1樓:你是個不存在
你好!首先,營養沒有衝突。但是,是早上嘛,空腹的時候嘛,不要單單隻喝牛奶。
因為嘛,那樣營養不好消化吸收,牛奶中的蛋白質會變成你的熱能用掉,只相當於饅頭的營養。有的人,還會腹痛,腹瀉。牛奶加雞蛋或加麵包是最好的早餐組合,你一起吃是最好的,沒有營養衝突的。
但是,營養那麼好,注意適量哦!
祝你健康快樂每一天!
2樓:xfz藍調小雨雲
你好!!
絕對的好!很好的搭配,牛奶+雞蛋,屬於經典的早餐搭配。
一: 牛奶營養分析:
牛奶被稱為是幾乎完美的食品!
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止**乾燥及暗沉,使**白皙,有光澤;也可補充豐富的鈣質,適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經;具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。
二:雞蛋營養分析:
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
3樓:匿名使用者
如果吃攤雞蛋,即用油炸過的營養含量較少,僅會增加脂肪:若吃煮雞蛋那營養含量就會很高,營養成分不流失。喝牛奶要就個人所好來說,若想有個更為健康的身體,建議喝全脂牛奶:
若想僅為補充營養,那麼喝鮮牛奶是最好不過的了。不過更建議喝全脂牛奶,這樣可排解肝臟中的膽汁,避免形成膽結石。
4樓:匿名使用者
有資料顯示,牛奶加雞蛋並不合理,更談不上你所說的吸收營養了.如果你無所謂的話,空腹喝牛奶並不能吸收牛奶的營養。個人建議早餐還是不要吃雞蛋的好,雞蛋膽固醇偏高,早餐吃了思維會變得遲鈍,牛奶還是可以早上喝的,反而不建議晚上喝。
早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐要吃少。
5樓:匿名使用者
牛奶是脂肪和蛋白質以及維生素、雞蛋是蛋白質為主,蛋黃含有的成分對人體也很重要的。應該是沒用重大的衝突。
6樓:冰姬寒影
建議不要牛奶雞蛋一起吃,可以牛奶麵包一起吃比較有營養。
7樓:王笑笑
建議 牛奶加麵包 或者 雞蛋加粥
8樓:我換暱稱了
aaszxasx是多少東城區撒旦
早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
9樓:我是你男神
早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者,牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的,而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的,對於腦細胞來說,充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
經過一夜10多個小時的能量消耗,早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量,而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。所以, 早餐吃雞蛋和牛奶並不好。
牛奶營養價值:
牛奶含有一種cla的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,並能迅速和細胞膜結合,使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體,也有防癌作用。
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
牛奶營養豐富,含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素b族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。
10樓:淘丁集團
在多少吃點蔬菜,你是想**嗎,長期這樣吃蛋白質和鈣質夠,但是維生素缺乏,而且長期吃容易上火,在搭配點蔬菜水果會更好點。
11樓:mc妙創
當然可以,早餐只是補充能量的,為你墊墊肚子,雞蛋配牛奶,蛋白質很高哦,營養搭配不錯
12樓:魚的理想就是吃
按照營養均衡來說,這樣的早餐搭配並不可取,牛奶和雞蛋給你提供的大部分都是蛋白質,你還需要補充碳水化合物,也就是穀物類的食品,以及蔬菜和水果。
13樓:匿名使用者
牛奶和雞蛋不能一起吃的。
14樓:匿名使用者
可以營養健康,還不會長胖。
同時吃雞蛋喝牛奶可以嗎?
早餐可以喝牛奶吃雞蛋嗎
15樓:白加黑
都是非常健康營養的食物,當然可以吃啦,早餐要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少~
16樓:戰神的
可以噠,早餐吃這些有營養
17樓:匿名使用者
再加一個饅頭,營養**
18樓:
當然可以,補充蛋白質和能量
19樓:美好心情馬上來
我剛剛才吃了,應該可以吧,
早餐喝牛奶能吃雞蛋嗎
20樓:魯北野叟
simonzhou1977:你好。
最佳搭配:牛奶、麵包、煮雞蛋。
21樓:宇一王
可以,需要吃一點主食。
22樓:匿名使用者
醫學認為二者不要同時吃。長期吃容易患心腦血管疾病。
23樓:匿名使用者
可以吃,但是這樣搭配營養吸收不完全。
24樓:芝麻紅豆沙
可以,再加點麵包之類的主食搭配,吸收會更好吧1
25樓:匿名使用者
可以,你需要吃一點東西再吃。
早餐只喝牛奶,這樣吃早餐科學嗎
1 空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐,應是蛋白質 高熱量的膳食,數量不少於全天食量...
早餐吃雞蛋牛奶好嗎?早餐吃雞蛋和牛奶好嗎?
絕對的好!很好的搭配,牛奶 雞蛋,屬於經典的早餐搭配。一 牛奶營養分析 牛奶被稱為是幾乎完美的食品!牛奶中含有豐富蛋白質 維生素及鈣 鉀 鎂等礦物質。這樣很好啊。牛奶和蛋中都有很多蛋白質,早上吃既方便了消化,又滿足一天活力所需。但是注意吃多了消化不了也是浪費。建議牛奶300ml左右,雞蛋每天一個。早...
雞蛋怎麼吃最有營養,早餐雞蛋怎樣吃最有營養
雞蛋煮著吃最有營養,生吃雞蛋不好,雞蛋所有的細菌不能消滅,對身體有害無益,但煮著吃也要講究科學 鍋里加冷水把雞蛋放入水裡,一直到煮熟最多八分鐘,時間過長,破壞雞蛋的營養而切不容易被人體吸收,雞蛋清可以補充人體的鈣質,雞蛋黃可以補充大腦而且預防老年痴呆。採納哦 澱粉加水攪拌,雞蛋打碎,鍋中放水放澱粉水...