1樓：致即逝的青春
我認為一天中健身的**時間是在早晨。一日之計在於晨，此時的空氣最為清新，人體的細胞也在早晨隨著人甦醒而慢慢活躍，適量的運動不僅能鍛鍊個人的身體，還能帶來愉快的心情。另外，實踐證明早晨健身比晚上健身更容易堅持下去。
然而在這個忙碌的社會生活中，早起對於上班族、學生族來說是一件不易的事情。現實中是大部分人喜歡在晚上健身，或許並非是喜歡，是因為白天忙於工作或學習，沒有時間在早上進行健身。如果在晚上健身，健身之後又得不到適當的休息時間，會影響人的睡眠質量。
其實無論是在何種時間段健身，大家追尋的目的是唯一的——強健身體，提高體魄。我們只需在這些時間段中找到適合自己的，那就是健身的**時間。另外，無論在什麼時候進行運動，都要做好充分的準備活動，適當補充營養。
希望每個人都能得到自己追求的體魄，讓生命綻放出活力與光彩。
2樓：來自金湖富創造力的海獅
隨著人們的生活水平和經濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。沒有健康的體魄，就沒有幸福的生活。因此，大部分人都會擠出一部分時間用於健身。健身的**時間我認為是早晨。
「一年之計在於春，一天之計在於晨」。清晨是健身的**時間，早起健身的人一天中的工作效率往往更高，這是因為鍛鍊後的10小時內，人的精神都能保持活躍狀態。人在心理上也趨向保持健康。
長期堅持清晨健身有益於改善睡眠。有助於調節荷爾蒙，讓人晚上睡得更香。當然晨練更需要保持充足的睡眠。
社會節奏快，工作壓力大，大部分人都只能選擇晚上去健身房鍛鍊，這也成為一種趨勢。現代人都是辦公樓工作，常常是久坐的一種狀態，久坐能造成腰椎痠痛，肥胖，更有可能引發心腦血管疾病。所以，我認為晚上的健身時間是一種健康的生活態度，對身體機能的一種修復，並非是健身的**時間。
生命在於運動，運動貴在堅持。無論白天或是晚上，健身無非都是讓自己擁有強健的體魄，堅持下來你就是人生贏家。總的來說，健身時間以及健身強度都要因人而異，一份合理的健身計劃，更有利於我們收到健身的紅利。
3樓：
由於現代社會快節奏的生活，大部分人白天都在忙碌的工作，無暇顧及健身生活，因此我認為晚上健身才是健身的**時間。
隨著時代的變化，導致人們普遍缺乏鍛鍊，處於亞健康的狀態，因此健身成為大家的業餘活動，晚上是健身的**時間，結束了一天的工作，晚上有充足的時間進行活動和休息，可以讓自己的身體處於放鬆充電的狀態，長期堅持晚上健身3小時以內，晚上的睡眠質量會有顯著提高。
現在有很多的人選擇早上去鍛鍊，在早上進行了一些鍛鍊後，大多數上班族會在訓練完後更加沒有精神和精力來面對一天的工作，這樣不僅會讓自己的運動效率低下，還會導致整天沒有精神而且從生理方面來說，早上人們皮質醇的濃度是比較高的，這個時候進行力量訓練，增肌效果是非常不好的。
生命在於運動，運動貴在堅持。無論白天或是晚上，健身無非都是讓自己擁有強健的體魄，堅持下來你就是人生贏家。總的來說，健身時間以及健身強度都要因人而異，一份合理的健身計劃，更有利於我們收到健身的紅利。
4樓：匿名使用者
我覺得這道題主體不應該放在「健身」這兩字上，而是放在人的身上。換成「晚上健身是你的**時間嗎」會更準確，因為健身比不健身更有利於維持身體健康幾乎達成了所有人的共識，也有眾多科學研究的支援。
所以只要你有健身的意識並願意付出行動，你為它付出的時間的都是**時間，不管你是早上或者晚上能全身心投入一兩個小時，或者工作生活中三五分鐘的間隙裡都有不同的健身動作可以做，這些教程網上都能找到。
總的來說，只要你有時間願意健身，那個時間就是你健身的**時間。畢竟我硬是跟你說在午後身體達到健身最好的狀態和條件，但你這時在趕ppt沒時間也白搭，對不？
5樓：
現代的年輕人普遍大部分時間都被工作佔據，可以健身的時間無非就是早上和晚上，而健身的**時間我認為是早晨。
俗話說：「一日之計在於晨」，早上健身能讓我們的大腦快速清醒，提高整個人的精神面貌，從而保持一天高效率的工作狀態；一般我們在健身之後都會補充蛋白質和碳水化合物，如果健身完後有一頓營養豐富的早餐，既補充了身體經過一夜代謝消耗的能量又提供了健身後身體需要的碳水化合物和蛋白質，而且養成吃早餐的習慣也有利於身體健康，一舉多得。
如果選擇晚上健身，我們經過了一天的工作，身體本來就已經疲乏了，堅持健身的意志力會減弱，很多人堅持不下來的原因就在此；
而且選擇晚上健身的話，健身之前吃不吃飯也是個問題，健身之前吃飯的話，健身應該在飯後一個半小時後進行，而大多數人下班就已經很晚了，飯後一個半小時再進行健身的話會和睡眠時間有衝突；如果是健身之後吃飯的話，晚上身體已經是休眠狀態了，而我們的胃臟還要工作消耗體能的食物，長此以往，對身體不利。
當然還有人說早晨健身不現實，平時工作多，壓力大，早上想多睡一會起不來；還有人說晚上經常會加班到很晚，沒有時間健身；總而言之，無論是早上健身還是晚上健身，我們的目的都是一樣，都是為了鍛鍊身體，因此這個問題沒有定論，最好還是根據自身的實際情況和個人的時間安排來定，謝謝！
6樓：知堯說
我認為大多數人之所以喜歡晚上健身，並不是因為晚上是健身的**時間，而是由於白天要面對自己的工作和生活，早上的時間相對來說比較緊張，太早起床的話又會造成睡眠不足，所以人們選擇一天的工作結束後利用晚上時光來進行運動，從而達到健身的目的，生命在於運動，想要擁有健康的體魄，運動必須得持之以恆。
曾經看過一篇報道說，一天中最佳的健身時間是下午的3點至5點，這個觀點我在查閱了相關的資料後還是比較認同的，但是問題是這個時間對大多數人來說也是不現實的，受工作、上班等客觀因素的影響，我們在這個時間段是無法進行健身鍛鍊，所以健身就得利用其他的空餘時間來進行。
我覺得關於運動的時間我們不能用嚴苛的態度去選擇，因為不論是早晨、下午還是晚上運動只要注意方式方法和運動地點都是ok的，太要求完美的話你便會失去完美，很多東西睜一隻眼閉一隻眼也就那麼回事，就像板橋先生所說的一樣——難得糊塗嘛！
早晨，太陽還沒出來之前，空氣中二氧化碳濃度相對比較高，晚上，空氣中的汽車尾氣、各種灰塵、顆粒物也太多了，所以當下比較受歡迎的健身場所還數健身房，**、美女、教練以及熱愛健身的人們，在這樣的氛圍下也能夠激發出我們的運動慾望，從而堅持下去達到健身目的。
7樓：asfa亞體協教練培訓
隨著人們的生活水和經濟收入不斷的提升，全民健身意識逐漸被喚醒。因此大部分人都會擠出一部分時間用於健身。現代社會節奏快，工作壓力大，大部分人都只能選擇晚上去健身房健身，這也成為一種趨勢。
現代人都是辦公樓工作，常常是久坐的一種狀態，久坐能造成腰椎痠痛，肥胖，更有可能引發心腦血管疾病。所以我認為晚上的健身時間是一種健康的生活態度，對身體機能的一種修復，並非是健身的**時間。
8樓：匿名使用者
因為大部分人白天都要工作，只有晚上才有時間健身啊
很多人喜歡晚上健身，那麼晚上健身是健身的**時間嗎？
9樓：致即逝的青春
我認為一天中健身的**時間是在早晨。一日之計在於晨，此時的空氣最為清新，人體的細胞也在早晨隨著人甦醒而慢慢活躍，適量的運動不僅能鍛鍊個人的身體，還能帶來愉快的心情。另外，實踐證明早晨健身比晚上健身更容易堅持下去。
然而在這個忙碌的社會生活中，早起對於上班族、學生族來說是一件不易的事情。現實中是大部分人喜歡在晚上健身，或許並非是喜歡，是因為白天忙於工作或學習，沒有時間在早上進行健身。如果在晚上健身，健身之後又得不到適當的休息時間，會影響人的睡眠質量。
其實無論是在何種時間段健身，大家追尋的目的是唯一的——強健身體，提高體魄。我們只需在這些時間段中找到適合自己的，那就是健身的**時間。另外，無論在什麼時候進行運動，都要做好充分的準備活動，適當補充營養。
希望每個人都能得到自己追求的體魄，讓生命綻放出活力與光彩。
10樓：
由於現代社會快節奏的生活，大部分人白天都在忙碌的工作，無暇顧及健身生活，因此我認為晚上健身才是健身的**時間。
隨著時代的變化，導致人們普遍缺乏鍛鍊，處於亞健康的狀態，因此健身成為大家的業餘活動，晚上是健身的**時間，結束了一天的工作，晚上有充足的時間進行活動和休息，可以讓自己的身體處於放鬆充電的狀態，長期堅持晚上健身3小時以內，晚上的睡眠質量會有顯著提高。
現在有很多的人選擇早上去鍛鍊，在早上進行了一些鍛鍊後，大多數上班族會在訓練完後更加沒有精神和精力來面對一天的工作，這樣不僅會讓自己的運動效率低下，還會導致整天沒有精神而且從生理方面來說，早上人們皮質醇的濃度是比較高的，這個時候進行力量訓練，增肌效果是非常不好的。
生命在於運動，運動貴在堅持。無論白天或是晚上，健身無非都是讓自己擁有強健的體魄，堅持下來你就是人生贏家。總的來說，健身時間以及健身強度都要因人而異，一份合理的健身計劃，更有利於我們收到健身的紅利。
11樓：來自金湖富創造力的海獅
隨著人們的生活水平和經濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。沒有健康的體魄，就沒有幸福的生活。因此，大部分人都會擠出一部分時間用於健身。健身的**時間我認為是早晨。
「一年之計在於春，一天之計在於晨」。清晨是健身的**時間，早起健身的人一天中的工作效率往往更高，這是因為鍛鍊後的10小時內，人的精神都能保持活躍狀態。人在心理上也趨向保持健康。
長期堅持清晨健身有益於改善睡眠。有助於調節荷爾蒙，讓人晚上睡得更香。當然晨練更需要保持充足的睡眠。
社會節奏快，工作壓力大，大部分人都只能選擇晚上去健身房鍛鍊，這也成為一種趨勢。現代人都是辦公樓工作，常常是久坐的一種狀態，久坐能造成腰椎痠痛，肥胖，更有可能引發心腦血管疾病。所以，我認為晚上的健身時間是一種健康的生活態度，對身體機能的一種修復，並非是健身的**時間。
生命在於運動，運動貴在堅持。無論白天或是晚上，健身無非都是讓自己擁有強健的體魄，堅持下來你就是人生贏家。總的來說，健身時間以及健身強度都要因人而異，一份合理的健身計劃，更有利於我們收到健身的紅利。
12樓：匿名使用者
我覺得這道題主體不應該放在「健身」這兩字上，而是放在人的身上。換成「晚上健身是你的**時間嗎」會更準確，因為健身比不健身更有利於維持身體健康幾乎達成了所有人的共識，也有眾多科學研究的支援。
所以只要你有健身的意識並願意付出行動，你為它付出的時間的都是**時間，不管你是早上或者晚上能全身心投入一兩個小時，或者工作生活中三五分鐘的間隙裡都有不同的健身動作可以做，這些教程網上都能找到。
總的來說，只要你有時間願意健身，那個時間就是你健身的**時間。畢竟我硬是跟你說在午後身體達到健身最好的狀態和條件，但你這時在趕ppt沒時間也白搭，對不？
很多人因時間原因會選擇晚上跑步，那麼晚上怎樣跑步有助於睡眠
晚上跑步有助於睡眠嗎 晚上跑步有助於睡眠嗎,網上沒有找到相關的證據,所以還是找醫生諮詢一下比較好,但是適度運動有助於睡眠,但儘量在晚上9點前完成鍛鍊。睡前1 2小時不要再做跑步 打球 跳舞等劇烈運動,否則會讓大腦處於興奮狀態,雖然感覺容易入睡,但會影響睡眠質量。臨睡前可以做些和緩的伸展運動,讓身心慢...
健身晚上吃什么，健身晚上吃什麼？
1.練前吃 如果時間充裕，條件允許，你最好在練前吃，因為吃飽了才有力氣鍛鍊啊，這真不是一句俏皮話，比如說，你是七點鐘到健身房，那麼你可以5點左右把飯吃了 如果你九點才能到健身房，同理往前順延兩小時即可。吃點啥 碳水主食 蛋白質 肉類蛋白 非肉類蛋白 好脂肪 果蔬 碳水主食 選擇低gi 低熱量的五穀根...
晚上不吃飯健身 還是吃完飯健身，晚上健身一般是先吃飯後健身，還是先健身後吃飯呢？
一曲菡萏語 以 為目的的話，飯前健身，且健身後不能大量進食 不以 為目的，飯前一小時或飯後兩小時都是可以的。健身八大注意 1.做熱身和伸展活動 運動之前讓身體充分活動開，這樣就不會使身體受到傷害。2.堅持寫健身日記 儘量多做一些訓練記錄，把每一次鍛鍊的時間 使用器械的型別和重量以及鍛鍊強度等記下來，...