1樓：養生達人花花
有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學。胃部沒有食物的話，牛奶容易從胃部排出，而牛奶中的蛋白質會被分解成為熱量，供身體能量所需，這樣蛋白質就失去了應有的作用。另外，牛奶中的氨基酸還沒來得及被小腸吸收，就流入到大腸中。
而蛋白質、氨基酸等在大腸中被分解發生腐變，這樣反而生成有害物質，加重身體排毒負擔。
早餐時間喝牛奶時，最好先吃一些含澱粉的食物，比如麵包、米飯、餅乾、點心等。這樣能夠延長牛奶在胃部的逗留時間，從而使得胃部有更長時間吸收牛奶中的蛋白質。
專家表示，晚上空腹喝牛奶對胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。但是可以把喝牛奶的時間改到晚餐後，最好是距離睡前2個小時。
1. 助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分，具有良好的安神和催眠作用。
2. 補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段，睡前喝牛奶可以補充鈣質、防止骨質疏鬆等多種功效。
3. 阻止重金屬物質的吸收
夜晚人體不僅僅會加大對食物中有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。牛奶能在一定程度上，能夠減少重金屬物質的吸收。
4. 補充葡萄糖
對於糖尿病患者，睡前喝一杯牛奶能夠補充葡萄糖糖分，使糖尿病患者在凌晨時分不致產生低血糖狀態，而導致過度飢餓，引起第二日空腹血糖過高。
睡前可以喝牛奶嗎？睡前喝牛奶有助睡眠嗎？
當然是可以喝的，睡前喝牛奶可以讓你舒緩情緒，可以讓你的身體放鬆，可以有效的促進睡眠。之前是可以喝牛奶的 者辯睡前喝牛奶也首緩缺是有助於睡眠的，因為牛奶含有一些，有色氨酸以及其他的微量元素，能夠有效哪枝促進睡眠。一般睡前喝一杯熱牛奶，能夠有助於睡眠，牛奶中富彎銀含蛋白質和鈣質，對信啟身體埋坦宴有好處。...
睡前喝牛奶利與弊，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
低調額低調額 睡前喝牛奶弊大於利。利 牛奶中的l 色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5 羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的 催眠激素 牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失 骨質疏鬆症。弊...
什麼時候喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶是最好的？
第一個喝牛奶的 時間是早餐後。早餐承擔著人體全天能量總需求的25 到30 牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質 鈣 維生 素等營養成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養需求，精神飽滿地開始一天的工作。需要注意的一點是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流...