1樓：神小朵
一、引起肌肉痙攣的原因是什麼
肌肉痙攣（俗稱抽筋），是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。
1、全身性原因
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋。
2、區域性性原因
腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。
3、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
4、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
5、寒冷刺激
如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
二、肌肉痙攣的鑑別診斷有哪些
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多晒太陽，坐姿睡姿避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，就應到醫院檢查**。
1、全身強直性抽風
全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張，即頭後仰，全身向後彎呈弓形，雙眼上翻或凝視，神志不清。
2、侷限性抽風
僅區域性肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反**作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。
3、高熱驚厥
主要見於6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽後神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，通常只發作一次，可以排除腦內疾病及其他嚴重病疾，且熱退後一週作腦電圖正常。
三、肌肉痙攣主要有哪些症狀表現
肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
症狀：夜間肌肉痙攣（night cramp）， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。
此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。 中暑性肌肉痙攣（heat cramp），此種型別的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。
典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
2樓：匿名使用者
肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
治本的處理：發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如瞭解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須瞭解的專案。將所有的瞭解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
預防肌肉痙攣的方法：
1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
3樓：方子興醫生
肌肉痙攣（俗稱抽筋），是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多晒太陽，坐姿睡姿避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，就應到醫院檢查**。
1.針對**積極**原發病。
2.對症**，如伴有高熱者應配合降溫處理，吸氧等。
4樓：央遇見
運動前需要做好熱身運動，這樣就會好一些吧。還有就是運動完不可馬上坐下休息。
5樓：匿名使用者
就是運動前熱身不夠！！！
如何處理肌肉痙攣
6樓：文化小長廊
人們在不小心有肌肉痙攣的時候，這個時候的疼痛是非常難以忍受的，如果人們在這個時候不做一些什麼，很有可能讓疼痛愈演愈烈。所以人們需要通過自身的一些工作，比如說將腳掰直，或者用手去揉搓小腿的肌肉，這樣可以快速的幫人緩解肌肉痙攣的疼痛，也可以幫人們恢復到之前的狀態。但這只是一時的應對措施，如果人們不想要獲得肌肉痙攣，應該提前做一些預防。
一、肌肉痙攣的緩解人們在發生肌肉痙攣的時候，大多發生在深夜或者是凌晨，甚至是會發生在清晨。這個時候人們一般都處於睡眠或者是將要起床的狀態，**肌肉痙攣很有可能在大腦沒有意識的情況下，所以在這樣的時間裡，人們就更加需要通過其他的一些方式來緩解肌肉痙攣的疼痛。在發生肌肉痙攣的時候，一般都是小腿的肌肉，這個時候人們需要用力的去踩踏腳掌，快速的收縮腳掌，活動自己的腳趾頭就可以減輕症狀。
如果這個時候在床上可以保持著嬰兒的姿勢來掰腳掌，如果這個時候已經起床可以採用坐著的方式來解決。
二、肌肉痙攣產生的原因那在產生肌肉痙攣的時候，可能是因為外界的寒冷導致的。比如說在夏天的時候，人們吹空調，或者是在冬天的時候沒有蓋好被子，甚至是在比較涼爽的游泳池中游泳時，有可能會觸發肌肉痙攣。肌肉的收縮過快，或者是因為缺鈣，以及出汗過多過度的疲勞，都有可能會有這種現象的發生。
人們在日常鍛鍊或者是工作的時候，一定要注意自身的一些工作量，儘量保持在合理的範圍內。而且要及時的補充身體中所需的鈣物質，儘可能減少肌肉痙攣的現象。
7樓：浩星曼凡
發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉 產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。
發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣 的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處 理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以 免造成肌肉的拉傷。
腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌， 還可以進行腹部的熱敷及按摩。
小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙 手握住腳用力向上牽引即可。
游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌，可先吸一口氣， 仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用 沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方 向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上 ，幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢遊向 岸邊。
8樓：爆力豬
在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
治本的處理：發生抽筋者必須先了解自己的飲食習慣、平日運動量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的。將所有的瞭解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若經常性的發生抽筋，又找不出原因，那則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
9樓：夏公子噁心
肌痙攣是由於人肌肉緊張、過度疲勞、情緒激動、受寒等誘因而引發的肌肉抽搐，以肌肉不能自制的間歇性收縮，肌腹僵直為特點。如果在鍛鍊過程中一旦發生肌痙攣而不及時處理，日後易形成習慣性痙攣。下面介紹幾種在健美訓練中常見的肌肉痙攣的現場處理方法。
面肌痙攣常見於負重訓練中的超負荷運動的後期，因肌緊張減退了肌腹的柔韌度或是機體疲勞超過限度而誘發。患者表現為面肌頻繁抽搐，鼻脣溝健側加深，患側眼裂較健側縮小。此時，應將患者仰臥平躺，以放鬆頸部，取銳物如縫衣針、牙籤在消毒後對患者地倉穴(口角旁0.
4寸)作扎刺，擠出少量血液即可使痙攣停止。
膈肌痙攣患者大多在背肌或上肢肌訓練過程中因動作不當或者由於屏吸氣而造成胃部平滑肌痙攣，此類患者多有消化系統疾病史。可用拇指和食指揉捏患者的耳甲腔和耳甲艇部，同時由患者配合作深長呼吸即可消除症狀。
腓腸肌痙攣這是在訓練及日常生活中最常見的肌痙攣現象，其處理的方法也最簡單。當小腿腓腸肌出現僵直時，人體只需作直立動作，肌痙攣則會馬上消失。
在健美訓練和其他運動中，還有許多其他形式的肌痙攣現象，但大多是由於訓練者不得要領造成的，只要嚴格遵循正確的訓練方式，肌痙攣是完全可以避免的。
運動中暑時如何處理，如何預防運動中暑
運動過程中，如果發生了中暑情況需要做如下處理 當有先兆或輕度中暑時應立即停止運動，迅速離開高熱環境，移到蔭涼通風處仰臥休息，解開衣釦 腰帶 敞開上衣，服用解暑片或藿香正氣丸，或飲用清涼飲料 淡鹽水等。如果病情較嚴重，應移到陰涼處平臥，須抬高下肢，以增加回心血流量。之後，再根據不同的症狀，採用不同的處...
膝蓋處肌肉拉傷後應該如何處理，膝蓋肌肉拉傷怎麼辦？
24小時內用冷水衝，然後就是熱敷了，吃點三七傷藥片和消炎的藥會好一些，如果實在痛的厲害，可以吃點氯唑沙宗片，可以緩解疼痛。不過最重要的還是休息，別再傷上加傷了！ 一般來說需要休息，尤其是拉傷的肌肉要休息，比如相關部位或肢體止動。適當的進行按摩和鍼灸或理療對肌肉恢復有一定療效，一般來說1 2個月可以癒...
如何預防校園傷害事故的發生，如何處理校園傷害事故
星願下的期盼 按照以下三個方面若干個細節來預防校園傷害事故的發生 1 教育學生養成安全意識 1 教育學生進入校園不推 不追 不跑 不打鬧，養成校園安全文明好習慣 2 教育學生上下樓梯靠右走，不爬欄杆和扶手 3 教育學生進入課室要按位就座，不拿文具 掃把 門窗當 相互追打 4 教育學生課間休息不許追逐...