早餐中豆漿,豆腐腦,豆奶,牛奶,能和雞蛋一起吃嗎

時間 2021-10-17 19:56:24

1樓:匿名使用者

許多人認為早餐吃牛奶煮雞蛋營養一定全面。其實不 然,每種食物都有一定的營養價值,但讓它能得到最佳利用,為人體所最大程度的吸收,就要做一合理營養,合理營養的核心要求是營養素要全面、平衡、適度。�1�7

牛奶、雞蛋都是含優質蛋白較高的食品,人體在需要蛋白質的同時,還需要一定的碳水化物 ,碳水化物對蛋白質在體內的代謝有一定影響。當蛋白質與碳水化物一起被攝入時,氧在體 內的貯留量比單獨攝入蛋白質時要多,營養學把這叫做碳水化物節省蛋白質的作用。因此, 要想使您早餐所吃進的蛋白質不浪費掉,就應同時吃一些含碳水化物多的食物。

如麵包、烤 饅頭片等。�1�7

下面介紹一份早餐食譜:牛奶250g,雞蛋250g,麵包100g,清淡小菜25g。上述食譜可提供 一個60公斤重**全天供給量的1/4蛋白質,1/5碳水化物及一定期量的維生素。

其次面對高考,面對剩下的不多時間,一個積極的精神狀態比任何東西來的珍貴,在短時間裡用外在的方法來提高記憶力是不理智的。當你心情好的時候,做什麼事都會很順,記東西也比較會,不是嗎

2樓:匿名使用者

豆腐腦最好別和雞蛋一起吃吧,其他的沒問題的

3樓:匿名使用者

只有豆漿不能和雞蛋同吃

豆奶不能和雞蛋一起吃?

4樓:陸某某

是的。如果豆奶和雞蛋一起吃,一般不會造成消化不良,人體只有在過多攝入食物或難消化的食物,超出胃腸處理能力時才會消化不良。比如某次進食太多或攝入過多的脂肪(脂肪屬於難消化食物,相對於糖類和蛋白質來說能加重胃腸負擔)。

雖說不會造成消化不良,但是卻造成營養浪費。經過一夜的耗費,早上的時候人體缺少能量,而糖類是補充能量的,糖類在人體內直接轉化為atp(atp是為人體一切生理活動提供直接能量的單位)。

牛奶和雞蛋都是富含蛋白質的食品,蛋白質在人體中分解為氨基酸,用於構建人體細胞和參與構**體生命物質(如起催化作用的酶),所以說蛋白質的營養價值高。

早上攝入牛奶和雞蛋,由於人體缺少能量,其中的蛋白質被人體消化成氨基酸然後被吸收後,被分解了生成atp和尿素,atp提供能量,尿素被排除體外,蛋白質沒有發揮其應有的作用,這是對它的極大浪費。

所以說早上不應該只補充蛋白質,還應該補充一些糖類。所以富含糖類和蛋白質的食品搭配是早上最好的食品組合。富含糖類的食品有面包,花捲,糖三角等麵食,稀飯,乾飯,粽子等大米食品。

以下都是可以考慮的組合:牛奶+麵包,牛奶+糖三角,雞蛋+稀飯,雞蛋+粽子……當然還有很多組合,這就要根據您自己的口味跟愛好自行調整了。

5樓:就不告訴你

雞蛋與豆漿不宜同食:人們經常食用豆漿衝雞蛋,認為兩者都富含蛋白質,食之對身體有益,從科學飲食角度講,兩者不宜同食。因為生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質在人體內的消化和吸收,雞蛋的蛋清裡含有粘性蛋白,可以同豆漿中的胰蛋白酶結合,使蛋白質的分解受到阻礙,從而降低人體對蛋白質的吸收率。

6樓:匿名使用者

雞蛋和豆奶一起吃會降低營養價值。不會產生毒物。建議,避免一起吃吧。

7樓:zyl張豔麗

恩 我以前這樣吃過 但是總想吐 好像是不利於吸收

8樓:註冊

可以的,煮雞蛋和豆奶、豆漿,很好的搭配。

豆漿能和雞蛋一起吃嗎?豆漿和雞蛋能一起吃嗎 ?

豆漿和雞蛋是可以一起吃的。但是一定是在豆漿和雞蛋都徹底煮熟了的情況下,因為胰蛋白抑制劑遇熱不穩定,豆漿在煮沸的過程中已將胰蛋白酶抑制劑的大部分被破壞,即使沒有加熱完全,豆漿中本身含有蛋白質,胰蛋白抑制劑會先影響豆漿中的蛋白質消化,所以說胰蛋白酶抑制劑會影響雞蛋中蛋白質的吸收是不科學的。豆漿未煮熟時,...

早餐可以把豆漿和雞蛋一起吃嗎,早餐雞蛋和豆漿是否能同時吃?

早餐一杯豆漿,一個雞蛋同吃營養好,是很多市民的共識。其實,市民都忽視了雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失,更嚴重的會引起腹瀉。省衛生監督所衛生專家提醒,市民在日常飲食中,雞蛋與白糖 豆漿 兔肉同吃,是個誤區。據瞭解,任何食物都有寒熱溫涼的屬性,它們之間會發生相生相剋的作用,搭配好了,可以功效倍...

早餐雞蛋牛奶可以一起吃嗎,早飯時牛奶和雞蛋可以一起食用嗎

雞蛋和牛奶可以一起吃嗎?網路上流傳,牛奶和雞蛋同吃會使二者的營養價值下降,不宜同吃。其實並非如此,牛奶 雞蛋的早餐搭配一直是人們認為最簡單而且健康的搭配,這二者都含有豐富的蛋白質,能補充人體所必須的營養成分,因此,牛奶和雞蛋是可以一起吃的。但要注意,一次不宜吃太多,建議每天只吃一個雞蛋就好,以免加重...