1樓：抖音四葉草
我曾經連續一個月徹夜失眠，現在好了，作為一個過來人看著這麼多人都有失眠，來跟大家分享一招吧，因為失眠那真的不是人受的罪，真的太難受了，我非常能理解大家餓感受
首先失眠90%都是因為壓力和焦慮形成的，所以網上說的各種食療方法基本都是沒用的，最好的方法是先要調整心態，不要過於糾結，也不要過於追求完美，太過於上進，這些心態達到一定程度，超過了你的承受範圍，失眠就一定會來找你。所以首先你要會調整自己的心態，不然什麼方法也幫不了你。你的腦袋永遠是忙碌的。
不可能有什麼好的睡眠。
心態調整好了後還不夠，因為你長期的失眠，身體已經形成了慣性，還需要方法，比較好的方法是睡前打坐20分鐘，打坐比起躺下更容易做到什麼也不想，靜坐一段時間後，讓自己慢慢的做要困的摔倒那樣的動作，完全放鬆，只在真的快倒下的時候控制自己再坐正，20分鐘以後躺下，腦袋裡就能很安靜了，然後想象自己拿著個床墊放在安靜的湖邊沙灘上，現在自己就躺在這個墊子上，周圍全是安靜美麗的風景，放鬆心情去欣賞風景。不要去看時間，也不要去擔心還是睡不著怎麼辦，心想大不了又是個失眠的晚上，我現在就欣賞風景，其他的管他的我無所謂了，這樣做你就會發現莫名其妙天就亮了。堅持幾天睡著的時間就會越來越長。
還有勸大家不要去吃安眠藥，那種藥的原理是讓你強制昏迷，身體是得不到休息的，並且會有很強的抗藥性和依賴性，用不了幾天你就會發現無效了。
失眠不是人受的罪，身體難受精神更難受，希望大家都能不受這個罪。
2樓：神清又氣爽
失眠多數是因為身體長時間積累「垃圾」使「氣」亂了(「虧氣」一般為假相而且用補藥往往更睡不著)，身體不不通順了，頭部供血就不足了。嚴重時用西藥藥控制，先保證睡眠，但這一定不是長久之計。想辦法「還原」身體(因為我們原來是健康的)才能從根本上解決問題。
我的經驗是用物理方法「養元氣」+藥物，想辦法把身體治理通順了，
失眠是一種煎熬，怎麼樣才能讓自己快速入睡
大膀子妹妹 的確，失眠非常的煎熬，並且失眠會對身體造成一系列的傷害，比如造成新陳代謝紊亂，內分泌紊亂，老化等問題。失眠的原因常常有很多種，比如心理壓力過大 心理過於激動 喝了咖啡精神亢奮等，這些情況都可能導致失眠。失眠分為心理上和生理上的失眠，不同的失眠也有著不同的解決方法。生理上的失眠常見於身體不...
怎麼才能忘記深愛的人，怎麼才能忘記一個深愛的人
張清竹卜儀 因為這個社會很現實，物質金錢的現實！所以，真正愛你的人，不會在你生重病甚至不治之症時，把錢都扔在醫院裡的時候離開你 真正愛你的人，不會因為你家窮或者你窮，而為了自己能有更好的物質生活而離開你 真正愛你的人，他會知道為了你們的將來而和你一起努力奮鬥 真正愛你的人，他會像愛你一樣愛你身邊的人...
怎麼才能找到真心相愛的人，怎麼才能找到一個真心相愛的人。
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣 也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時 還是因為他愛你.喜歡一個人是沒有理由的，無悔的付出 都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起。其實我們...