1樓：阿軍侃社會
之所以會出現這樣的情況是因為睡眠時間嚴重不足，因此應該養成早睡的習慣，如有必要還可以在中午適當午睡，這兩者都可以改變「早起毀一天」情況。
2樓：三歲霸道七歲傲嬌
一定要有健康的生活規律，晚上一定不要熬夜，第二天才可以早起不毀一天。
3樓：匿名使用者
起來做一下拉伸運動，調整心態，以積極的心態應對新的一天。
4樓：好運伴伴
儘量不熬夜，保證每天7到8個小時的充足睡眠。
5樓：不一樣噠社會喵
早起來時候做點運動或者看書，儘量讓早起的那段時候不浪費。
6樓：文曰歷史
比早起更自律的事情就是早睡，早睡才能早起，這是一個過來人的見解。
7樓：餘十六啊
前天晚上早點睡，保證8小時的睡眠時間，或者早起後進行一些運動或者來杯咖啡，提神醒腦。
8樓：吃雞王者
我覺得要想白天的時候不困並且有精力的話就要每天晚上按時睡，保證睡眠質量。
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