1樓：字奇
少吃鹽：鹽具有很高的吸水能力，靜脈曲張患者攝入的食鹽含量太多會造成水腫的情況，導致本身血液迴圈就不暢通的下肢靜脈，血液迴圈壓力變得養大，加速靜脈血管的擴張延伸。不利於靜脈曲張的**。
快步走：走路能夠促進全身的新陳代謝，幫助血液迴圈流動，減輕下肢靜脈血管的壓力，同時能夠促進下肢靜脈血管中有害物質的排洩，避免靜脈炎，靜脈血栓的形成。
穿彈力襪或利用彈力繃帶包紮壓迫以減少靜脈逆流及淤血現象，選用醫用彈力襪要特別注意合身性，彈力襪如不合身，不但沒效，也不舒服。最好早晨一起床就馬上穿，晚上睡覺時脫下。
2樓：嘟嘟艾瑪爾
慢跑選擇鍛鍊的方法，需要講究韻律，節奏。因為血液的運動是隨著心跳的節奏的，所以，不要一開始就太激烈，也不要在運動中突然就停下來，要讓運動節奏與心跳頻率保持一定順應性。
保持一定順應性要如何做到呢？其實很簡單，就是你的運動後使你整個人覺得很舒服，覺得整個人暖烘烘、熱呼呼的，這就證明這種運動強度是最適合的，而慢跑就是靜脈曲張合適的運動方式。
建議平時注意少坐，穿彈力襪，口服點活血通絡的中成藥比如通痺膠囊、四蟲片等，希望我的回答對你有幫助。
3樓：上海巨集康外科
輕度靜脈曲張症狀的緩解解決方法：
一.常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
二.簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
三.躺下休息時，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解下肢靜脈曲張症狀。
四.睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。
五.負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。
有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。
六.堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。
同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
七.久站時不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息，經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
4樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張的鍛鍊方法包括登自行車，慢跑，游泳，登山，踮腳尖，這些方法都是為了鍛鍊小腿的肌肉，讓小腿的肌肉非常的發達，這樣能夠起到泵的作用。當小腿肌肉收縮的時候，就會使下肢靜脈內的血液順利的進入深靜脈，進入人體的心臟。這樣能夠減輕下肢靜脈血液淤滯，靜脈壓力升高的現象，從而能夠減輕靜脈曲張引起的相關的症狀。
5樓：你最單純的烏龜
靜脈曲張的**方法有很多，不手術**也是可以**的，要找到真實有效的能夠修復受損靜脈瓣膜的方法，其次生活中還要注意保持良好的生活習慣。
第一、不能吃辛辣油膩的食物，還要注意不要口味太重。
第二、多坐運動，不要長時間站立、久坐。
6樓：
沒事可以多做做下面的小運動：
一、屈腿伸腿：仰臥在床上，兩胳膊放在體側，兩條腿先屈後伸，屈時兩條大腿和身體成90度角，伸時儘量用力蹬直，如此反覆20-30下，每天起床後及睡覺前各做一次。
二、抬腿運動：在雙腿下方放一個箱子，不時將雙腿踩到箱子上，促進下肢靜脈血液迴流;或每小時做一組抬腿運動，即雙腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰臥蹬腿：仰臥在床上，兩手扶住床，兩腿上翹，好像騎自行車一樣來回蹬腿，連續蹬30-50次。
四、仰臥抬腿：仰臥在床上，兩手在體側扶住床，兩條腿儘量向上抬，抬上去後持續一兩分鐘放下，每日早晚各做一次。
五、懸腿動腿：坐在較高的床上，兩小腿懸於床邊，兩腿相互做上、下、左、右運動。然後兩腳腳趾進行屈伸練習，疲勞後將小腿放平，休息3分鐘，每日早晚各做一次。
六、按摩腿腳：坐在床上，兩腳放在床上，兩手用力按摩腿部、腳部，從膝關節一直按摩到腳尖，直到區域性發紅髮熱為止，每日早晚各做一次。
7樓：匿名使用者
1.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
2.應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
8樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
9樓：匿名使用者
carusos靜脈曲張膏和靜脈曲張片能幫你減輕靜脈曲張的問題
10樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
11樓：成都麥通舒
靜脈曲張可以堅持低強度規律性的運動，如跑步、游泳、羽毛球、快走等運動。但是不要過度。每天鍛鍊身體不要超過半個小時。
避免長期站立。靜脈曲張可以採用微創**，使曲張的靜脈消失。
12樓：成都川蜀血管病醫院
靜脈曲張有什麼方法緩解，試試以下幾種方法：
1、要堅持體育鍛煉，在增強全身體質的同時，也可起到加強靜脈管壁的作用，每天可做一些讓腿部抬高、放下的運動。
2、避免久站、久立、久坐，坐位時減少將雙腿交叉放置。
3、從事需要長期站立或強體力勞動的工作者，宜穿彈力襪進行加壓保護。
4、避免長期便祕、咳嗽，致使腹腔內長期壓力過高。
5、不要長時間處在陰冷潮溼的環境，多晒太陽，避免冷水沖洗。
6、飲食清淡，戒菸忌酒，保持正常的體重，超重會增加腿部的負擔，也不宜長時間提重物。
7、若已發生下肢靜脈曲張，一定要儘早去血管外科就診，在醫生的指導下，採取合理的**方法，避免病情的進展以及發生潰瘍、出血等嚴重併發症，切勿病急亂投醫。
13樓：恆昌電子
靜脈曲張防治方法
一、飲食方面不注意
血糖的高低變化最直接的根源是人體對於飲食的吸收，長期食用油膩、高脂、高糖的食物，都是導致靜脈曲張的逐漸的加重的情況，會直接影響靜脈曲張的恢復，所以說對於靜脈曲張的朋友而言，在日常飲食中一定要有講究，少吃糖，多吃一些蔬菜，以及一些低糖的水果，這對靜脈曲張的恢復才是有重要作用的。
二、熬夜的壞習慣
如果睡眠不足或者是睡眠質量比較差的話，那麼就會直接導致體內松果素的分泌減少，同時令胰島素抵抗增加，同時人體中的糖分的利用率就會大大的降低。從而導致下肢血管中的血液粘稠，不利於血液恢復，幫助恢復靜脈曲張。
三、長期的不運動
對於不運動的人建議就是開始運動起來，適當的運動比什麼都要好，對於老年人來說不需要強度過大的運動，一般推薦太極拳運動、跳繩運動、跑步運動、這些動作力度都是比較輕緩有力道的，而且對強身健體效果還是非常好的，經常的堅持下去對促進靜脈曲張的恢復效果還是比較明顯的。
14樓：恆昌電子
一、屈腿伸腿：仰臥在床上，兩胳膊放在體側，兩條腿先屈後伸，屈時兩條大腿和身體成90度角，伸時儘量用力蹬直，如此反覆20-30下，每天起床後及睡覺前各做一次。
二、抬腿運動：在雙腿下方放一個箱子，不時將雙腿踩到箱子上，促進下肢靜脈血液迴流;或每小時做一組抬腿運動，即雙腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰臥蹬腿：仰臥在床上，兩手扶住床，兩腿上翹，好像騎自行車一樣來回蹬腿，連續蹬30-50次。
四、仰臥抬腿：仰臥在床上，兩手在體側扶住床，兩條腿儘量向上抬，抬上去後持續一兩分鐘放下，每日早晚各做一次。
五、懸腿動腿：坐在較高的床上，兩小腿懸於床邊，兩腿相互做上、下、左、右運動。然後兩腳腳趾進行屈伸練習，疲勞後將小腿放平，休息3分鐘，每日早晚各做一次。
六、按摩腿腳：坐在床上，兩腳放在床上，兩手用力按摩腿部、腳部，從膝關節一直按摩到腳尖，直到區域性發紅髮熱為止，每日早晚各做一次。
15樓：恆昌電子
1、口服藥物。我們都知道靜脈曲張是由於瓣膜受損，靜脈血液不能正常向心臟流動導致。口服的藥物經過胃腸代謝到區域性藥力已經非常小了，因此並不能從根本上修復受損靜脈瓣膜,只能緩解表面症狀起到改善的效果。
2、穿戴彈力襪。靜脈曲張襪是一種針對下肢靜脈曲張患者的醫療輔助產品，又被稱為靜脈曲張壓力襪。醫用循序減壓彈力襪是一種具有促進靜脈血液迴流心臟功能的產品，作為預防與緩解靜脈曲張的有效手段之一。
醫學專家表明，穿戴彈力襪只能幫助緩解和預防靜脈曲張，並不能達到**的效果。
3、熱水泡腳。很多靜脈曲張患者認為用熱水泡腳可促進靜脈血液的流動，疏通堵塞血管來緩解病情。實際上，熱水泡腳會使曲張的靜脈進一步擴張延伸，加重下肢充血和靜脈淤血，使靜脈血管更加凸出擴張，可能會出現小腿越泡越腫的情況，並加重病情。
16樓：恆昌電子
改善靜脈曲張的運動：
1、適合的戶外運動
慢跑、快速行走、跳繩等溫和的運動，靜脈曲張患者在日常生活當中，避免身體長期保持一個動作，多做這些運動，可以幫助促進靜脈迴流，增強下肢肌肉力量，疏通經絡，改善靜脈曲張，降低靜脈曲張帶來的危害。
2、可常做的腿部運動
每天堅持二十分鐘的腿部運動，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張病情的緩解。例如踮腳尖、上下蹲、甩陀螺等腿部運動，可幫助活動腓腸肌，此時可幫助減少靜脈淤血，促進血液迴流，起到緩解病情的效果。
3、適合老年人的休閒運動
跳廣場舞、打太極以及爬樓梯等活動，可幫助增強老年人體質，加速身體的新陳代謝，延緩瓣膜衰老速度，起到緩解靜脈曲張病情的效果。
靜脈曲張怎麼治療，靜脈曲張治療，靜脈曲張怎麼治
靜脈曲張是指由於血液淤滯 靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲 擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張 下肢靜脈曲張前期雖然不疼不癢，不會威脅生命，但是如果 不及時，可能會引起小腿潰瘍 靜脈血栓等嚴重後果。建議你到醫院血管外科給予檢查一下，根據檢查結果再確定你的 方案。靜脈曲張怎麼 1，西醫藥 1 彈力...
輕微靜脈曲張可以做跑步運動嗎
恆昌電子 輕微靜脈曲張防治方法 第一點 對於那些身體肥胖，體重超標的人來說，要時刻控制自己的體重，因為體重超標的人會直接導致下肢小腿的靜脈承受壓力過重，雖然肥胖不會直接的造成靜脈曲張但是會間接的加重靜脈曲張。第二點 對於那城市見的建築工人來說，最好是醫用高彈力襪，使淺靜脈處於被壓迫的狀態，減少因過重...
下肢靜脈曲張怎樣預防，下肢靜脈曲張怎麼預防和治療
1 從事長期站立工作的人員，如工作時要應用彈力襪或彈力繃帶，工作間隙組織做工間操等。2 輕度靜脈曲張的病人，用彈力繃帶或穿彈力襪，抬高患肢。對有症狀而無禁忌證患者可採取大隱靜脈高位結紮並切斷所有屬支，抽剝大隱靜脈主幹及分支，結紮切斷關閉不全的交通靜脈 區域性切除紆曲靜脈團。小隱靜脈曲張者應同時做小隱...