1樓：逾輪
最好不要空腹喝牛奶。
空腹喝牛奶 ，蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它更大的營養作用，這是對牛奶極大的浪費。
另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。因此，早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他含糖類食品伴侶，最好不要空腹喝牛奶。
2樓：蒙牛乳業
雖然牛奶是種高蛋白含量的好食品，但人體生長髮育需要的營養物質，僅僅通過牛奶是明顯不夠的。所以從健康的角度考慮，要平衡膳食，飲食多樣化，不偏食，這樣才能有利於健康！
3樓：匿名使用者
如果是空腹的情況下，這樣的喝法是沒有營養的，牛奶裡的主要營養成分蛋白質大部分都分解成糖類給身體提供能量了，建議配合一點別的食物一起吃。
4樓：匿名使用者
光喝牛奶是不行的，營養不會吸收的，都轉化成能量了，你都消耗掉了，喝牛奶之前還是要吃點東西墊墊肚子。其實，牛奶應該在吃完飯後，一個小時以後喝會比較好，有益於營養的吸收~~~
5樓：草汁兒
牛奶主要是優質蛋白，主食主要是補充糖類，二者都是人體必需的。
6樓：夏日小玉
空腹喝牛奶也是不好的，最好能和主食搭配起來。
7樓：泡泡貓
不可以，牛奶只能算是補充，保證平時活動光喝牛奶最多能撐3-5天。牛奶是液體營養單一，1-2小時後就會排出體外，胃還是空的，會餓的慌，胃本身不好的人會出事的。
正常的飲食必須滿足一下的要求。水分，碳水化合物，纖維質，蛋白質，維生素。
8樓：匿名使用者
國產奶還是少喝了，不喝不會死，喝了可能會死。而且牛奶不是每個人都能消化，不能消化的人喝牛奶反而不好。想**塑
9樓：天蠍
麵包啊，牛奶麵包嘛~~~~
每天早上光喝牛奶。不吃其他東西，這樣可以不？
10樓：韓小妞美美噠
人體需要的能量都是由糖類轉化而來的，而糖類主要包括蔗糖、麥芽糖、澱粉等由它們轉化成葡萄糖供人體使用。
如果早上只喝牛奶的話，牛奶中的蛋白質就會經過脫氨基的作用變成尿素和葡萄糖，所以就喪失了營養成分，所以最好先吃一點麵包補充一些澱粉，它可以在口腔中經過唾液澱粉酶的作用轉化為葡萄糖，然後再喝牛奶就保證了牛奶的營養成分。
此外:空腹喝牛奶還會造成腹瀉對身體極為不利。
吃水果是可以的，大多數水果中都含有葡萄糖(蘋果、梨等)所以沒問題。
最好每天多吃點主食，因為還有大量的b族微生素。
11樓：蒙牛乳業
這樣雖然體重減得快，但是**也比較快，您這種攝取方法會缺少碳水化合物，減掉的不是脂肪而是肌肉，一旦**，長的卻是脂肪。
12樓：匿名使用者
不可以，那樣牛奶的營養就浪費了，空腹喝牛奶，牛奶會轉化為尿拍出體外！最好是喝牛奶時吃點東西，不要只喝牛奶！
13樓：匿名使用者
空腹喝牛奶，牛奶會轉化為尿拍出體外,牛奶的營養就白白的浪費了！最好是喝牛奶時吃點東西.
14樓：止倩秀
空腹喝牛奶還不如不喝` 要配合吃一點澱粉食物
15樓：溫馨
要吃點東西以便於牛奶的充分吸收
16樓：匿名使用者
這樣是不科學的。牛奶最好和麵類食物，如麵包蛋糕之類一起吃。空腹喝牛奶裡的營養素不容易被吸收，早上光喝牛奶不吃其他東西就等於沒吃過早餐，如果要**的話早餐應當要適當吃點麵食或水果之類營養的東西，這樣對身體有好處。
祝你健康！
17樓：匿名使用者
這樣不行，你還要吃一些如麵包之類的食品。
如果每天不吃飯，或者只吃少量的飯，只喝奶，營養會跟得上嗎？
18樓：匿名使用者
營養是跟不上的，主食是五穀類的，提供了足量的蛋白質，氨基酸，微量元素，維生素及能量，世界衛生組織的營養金字塔模型裡五穀類佔％60以上，只喝牛奶是不行的，如果你是想**，還是多運動一下吧。
19樓：瑤妹妹兒
首先，這樣做對身體是最大的傷害，不要做；
其次，這樣做會出現2種情況：
1、傷害身體的**效果；
2、空腹喝牛奶容易得胃病；
20樓：淡定的人生不寂寞
可能會得胃病。你想啊，胃是消化食物的，沒有食物，胃就會和肉摩擦了，到時候就會胃出血
21樓：se貓咪
營養跟得上 。
不用擔心 。
早晨不吃飯光喝牛奶好嗎？
22樓：雨落千音
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
23樓：匿名使用者
空腹喝牛奶不利於牛奶中蛋白質的吸收的。早餐是一天中比較重要的一餐，也是距上次用餐間隔時間最長的一頓。要均衡飲食，吃些主食。
晨起空腹先喝一杯清水，有潤滑腸道的作用，女性早餐儘量以穀物為主，半小時後再吃一個水果。
不吃飯，只喝牛奶的**具體怎麼實施
24樓：匿名使用者
每次**只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
牛奶排毒**法第一天
蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
牛奶排毒**法第二天
酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在**期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
25樓：匿名使用者
沒有主食的**等於慢性自殺；多吃點水果蔬菜。**其實很簡單。管住嘴，邁開腿。
26樓：
你這樣只會連累自己身體，建議你減少食量，特別熱量大的食物，多運動，才是健康**方法，而不是這樣蠻幹
27樓：
我真的不明白你們聽懂什麼都肥,
嗎的,我一不注意就會瘦下來,172的身高才60公斤
我一天三頓只喝牛奶，別的東西都不吃，堅持一個星期會造成營養不良，會瘦下來嗎？
28樓：蒙牛乳業
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
29樓：匿名使用者
一個人每天的基礎代謝大概是1500千卡 保持每天攝入量不超過1000千卡就一定會瘦 七分吃三分練 運動只是加快**速度 並沒有太大效果 吃什麼最好不要這樣 對身體不好 保持每天不超過 1000千卡 然後不喝飲料 少吃鹽多的食物 油炸和膨化最好就別碰了 清淡為主 **期間多喝水少喝牛奶 偏要喝的話最好也是脫脂牛奶 如果你只喝牛奶身體會撐不住 很飢餓 最好大腦很希望的得到食物 會有暴飲暴食的傾向 **更嚴重會更胖的
30樓：
這樣不會的，最好就是運動
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