1樓：匿名使用者
加油~一切會好起來~~~多運動·多喝水~多睡覺~~
2樓：匿名使用者
吃鵝蛋就沒dd了？
不吃就又有了
沒聽說過
我怎麼就沒有dd
dd，是有生命的，耗死他
起居飲食安排好自然會少
3樓：匿名使用者
1.額頭：代表心火旺，血液迴圈有問題，可能是過於勞累，這類人的脾氣不太好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
2.鼻子：如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果長在鼻頭，可能是胃火大，消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
3.下巴：表示腎功能受損或內分泌失調，女生容易在下巴長粉刺的可能是月經不調所引起。
簡單經濟的除痘方法
護膚：很多長dd的jms都有個誤區那就是想要去油，那隻會刺激更多的油脂分泌，而補水才是重點,水多了油才會少，從而達到油水平衡。
清潔：最好用泡沫豐富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出豐富的泡沫後再塗在臉上洗，這樣可以減少對**的刺激。洗臉最好用溫水，太熱的水會刺激油脂分泌，太涼的水不容易洗乾淨，容易長黑頭。
洗面奶用發；擠出適量的洗面奶在手心上，加水後揉出豐富的泡沫後，再在臉上清洗，（泡沫一定要豐富哦，多揉一會）這樣不但減少了泡沫洗面奶對**的刺激，而且會清洗得更乾淨！
週期護理：每週至少做一次補水**，或者清潔**，或者去死皮。情況依個人而定，我用李醫生的再生膜挺不錯的，超市買的27元，好大一支(我覺得愛化妝的mm一週一次裸妝比較好，讓毛孔透透氣）
去黑頭小辦法：把蛋清塗在鼻子上，然後上面蓋上吸油紙.幹了後撕下，我沒試過，據說很有效果，是聽一個姐妹說的。
推薦使用diy**祛痘的，純中藥，祛痘效果非常好，綠色安全，使用方便。
收縮毛孔**：酸奶加蜂蜜，調好量把**紙泡進去，待完全吸收後，把**紙敷在臉上，20分鐘後摘下清洗掉。我現在每天晚上都做這個，敷完後很舒服，**變白變細膩，我打算一直堅持下去，強力推薦!
美白補水**；用喝剩下的牛奶泡**紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做晒後修復。縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。
祛除痘印方法：（這個是網友推薦的）除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是：
1、用茶葉水(熱的)塗在痘印處
2、每天早晨用溫水洗臉，裡面加一些白醋。
3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃維生素(如果覺得維生素va,vc,ve等等分開買很麻煩的話，建議可以吃21金維它。
怎麼才能快速的**啊？
4樓：薄荷健康
七分吃三分練，到底該怎麼吃，才能讓**更加順利呢？結果可能出乎你的意料哦。
5樓：度夏山彌棠
1.千萬不要不吃早餐,只能節食,不能絕食,要不然會有反效果2.多吃水果青菜,少吃零食和肥膩食物還油炸食物3.是最辛苦也是最關鍵的,就是多做運動,尤其是慢跑效果最顯著。
只要你能堅持一個月,那你的體重就會自然下降了,效果好一個月能下降10斤,我的表姐堅持了一個多月,她成功**了!
6樓：益子揭羽
本人是健身人士,特來說說怎麼**.
首先,你要相信,學生**其實是很容
易的事情,因為大多數學生本來就是瘦型人群的人,因為他們腦力勞動緊張,營養消耗量大.困難的是大人**,呵呵呵.
好了,進入正題.
要有針對性的是不是?好,你有小肚腩,我給你最佳計劃:
一,每天抽時間跳繩15分鐘,或更多時間,原理是通過跳動燃燒多餘的脂肪.
二,每天抽時間做仰臥起座,做三四組,每組做到你不能做為止,不要慢慢地做,速度要快,即速度型練習,原理是慢慢地做主要是練大腹肌,而快速地做會減脂.
你大腿粗是不是?多做有氧運動,這是最好的減脂運動.你適宜多長跑,我以前高三每天跑4200米,未見過我肥過.
只要你每天堅持這樣做,相信一個月後你體型會瘦下來.如果不瘦呢?不要怪我,你才是責任者,問題永遠出在自己身上.聽懂了嗎?
還有一點,內分泌要正常,每天最好能有晨便.晨便是什麼?就是每天都能早上起來大便.因為排毒是**中最重要的一項,有沒聽過?
最後一點,食量要怎麼控制?你想吃多少就吃多少.
恭喜你**成功,我相信你能行.一個月後見.
7樓：管子舒督琭
[運動方面]：1.冬天可以自己在屋裡，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。3.
擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時~75分。 步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。 打網球45分~1小時。 跳繩30~40分。
5.平時走路身子要直，步子適當放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。
6、我感謝牛奶荷葉膠囊因為這個產品我瞭解，是個純中藥的，藥性非常溫和，**效果很好一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！樓主試試吧。
祝你**成功！
8樓：侯潔玄棋
**不能亂減的,不然***會很多,還不一定減的下來，我以前就試過很多方法都不管用，什麼跳繩,呼啦圈，跑步都試過。跳繩會胸部下垂，效果也不怎麼理想，很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，而且**更是快。
跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我到處，找資料，用了好幾十種方法，就是不成功。後來我在網上找到了個非常有經驗的姐姐，她教了我很多，不止是**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我介紹了她挑選的**
產品排行裡的叫閃電定點瘦的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐給我介紹了一種精油，讓我用那個按摩，用了一個療程，大了兩個罩杯。現在**產品也已經停用半年了，沒有什麼不良反映，真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮詢，她空間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加她好友看看吧!q
:369
524800，祝你**成功!
9樓：柳金生別昭
首先馨聆要說的是
**和學習、工作一樣
只要有了興趣，效果咣咣的哈
不能太心急
俗話說心急吃不了熱豆腐的
有了興趣之後
**對於你來說會是一件很輕鬆的事情
帶著一份輕鬆的心情
會意外的提高**受身的效率哦
然而**又是一個需要有毅力的"工作"哦
要堅持堅持再堅持才行呢
之前很胖的時候,
只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起來勒都
後來慢慢的我開始節食
儘量不吃主食，
餓的時候就吃點水果
要麼就喝點水
說真的，一開始餓的時候，那滋味
簡直沒法說
看著別人吃白米飯，
口水直流
那又能怎麼辦呢？
還是往自己肚子裡咽好勒
在半節食的過程中
我買了一本瑜珈的書
因為瑜珈可以針對性的區域性**
而且還能培養一個人的氣質
糾正錯誤體形...
這樣堅持了大概一個月左右吧
我瘦了20多斤
朋友見著我的時候
對我說的第一句話就是：呀，你怎麼瘦下來啦
第二句就是：祕方甩出來
呵呵，其實祕方就是相對控制飲食和適量運動
節食的目的主要是減肚子上的肉，讓胃漸漸小一些以後吃飯的時候，自然量就會減少勒
《只是我的一些**心得，你不妨可以試試，但不能一點東西都不吃哦，水果可以選擇幾種一起吃的，不要單單吃一種水果，這個維生素會受限的。我們還是要健康**，不是嘛？朋友，祝你好運哦！~>
10樓：佘信然樂端
朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事，
容易與困難就看你自己的決心，
決心的大小就決定這件事的結果，
如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死
的狀態，我想你肯定能瘦下去，
所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前，
請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。
要瘦下去的方法：
1。節制食量
每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。
2。擇物而食
很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，這是每個想要**的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。
具我所知，一般人在快堅持不住的時候會有一種想法導致他們放棄，什麼想法，一個很簡單的想法——通常他們都不是因為當時所吃的苦頭而選擇放棄，
而是因為他們當時想到自己有可能要很長時間或者永遠都要吃現在這樣的苦而導致他們放棄的。
據我所知，想克服那些，是不需要用多長時間的，我可以打包票，你最多隻要堅持一個月，之後你就不會因為你不吃肉吃零食而難受，因為這些只要堅持一段時間就會養成不吃的習慣，這個我就是過來人
3。多運動
不要過度，開始時慢慢來，不然運動幾次你就堅持不下了，
4。不要貪睡
切記不要不睡或少睡，這樣會**的，
朋友堅持做到以上那幾點，我相信你就會瘦下來。
雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的，
最後我送你一句話
不要以為當時你所謂的困難，會永久存留下去，
也許過不了多久那所謂的困難就會化為你生活上的一種好的習慣
11樓：羊舌秀梅蔣綾
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
12樓：生紫雪賁弘
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好
**的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
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