1樓：火星人愛健身更愛美食
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2樓：a拉絲是我
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
3樓：瑞麗詩卍吳用
運動本身不會引起脫髮,運動是會提高人體dht水平的。
人體在運動的時候，雄性激素水平會提升，從而產生dht。
是產生脫髮的誘因，所以生活中一定要注意。
4樓：匿名使用者
健身掉頭髮是沒有這個說法的，新生植髮專家表示脫髮有以下幾種原因：
1、高燒：高燒也會損壞髮根組織，造成大量脫髮，特別是持續高燒對髮根的傷害特別強，但是一般一年半左右就能正常如昔。
2、壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人揹負日益嚴重的壓力。據研究，壓力不僅與脫髮有密切的關係，還會加速人的衰老和皺紋的出現。
對此，對策就是及時卸下壓力的包袱，讓自己放鬆下來。
3、節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，如缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最後導致大量脫落，因此要合理飲食，不要盲目節食**。
4、燙染過度：頻繁地燙染頭髮對頭髮造成損害以至脫髮現象是比較常見的，因此不可燙髮過頻或濫用低階的燙染髮劑。
每天堅持運動，卻狂掉頭髮，這是為什麼？
5樓：
脫髮一般和運動沒有太多關係，但是過度運動可能會導致脫髮。而且你之前就存在脫髮的問題，毛囊容易受到雙氫睪酮（dht）的影響，雄性激素增加，就會脫髮。
建議你不要進行大量運動的話，否則脫髮的程度一定會進一步加重。
6樓：湖澗
對於頭髮和運動的關係，有點複雜。美國有研究表明，常年運動的男性相比不運動的男性，dht含量會提升，會加重男性雄性激素脫髮。但也有研究表明，運動會使人血紅蛋白提升，可以提升血液中供氧能力，有利於頭髮生長。
其實這兩種說法都有道理，關鍵是看我們選擇什麼樣的運動以及運動量。
一般來講有氧運動會更有利於頭髮生長，比如騎自行車或者跑步就非常理想，一是運動中頭髮的牽引性傷害很少，二是在戶外可以讓頭皮呼吸新鮮空氣。瑜伽這種利於調整心態的運動也非常利於頭髮生長，能緩解精神壓力，減少掉髮。從運動量上來講，羽毛球的運動量比較合適，既不激烈又可以調動全身，有利於開啟毛孔，排出頭髮雜質，能有效保養頭髮。
那哪些運動不利於頭髮生長呢？首當其衝的就是大劑量的無氧運動，比如像專業健身，能顯著提升人體dht含量，本身就有雄性脫髮症狀的人，大量健身會加快脫髮速度，這時可考慮在醫生指導下用非那雄胺這類藥物來抑制dht。另一種就是游泳，主要原因是國內大多數游泳環境並不衛生，水中的消毒劑可能刺激頭皮和頭髮，所以游泳時一定要戴泳帽，對頭髮起到保護作用。
7樓：受打擊了時代
很多人到中年就容易掉頭髮，不僅男人，女人也有，只是以男人居多而已，老爸本來頭髮的髮量就少，最近這一掉就眼見著都看到頭皮了，為了讓爸爸年輕一些，我也是去找了好多的法了，不過慶幸的是找見了《重ˆ哯青ˆ絲》一文，講述了一些防止掉髮的知識，那就簡單說一些，日子作息應規律、睡覺足夠、減少心理壓力。
多吃黑芝麻、黑豆、花生等對頭髮好的食物，這些食物能幫助頭髮的烏黑和健康，平時多吃可防止掉髮的發生。不要給自己太大工作壓力、不要常常熬夜、抽菸喝酒。適度的放鬆可以對掉髮有很好的改善，避免壓力過大和營養不良，保持一個愉悅的心情。
8樓：檸檬愛美
植髮是目前唯一能夠徹底**脫髮的方法，不然不會那麼多的人選擇植髮，植髮主要是取自己後枕部健康的毛囊移植到脫髮部位代替壞死的毛囊，手術是微創的，很安全，並且現在也很普遍了，之後長出的是自己正常的頭髮，正常的生長和代謝，還可以燙染，也不會再脫髮，恢復好以後也看不出是移植過的。希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓：夜魔二號
沒有「脫髮基因」的人，毛囊本身就不容易受到dht影響，所以dht提升也是影響不大。所以如果你天生頭髮非常好，完全沒有脫髮的趨勢，那麼不管你怎麼運動，也不會對頭髮有太大影響；但相反如果你本身就有脫髮的趨勢了，頭髮已經有些稀疏，再大量運動的話，那麼脫髮可能因為你的運動而加重。
10樓：
掉頭髮無關運動的，平常要多護髮，保養它
11樓：陸建民
勞逸結合，放鬆心情，別給自己太大壓力，工作順利，生活愉快
12樓：捷安禎
脫髮有很多種原因，如遺傳，生活壓力大，生活不規率，飲食等方面都會引起脫髮
你可以去做個5g基因檢查，看看是什麼原因引的得，如果只是毛囊輕微損傷，可以加密頭髮，如果毛囊壞死，可以選擇植髮.
13樓：
是不是秋天到了，也會掉髮很嚴重的
14樓：
機能老化， 要吃點補，養生的。去醫院體檢下，五臟功能。
15樓：劉效英
我產後也是這樣，發愁啊
16樓：匿名使用者
要防止脫髮，必須做到科學護髮，必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益於生髮的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸菸，少飲酒。
看下那個《董玔俊,日記》講也不錯，然後照著去做了，如今我的頭髮恢復到了從前那樣的烏黑稠密。
您平時可以用手指或者木梳做頭皮按摩，多吃新鮮蔬菜水果，可以適當的吃些黑芝麻，不要熬夜，避免過度勞累和精神緊張，
17樓：匿名使用者
最近梳頭的時候，頭髮掉得比較多白髮，總是梳完頭就一梳子的頭髮。剛開始覺得女人頭髮長，經常掉頭髮也沒什麼的，就沒怎麼在意。後來在洗頭的時候，頭髮也掉的好多，我就開始緊張了，真害怕自己會變禿子。
就趕緊去查資料，慶幸看到了《董玔俊日記》一文，然後照著去做了，如今我的頭髮恢復到了從前那樣的烏黑稠密。那就簡述些，平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些穀類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。
為什麼一段時間的健身會掉頭髮？
18樓：匿名使用者
有脫髮遺傳的人，毛囊更容易受到dht的影響，導致毛囊自身不斷萎縮，失去生髮能力。所以當你本身有脫髮基因，而dht含量又偏高時，脫髮會非常嚴重;當你有脫髮基因，但是dht含量控制比較理想的時候，脫髮就比較緩慢，那麼脫髮這事兒和運動又有什麼關係呢?運動是會提高人體dht水平的。
人體在運動的時候，雄性激素水平會提升，而dht就是體內雄性激素和5α還原酶合成的。
19樓：辰星
調節好心態，人最重要的是要有一顆積極陽光的心，你不要老想著跑步會導致脫髮，這樣想多了就真會導致脫髮了，你應該專心於跑步，好好享受鍛鍊的樂趣，你如果認為跑步可以**脫髮，那麼就真的會把你脫髮的情況治好。
20樓：匿名使用者
當你的毛囊容易受dht影響，而dht含量又偏高時，才容易脫髮，而如果毛囊不容易受dht影響，那你怎麼練都不會脫髮，健身只會加劇帶有脫髮遺傳基因的人的脫髮過程，並不是導致脫髮的根本原因。
21樓：回憶
導致脫髮的最主要的原因永遠是遺傳基因，適度的健身運動有利於促進頭皮血管的迴圈，對頭髮的生長是有好處的，相反健身過度才可能導致脫髮，而健身會導致脫髮的先決條件是：你有家族遺傳的脫髮史或者你本身就有雄性激素脫髮的現象。
22樓：匿名使用者
現在養殖場為了追求利益，往往給動物餵食激素，這些激素也會影響你的內分泌，因此建議你在飲食上要注意均衡，葷素搭配，以蔬菜穀物為主，以肉類為輔。
23樓：尹朶月
越是運動量大、依靠肌肉訓練的運動，男性脫髮的現象就頻發，而一些小球運動、技巧類的運動，脫髮機率則低了不少。這個現象是有原因的，男性雄性脫髮是目前最常見的脫髮，這類的脫髮最大的特點就是脫髮程度非常可怕，禿頂的人、前額髮際線後移的人，絕大多數都是男性雄性脫髮，只是程度有重有輕。男性雄性脫髮是有兩大因素決定的，一是遺傳的脫髮基因，二是體內dht的含量。
24樓：影子
跑步沒事的，無氧運動的問題。父親不脫髮不代表你的毛囊就對dht耐受，如果你屬於遲早要雄性禿的那種，那無氧運動會大量提高你的睪酮，從而增加dht，摧毀不耐受毛囊。所以如果你已經有了雄性禿的特徵，要頭髮的話就停掉無氧運動。
25樓：康小寧
健身導致脫髮這個話題一直備受關注。有人說運動員很多都脫髮，運動會導致脫髮！這個觀點本仙女不敢苟同，因為運動量過大導致的脫髮本身就是建立在這個人患有雄脫的基礎上，加之運動員訓練量大，如果本身就患有雄性脫髮，大量的運動確實會增加雄性激素的分泌，使脫髮情況加劇。
導致雄性激素增加的主要是無氧運動，這類運動負荷強度高、瞬間性強，是肌肉在缺氧的狀態下進行高速劇烈的運動，例如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、俯臥撐等。
健身會導致脫髮嗎？
26樓：孤寂
我是一個健身愛好者，因為公司有健身房，所以基本上一週能練個4、5次，我主要就是做臥推、深蹲這些，這個問題其實我也一直在觀察和研究，先說我的結論吧：健身是否會導致脫髮，取決於你是否是雄脫患者。
貼一組資料，在我國，男性的脫髮律約為 21.3%，女性脫髮率約為 6% 也就是說，差不多每5個男性，就有1個受到脫髮困擾，造成脫髮的原因很多，遺傳因素、免疫因素、精神壓力過大、熬夜、藥物(如化療脫髮)等都會引起脫髮。而對於男性來說，超過 90%的脫髮都是雄激素性脫髮(簡稱雄脫)。
所以如果你不是雄脫患者，無論你怎麼在健身房使勁練，只要注意休息，你都可能不掉頭髮；而如果你是雄脫患者，即使你不去健身房，你也還是會掉頭髮；如果你雄脫，你還在健身房使勁練，特別是做大量的無氧運動（分泌大量的雄性激素），你就有加速掉髮的可能。
不要把脫髮的原罪歸到健身身上，主要還是看你自身的稟賦。即便你和我一樣，是個雄脫患者，也不用絕望，還有一些手段可以控制我們的髮際線。雄脫患者應該都知道米諾地爾，這是一款通過促進頭皮血管擴張來促進頭髮生長的噴劑，上市於2023年，目前已經在全球**、使用超過30年。
國內目前也湧現出了幾家不錯的米諾地爾品牌，像我買的牌子叫heybro，價效比和售後服務就還不錯，我用了好幾個月了，健身也還在堅持，就是不做那麼大量的無氧了，現在我感覺自己的髮際線維持得還可以，希望我的經驗對你有幫助。
如果您滿意，就採納
27樓：阿亮體重管理
脫髮的原因有很多比如神經性脫髮，脂溢性脫髮，營養不良性脫髮等等，**過程中最容易出現的就是營養不良性脫髮，由於機體的蛋白質攝入不足，體內的瘦體成分消耗過大，造成了我們的頭髮的營養成分下降，一般都是微量元素和蛋白質的雙下降
掉頭髮是為什麼？為什麼掉頭髮呢？
過量飲酒顯然對我們有害的，酒精會造成頭髮乾燥 發脆，因此引致大量掉髮。一般大量掉頭髮主要有以下幾點原因 1精神壓力 要是長期處在精神緊張的狀態，會讓代謝異常，頭皮的營養 將受到影響，持續這樣會釀成大量掉髮 2節食引起的營養不良 構成頭髮的重要成分是脂質，飲食方面一定要均衡，豆 魚和肉等都要吃，營養不...
為什麼會掉頭髮掉頭髮怎麼辦，很會掉頭髮怎麼辦？
新生植髮 您好，掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。足夠的睡覺 足夠的睡覺能夠促進 及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚...
掉頭髮很厲害是癌症嗎為什麼會掉頭髮
你說的這個原因是可以引發掉髮，但是比較常見的原因是遺傳 油脂分泌過多 生活壓力大等。頭髮一個週期可以分為三個階段 生長期 佔所有頭髮的9成左右，我們絕大部分的頭髮都處於持續生長中的狀態。處於此時期的頭髮很難脫落，若要硬拔的話，頭皮會感到疼痛。休止期 佔所有頭髮的不到1 生長速度減緩，髮根會朝著 表面...