1樓：成都麥通舒
可以的，但是要慢跑，不要劇烈的運動。如果劇烈運動會加重的。跑步也要注意時間，每天半個多小時就可以啦，也可以穿彈力襪跑步同樣可以緩解靜脈曲張。
2樓：成都川蜀研究院
患靜脈曲張的原因是長時間的站立工作，血液淤積於下肢靜脈血管中，血液迴圈不順暢。因此建議，預防靜脈曲張的最好辦法就是多做運動。其中跑步尤其適宜，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢。
長期堅持跑步，靜脈曲張就會自行痊癒。
3樓：**座美妝達人
有好處，加速全身血液迴圈，和新陳代謝，尤其改善下肢肌肉和血管狀況。但須注意，病情因人而異，輕重不同，需遵醫囑，最重要的是適度，避免受傷或過度勞累。
4樓：匿名使用者
跑步是可以起到預防下肢靜脈曲張的作用。下肢靜脈曲張的**，都是靜脈迴流障礙造成的。運動有利於下肢肌肉泵的作用，有利於靜脈迴流。
從而減輕下肢靜脈曲張發生的可能。有利於防止靜脈瓣的破壞建議去醫院的血管外科，做詳細的檢查諮詢。
5樓：恆昌電子
跑步是可以緩解靜脈曲張的。靜脈曲張可以適當鍛鍊，鍛鍊通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。散步或跑步會讓小腿肌肉輸送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心臟。
跑步並不會造成靜脈曲張，但對於鍛鍊是否會讓已有的靜脈曲張更糟糕卻存在著爭議。穿壓縮襪有助於防止鍛鍊過程中血液彙集在下肢，建議人們在跑步之後把雙腿抬高，以降低靜脈曲張形成的風險。
6樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張是由於血液淤積於下肢靜脈血管中,血液迴圈不順暢而造成的,當我們跑步的時候,可以使腿部肌肉活動增強,從而擠壓靜脈內的血液,使其流動更加通暢,因此跑步對於靜脈曲張患者,是有一定的好處的,但是他不能去除靜脈曲張的**,因此也不能達到**靜脈曲張的目的.
7樓：靜脈曲張
預防靜脈曲張方法
一、山楂。山楂被稱為是「中老年人的長生果」，足可以見山楂對我們的好處。新鮮的山楂中含有大量的維生素c，具有抗氧化，清除自由基的作用，可以幫助軟化我們的血管。
另外，山楂中含有的硫化合物，可以清除血管中的垃圾，修復血管內壁，使我們的血管內壁不易形成斑塊。
二、芥麥。芥麥中含有的維生素和礦物質含量都特別高，比我們平時吃的大米要高多了，而且，它裡面含有大量的黃酮類物質，可以更好地保護血管，幫助我們有效預防靜脈曲張。
三、海帶。我們都知道海帶中的含碘量是特別高的，除此之外，它還含有豐富的膳食纖維以及膠質，這種膠質物質可以和血液中的有害物質相結合，能夠淨化我們的血液。
8樓：恆昌電子
跑步可以預防靜脈曲張們也可以通過以下方法進行預防
一、平常需要長時間站立或久坐時，記得做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液迴流，減少靜脈血液積聚。
二、或每隔一段時間就起身踏踏腳或是動動腳趾頭
坐在凳子上雙腿或單腿不停地抖動、搖晃，這些動作在肌肉伸縮的同時，促進了下肢血液迴流，預防了肢體血栓和靜脈曲張的形成。
三、加強體育鍛煉。走路、游泳、騎腳踏車等較緩和的運動，除能刺激小腿肌肉群，充分發揮肌肉泵的作用促進靜脈血液迴流，還能預防新的靜脈曲張發生的速率、和擴散。
四、抬腿、抬高下肢，每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟約10-15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢。
9樓：
從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力甚至可能比靜止時還低。
所以進行適當的跑步鍛鍊，不但不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加順暢，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
10樓：
緩解靜脈曲張的方法很多種，平復因長期站立導致的靜脈曲張是舒靜通快速介入曲張部位修復好受損的靜脈瓣膜，修復受損的靜脈瓣膜讓其會復正常，疏通靜脈瘀滯的血液，達到平復下肢靜脈曲張的效果。
因長期在**導致的靜脈曲張的緩解方法。
1.預防靜脈曲張需要保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
2.養成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
4.預防靜脈曲張還要避擴音超過約10公斤之重物。
5.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反
11樓：恆昌電子
如果是普通人久蹲下去出現這種情況的話是因為身體素質下降應該加緊鍛鍊了。當然如果你想讓曲張恢復的更快的話也可以平曲寧本植物提純製成，能幫助修復靜脈瓣膜功能、改善血液迴圈，收縮凸起的靜脈血管，每天塗抹簡單容易。這方法簡單易做效果好，讓你隨時隨地都能夠輕鬆平復靜脈曲張所帶來的疼痛。
通過跑步是可以預防靜脈曲張高的，但是要注意控制時間，控制速度，時間點，每次跑步時間在早8-9點之間，下午5-6點之間，時間控制在20-40分鐘之間，速度一慢跑最合適。
靜脈曲張跑步能緩解嗎
12樓：恆昌電子
跑步是可以緩解靜脈曲張的。靜脈曲張可以適當鍛鍊，鍛鍊通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。也可以通過下面這幾個方法進行靜脈曲張的預防。
1、不蹲坐休息
健身運動後如果馬上蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液迴圈,加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動,如長跑。正確的做法是在每次運動結束後,多進行一些放鬆、整理活動,如慢行,舒腿等。
2、不在大汗淋漓時洗冷水浴(或游泳)
運動後大汗淋漓的時候,體表毛細血管擴張,體內熱量大量散發。這個時候若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮,容易讓身體的抵抗力下降,而引起疾病。
13樓：傻子歡兒
經常在門診有朋友問，靜脈曲張讓我很擔心，都不敢運動了，請問蘇醫生，我還能跟以前一樣跑步嗎？
跑步鍛鍊好處多，受青睞
經常跑步會讓你有一顆強大的心臟和優良的迴圈系統，可降低血脂和膽固醇，增加肺活量，延緩衰老。
靜脈血液迴流心臟三大機制
小腿肌肉泵下肢靜脈瓣膜胸腔內負壓的作用
小腿肌肉泵在醫學上又稱為「第二心臟」，可輔助下肢靜脈把血液泵迴心髒。第二心臟要想發揮作用，靠的就是小腿肌肉收縮。
而肌肉收縮在走路或者跑步動作時運用最頻繁。
很多朋友最關心的是跑步是不是可以加重靜脈曲張？
實際觀察：靜脈曲張在從事體育運動的人中發病的並不多。
從血液動力學的角度看，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力甚至可能比靜止時還低。
所以靜脈曲張當然可以跑步運動。
進行適當的跑步鍛鍊，不但不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加順暢，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
當然如果長時間的運動，比如一天長途行軍或者馬拉松就會有下肢腫脹或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那個程度，不必太在意。
選擇哪些運動更為合理
對於靜脈曲張的患者來說，也可以進行如慢跑、游泳、單車、跳繩等運動。
但是因為靜脈瓣膜功能受損，應當避免像舉重、快速衝刺短跑、跳遠、投擲等活動，原則上持續增加腹壓的運動都不要過多參與。
尤其是在門診越來越多的健身人士出現曲張加重，負重深蹲是一個典型。
中老年人更需要注意
當然，我經常也會強調，跑步最大的問題不在於靜脈曲張，而是出在膝關節上。周圍很多開始健身的朋友，因為膝關節受損，不得不終止。所以聽從專業健身認識，積極合理的鍛鍊，保護膝關節。
對於中老年人，我更傾向於走路的方式，不必過於追求速度和長度。
對於靜脈曲張，合適的時機進行干預就可以了，畢竟微創技術越來越成熟，甚至說已經不能算是一個手術了。
14樓：匿名使用者
你好！疾病是個不斷髮展的過程，要想阻止它的發展，建議如下：
1、儘可能的經常穿戴循序減壓襪。這些襪子的會促進下肢遠端的血液迴流並增進全身的氧氣流動，就好像「第二個心臟」在工作一樣。
2、 避免固定位置的久坐或久站。勤變更位置以促進血液流動。如果您的工作或習慣使得您必須站著，那就每隔幾分鐘就將身體重心從一條腿向另一條腿轉移一次。
乘飛機旅行或一整天都要坐著工作的時候要每35-45分鐘就起來活動活動。長時間開車外出時，每45分鐘就要停下來並做短距離行走。
3、 常規鍛鍊，使您的腿動起來。散步和游泳是促進下肢血液迴圈的好方法。您可以向醫生諮詢適於您的活動水平。
4、 注意您的穿著。不要穿高跟鞋。低跟鞋會使腓腸肌更好的工作，這對於靜脈來說更有益處。不要穿壓迫腰部、腹股溝、腿部的緊身衣。束身衣會限制血液迴圈。
5、 抬高下肢。為了促進血液迴圈，每天一到兩次將下肢抬高到高於心臟的水平是很必要的。例如，您可以躺下來休息一下，並在腿下面墊三或四個枕頭。
6、 多吃富含纖維的事物，比如麥片、全麥麵包、新鮮的水果和蔬菜等，以促進規律的大便。（便祕也可能會導致靜脈曲張）。限制鹽的攝入，以避免水腫的發生。
15樓：貴陽脈通血管病醫院
輕度的靜脈曲張可以慢跑促進下肢血液迴圈，緩解症狀，可以穿上彈力襪再跑，嚴重的不建議跑步，要適當的休息，抬高腿部有利於血液迴流。
16樓：成都麥通舒
可以的，但是要慢跑，不要劇烈的運動。如果劇烈運動會加重的。跑步也要注意時間，每天半個多小時就可以啦，也可以穿彈力襪跑步同樣可以緩解靜脈曲張。
17樓：成都川蜀研究院
患靜脈曲張的原因是長時間的站立工作，血液淤積於下肢靜脈血管中，血液迴圈不順暢。因此建議，預防靜脈曲張的最好辦法就是多做運動。其中跑步尤其適宜，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢。
長期堅持跑步，靜脈曲張就會自行痊癒。
18樓：成都川蜀醫院
如果想跑！一定穿上彈力襪子！把血管給崩住，靜脈曲張是一種由於長期站立，血液迴圈不暢導致的症狀。
19樓：小石川止科
可以適當的跑步。大隱靜脈曲張的主要原因是隱股靜脈瓣膜功能不全和/或交通支瓣膜功能不全。平時用彈力繃帶將下肢從踝部綁至大腿根部，可以適當鍛練，休息時下肢抬高15度，當然最好手術**。
20樓：
避免抓撓。靜脈曲張患者由於瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓，容易使區域性**出現破爛導致潰瘍，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越爛的惡性迴圈，導致傷口久久不愈。因此患者要儘量避免搔抓，以免抓爛**引起發炎，在瘙癢情況嚴重時及時採取方法**是關鍵。
21樓：
靜脈曲張可以適當鍛鍊，鍛鍊通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。散步或跑步會讓小腿肌肉輸送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心臟。跑步並不會造成靜脈曲張，但對於鍛鍊是否會讓已有的靜脈曲張更糟糕卻存在著爭議。
穿壓縮襪有助於防止鍛鍊過程中血液彙集在下肢，建議人們在跑步之後把雙腿抬高，以降低靜脈曲張形成的風險。
腿部靜脈曲張跑步有影響嗎，下肢靜脈曲張可以跑步嗎
舒精通平復曲張 堅持快步走。快步走時小腿肌肉的節律性收縮，可以促進靜脈血迴流，每天堅持可有效預防或改善靜脈曲張的發生。 曾溫柔曾美麗 靜脈曲張屬於血管瓣膜損傷疾病 是不可以自行癒合的 隨著病情發展也是逐步加重的不建議多度鍛鍊 適當的鍛鍊即可 您好。患了靜脈曲張，是能跑步鍛鍊的。日常生活中穿高通彈力襪...
下肢靜脈曲張怎樣預防，下肢靜脈曲張怎麼預防和治療
1 從事長期站立工作的人員，如工作時要應用彈力襪或彈力繃帶，工作間隙組織做工間操等。2 輕度靜脈曲張的病人，用彈力繃帶或穿彈力襪，抬高患肢。對有症狀而無禁忌證患者可採取大隱靜脈高位結紮並切斷所有屬支，抽剝大隱靜脈主幹及分支，結紮切斷關閉不全的交通靜脈 區域性切除紆曲靜脈團。小隱靜脈曲張者應同時做小隱...
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