質為主，因此，這兩種食物之間不存在成分間的相互反應，完全可以一起吃。
10樓：
有好處的
二者都含有豐富的蛋白質，能補充人體所必須的營養成分，因此，牛奶和雞蛋是可以一起吃的。但要注意，一次不宜吃太多，建議每天只吃一個雞蛋就好，以免加重腸胃負擔。
另外，還要注意的是，有的人習慣在沖泡好後的牛奶中打入生雞蛋，這樣並不是健康的飲食習慣，因此不建議這種吃法。因為牛奶中的溫度不夠高，雞蛋並不能完全熟透，這種吃法可能會將生雞蛋中的細菌帶入人體，不僅不衛生還不健康。僅依靠牛奶的溫度是不能將細菌全部殺滅的，這樣的吃法容易引起腸胃炎，而且生雞蛋的蛋白質不易吸收，這樣吃並不能補充更多的營養。
因此，不用牛奶衝雞蛋，雞蛋只有在熟透後吃，才能達到即保證營養又符合衛生要求。早餐中包含穀物、動物性食品、奶類以及蔬菜水果四個部分的話，營養會更全面。
11樓：匿名使用者
好啊牛奶富含維生素a，雞蛋富含蛋白質！
絕對有好處，不過雞蛋最好一天一個，太多了蛋白質也吸收不完，牛奶一天300ml左右就夠了！
12樓：
男生可以在喝酒前喝少許牛奶，因為它會在胃裡產生一層保護膜，喝酒就會醉的慢一點的。但是不能早上的時候空腹喝牛奶，對身體是不好的。
13樓：匿名使用者
有好處,但是不一定有那麼神,不過每天吃這樣含高蛋白的食物,對身體絕對有好處 ,是不需要再問的小問題
14樓：水晶_香百合
很好的生活習慣 不過晚上喝牛奶是可以促進睡眠的 但你要不怕胖哦！
15樓：匿名使用者
喝牛奶吃雞蛋是有營養的,只要注意不超量是不會發胖的
16樓：匿名使用者
喝牛奶應該沒有壞處，但晚上還是儘量少喝，會發胖的。親身試驗過。
17樓：匿名使用者
動物蛋白質是萬病之源。。。
其實喝牛奶會導致鈣質流失，是事實。。。
18樓：匿名使用者
有這麼一個說法：男生喝牛奶女生喝豆漿，而且最新的研究也表明，女的長期吃雞蛋對身體不是很好，男生隨便吃。
其實對亞洲人來說（主要估計是對中國人），專家的意見是酸奶更適合一些。因為我們的腸胃對牛奶的反應比較多，很多人都有喝完牛奶鬧肚子的問題，而喝酸奶則一般不會。
19樓：匿名使用者
早上喝牛奶吃雞蛋是很營養的，牛奶裡富含豐富的各種氨基酸，雞蛋富含卵磷脂，對提高記憶力很有幫助，如果你的早餐再配一片全麥麵包，一個蘋果，就非常營養了。
晚上喝牛奶也是助眠的最佳選擇，可以加拌勺蜂蜜，美容養顏，切忌加蜂蜜時，水溫與室溫相當，蜂蜜的有效成分宜在高溫下分解。
如果怕胖，可以喝脫脂的無糖奶粉，雀巢新推出了晚寧奶粉，裡面都是加了蜂蜜的。
20樓：匿名使用者
牛奶加雞蛋，最佳營養早餐
21樓：
不要空腹喝牛奶,這對胃不好,少吃些麵包什麼的再和牛奶,喝完後再喝一小杯水,這是為了清理口腔和腸道上的殘留,不過不可多喝,否則會沖淡胃液,影響消化.
雞蛋一天最多隻可吃兩個,兩個的營養足夠一天使用了, 而且雞蛋膽固醇含量不少,不可多吃.
睡覺前喝牛奶可以提高睡眠質量,不會發胖.
22樓：
任何東西多了 都不一定好 要有一個量!
23樓：六瑤瑾
任何食物都不要每天吃啊。
24樓：
好多人回答啊,那我就不答咯~
鍛鍊後喝牛奶好還是雞蛋好。還是先吃雞蛋在喝牛奶。
25樓：職場運營小達人
鍛鍊分有氧運動和無氧運動，鍛鍊後飲食也是不同的先說有氧運動吧
一簡單說長距離跑步游泳等消耗大量體力和出汗的運動是有氧運動有氧運動消耗脂肪和大量出汗，體內鹽分損失較多同時各器官需要恢復，不然對身體損傷很大
1補水最好是鹽汽水之類帶有鹽分的
沒有就礦泉水或礦物質水
不能喝冰涼的，刺激性太大
2儘量不合可樂等糖分熱量多的
不然救白運動了
3休息半小時後補充能量
喝牛奶吃麵包雞蛋都可以，這個不分順序，但最好是先喝奶，補水補能量二再說無氧運動
簡單就是鍛鍊肌肉的，比如死器械類的運動，無氧運動是沒為了鍛鍊體型增強肌肉
消耗能量會少一些
鍛鍊完成後
1還是先補充礦物質水分
2不要和可樂等帶氣的和冰涼的
3注意半小時後後補充蛋白質
這對增加肌肉是有好處的
先喝牛奶等體內平衡了吃個雞蛋和麵包
最好也吃點肌肉豬肉等蛋白質含量比較多的肉類運動和飲食是配合的，兩個方面配合好，有計劃的運動和補充能量這樣身體才好，還能鍛煉出好的身材加油吧
26樓：泥
牛奶和雞蛋的作用是補充蛋白質 如果是專業鍛鍊建議使用蛋白粉 吸收更好效果也好 如果僅是想普通的健健身 脫脂牛奶 和蛋清（蛋黃膽固醇高）
27樓：巴特兒狗
兩個可以一起吃，可以先吃雞蛋再喝牛奶如果空腹喝牛奶，牛奶在胃裡停留的時間比較短，先吃雞蛋胃裡有東西了牛奶會停留的時間長一點，
每天喝牛奶吃雞蛋是否有好處
28樓：道楊接曉君
動物蛋白質是萬病之源。。。其實喝牛奶會導致鈣質流失，是事實。。。
吃雞蛋能喝牛奶嗎？
29樓：菜菜cai菜菜
雞蛋與牛奶一起吃，營養價值更高，而且雞蛋尤其是蛋黃口感較澀，配著牛奶吃還能有潤滑的效果。雞蛋與牛奶同屬高蛋白質，過量攝入確實存在長胖的可能，但長胖與否與多方因素相關，飲食量、飲食結構、運動量等都有關係，不能一概而論。
有關研究表明，清晨空腹吃雞蛋+牛奶的早餐確並不科學，因為經過一整夜的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
牛目前有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。
一天中什麼時候喝牛奶 豆漿 酸奶最好啊
你好 最好的為 五穀豆漿,其次是 酸奶,最次是牛奶.正解如下 五穀豆漿正餐時飲用最好,大都為早餐和午餐時飲用.酸奶當然要在飯後半小時飲用了,增加有益菌和酶,幫助消化並降低人體消化負擔.牛奶 晚上喝最好,早餐也可.牛奶含有較多色氨酸,最終會生成 褪黑激素促進睡眠,而且晚上喝 對骨骼吸收鈣質的效果最佳....
一天中什麼時候吃醜橘最好，一天中什麼時候吃橘子最好
張立鳳 一般 每天最多食用3 5個醜橘，小孩可食用1 3個醜橘即可。醜橘不宜大量食用，大量食用可能會對口腔 牙齒 腸胃造成一定的傷害。醜橘吃多了還有可能引起尿結石 腎結石等疾病。食用醜橘注意事項 1 醜橘屬於柑類水果，性寒，所以要注意脾胃虛寒者忌食。2 柑類的水果即便是一般人也不能多吃 多食生寒痰。...
什麼時候喝牛奶好呢？睡前喝牛奶對胃好嗎？
有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學。胃部沒有食物的話，牛奶容易從胃部排出，而牛奶中的蛋白質會被分解成為熱量，供身體能量所需，這樣蛋白質就失去了應有的作用。另外，牛奶中的氨基酸還沒來得及被小腸吸收，就流入到大腸中。而蛋白質 氨基酸等在大腸中被分解發生腐變，這樣反而生成有害物質，加重身體排毒負擔...