1樓：
肌肉跳動在大多數的情況下不需要太在意， 肌肉的跳動是一群肌肉細胞收縮所引起的，在醫學上稱為肌束顫動。肌束顫動的面積大小，顫動幅度可不相同，小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫動用肉眼就可以看出來。大部分肌肉跳動找不到確切的原因但無需太掛慮，它因在疲勞或壓力比較大時出現，喝茶或咖啡也可出現，少數人可能是體質因素而容易常出現，這種跳動大部份是間歇性。
如肌肉跳動並沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，肌肉跳動通常是良性的。許多人曾經有過眼皮跳動， 其實就是一種良性的肌束顫動。
2樓：素時錦
咖啡有興奮提神的作用，所以過多肌肉也就有「跳動現象。」
3樓：
在長期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致「咖啡因 中毒」。咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐（反射亢進），失眠和心悸。
經期儘量不要喝咖啡
過多的咖啡因，只會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的b族維生素的消耗。而b族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些**疾病加重。
等月經結束後不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，還有一定的**作用。
肌肉跳動是怎麼回事？
4樓：百小度
肌肉的跳動是一群肌肉細胞收縮所引起的，在醫學上稱為肌束顫動。肌束顫動的面積大小，顫動幅度可不相同，小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫動用肉眼就可以看出來。
肌肉跳動並沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，肌肉跳動通常是良性的。許多人曾經有過眼皮跳動， 其實就是一種良性的肌束顫動。
不過肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀，如肌肉跳動並伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，則可能有神經或肌肉病變，應到神經內科檢查。
5樓：kyoya賢
肌束震顫其實是一群肌肉細胞產生收縮所引起的，在醫學上稱為肌束顫動。這種肌束顫動可以有不同的面積及幅度的大小，有的小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的 顫痛用肉眼就可以看出來。假如肌肉跳動並沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，這種 肌肉跳動通常是良性的。
良性的肌肉跳動大部分找不到什麼確切的原因，它可能在疲勞或壓力比較大時出現，喝茶或咖啡也可能加重這種跳動。這種跳動大部份是間歇性 的，但是有少數人可能是體質因素而容易常出現。許多人曾經有過眼皮跳動的經驗， 其實眼皮跳動也就是一種良性的肌束顫動。
不過肌肉的跳動也可能是一些神經肌肉疾病的警訊。肌肉的跳動如果伴隨著肌肉的無力與萎縮，那麼就應該趕快找神經科醫師了。這些疾病包括了脊髓中運動神經元的病 變，周邊神經病變及少數的肌肉疾病。
這些疾病會導致運動神經細胞與肌肉間的訊號 傳遞出問題，神經不穩定的結果就會放出一些多餘的訊號，進而讓肌肉跳起來了。神經科醫師必須要檢查肌肉無力的範圍，評估肌肉萎縮的程度，並且輔以神經傳導及肌 電圖的檢查以找出**來。某些疾病也可用藥物來減輕肌肉跳動的情形。
6樓：涼拌小綠皮
焦慮情緒所導致的軀體不適症狀，建議到雲南疼痛病醫院進一步就診，接受相應的，心理疏導和抗焦慮藥物**，會有幫助和改善。
7樓：桐閒華
具體是什麼部位的肌肉跳動呢？植物神經功能紊亂，運動神經元病都會造成肌肉跳動的，建議你先去醫院做下檢查吧。
8樓：
運動後,神經細胞仍然繼續發放神經衝動到肌肉去，於是便引起肌肉跳動的現象。
肌肉神經自我調節，會產生肌肉的收縮跳動。
疲勞也會引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩解以後就解除了。
你「近來總是感覺比較累」，恐怕就是這個原因。生活有規律點，沒大礙的。
肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱「抽筋」。在運動中發生肌肉痙攣多見於小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
(一)原因
1．寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛鍊時，若準備運動不足，易發生肌肉痙攣。
2．電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。
3．肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放鬆不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反覆微細損傷，引起保護性強直收縮。
(二)表現
肌肉痙攣時，區域性變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。
(三)處理
1．牽拉屈曲的指(趾)，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然後區域性按摩，熱敷。
2．離開寒冷環境的刺激，喝些鹽開水。
(四)預防
1．加強鍛鍊，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛鍊時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。
2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。
3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。
4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。
9樓：
記住：睡覺是養生第一要素。
睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。——安神清腦方劑
為什麼我的肌肉會時不時的自己跳動
10樓：匿名使用者
肌肉跳動是一種正常的生理現象,不過有時候,肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀,要提高警惕。
普遍來說,肌肉的跳動其實是肌肉細胞群收縮引起,也叫肌束顫動。肌束顫動可以有不同的幅度大小,小的可能甚至感覺不到,大的可以用肉眼看出來(就像手機在上面震了一下一樣)。假如這種肌束顫動沒有伴隨著肌肉的無力或萎縮的話,那它通常是良性的,或者是無害的。
沒有特別確切的原因,可能是由於疲勞或壓力太大,也可能是喝了茶或者咖啡引起的。常見可引起肉跳的藥物有：利尿劑，皮質激素、雌激素以及過量的咖啡因。
另外也有研究認為殺蟲劑，特別是有機磷等化學毒物同樣可以導致肉跳。這種無害的肌肉跳動大多是間歇性的，大家通常都會有眼皮跳動的經歷，這也就是一種良性的肌束顫動。
但肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀。比較明顯的判斷方法就是，假如肌束顫動常常伴隨著肌肉的無力或萎縮（抽搐），就要快點找神經科醫生做檢查了。這些疾病可能是脊髓中運動神經元的病變，周圍神經病變或者少數的肌肉疾病。
肌肉跳動是怎麼回事
11樓：匿名使用者
運動後,神經細胞仍然繼續發放神經衝動到肌肉去，於是便引起肌肉跳動的現象。
肌肉神經自我調節，會產生肌肉的收縮跳動。
疲勞也會引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩解以後就解除了。
你「近來總是感覺比較累」，恐怕就是這個原因。生活有規律點，沒大礙的。
肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱「抽筋」。在運動中發生肌肉痙攣多見於小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
(一)原因
1．寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛鍊時，若準備運動不足，易發生肌肉痙攣。
2．電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。
3．肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放鬆不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反覆微細損傷，引起保護性強直收縮。
(二)表現
肌肉痙攣時，區域性變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。
(三)處理
1．牽拉屈曲的指(趾)，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然後區域性按摩，熱敷。
2．離開寒冷環境的刺激，喝些鹽開水。
(四)預防
1．加強鍛鍊，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛鍊時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。
2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。
3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。
4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。
12樓：匿名使用者
最多見於面部以及四肢，當然可以發生於人體任何一個部位。正如其名稱一樣，具有良性的過程，不會進展為其它嚴重的神經系統疾病，但又非常又令人厭煩。肉跳可以僅發生在區域性一小群肌肉，如眼皮不自主跳動，也可以是廣泛地累及肢體或全身。
對於部分患者來說，給予小量的鎮靜劑可能會有效。但一般來說，這種肉跳不需要藥物**。關鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放鬆休息，正確地疏導患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。
服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認為是最有效的預防肉跳方法。研究已證實服用充足的維生素e、c，β-胡蘿蔔素, 硒，鋅可以減少這種良性肉跳發生。另外，食用富含上述抗氧化物質的西紅柿，藍莓，海藻，捲心菜、甘藍以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將於益於減少肉跳。
香辛調味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子製成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預防肉跳的發生。注意，為了起到較好的預防作用，每天攝入上述物質及運動前和運動後補充上述藥物食物很重要，當然這種補充通常要在服用數天和數週後才能明顯起效。
總之，只要您注意休息，放鬆心情，攝入充分的維生素及其它必要的營養素，一定會讓您心不驚，肉不跳。最後別忘了，在食物中加入適量的香辛調味料，讓您生活更加有滋有味。
13樓：不如故
可能是區域性肌肉痙攣。
下列有幾種情況較易引起肌肉痙攣的發生：
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
2. 區域性迴圈不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些尚未發覺或確定的原因。
10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
預防抽筋的方法：
1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如瞭解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須瞭解的專案。將所有的瞭解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
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