1樓：匿名使用者
好身材很大一部分都是吃出來的，高熱量、含糖量較多、油脂較多的食物，千萬不要碰，這樣會給你的**事業拖很大的後腿。
首先來說高熱量的東西，我們日常生活中經常會出現很多高熱量的食物，比如中國北方人很喜歡吃的麵食，南方人很喜歡吃的米飯，都是熱量較高的食物。
但這些東西又是我們日常必須要吃的，那如何才能避免較多的攝入這些食物呢？我們可以在吃主食之前，先喝上一杯水，這樣可以先填補一下胃空間，增加飽腹感，從而達到少吃這些主食的目的。
含糖量較多的物質就更常見了，上到成年人吃的巧克力，下至小孩子們經常吃的奶糖，都會有極高的熱量攝入，並且糖這種東西，也是一種調味料，很多家庭主婦為了做飯可以提鮮，常常會在飯菜裡放一些糖。
為了減少糖類物質的攝入，最好是戒掉甜食，比如什麼慕斯蛋糕、冰激凌和奶茶這些，周杰倫都是因為經常喝奶茶，才變成了那個鬼樣子。
油脂較多的食物大多指的是那些膨化食品，比如薯片、爆米花、餅乾這些，別看這些東西體積是小，但它含有的熱量可是不低，吃上一小塊蛋糕，得運動一個小時才能行，逛街時候吃的一個冰激凌，得跑上好幾公里才能消耗掉那些熱量。
要戒掉這些東西，一定要管住自己的嘴，不能讓那些糖衣炮彈們，慢慢的侵蝕我們的身體，從一個或帥氣或美麗的年輕人，變成油膩的胖子。
2樓：玉火花
如果大家想要好的身材的話，肯定有些方面我們需要剋制一下自己的慾望，因為有的時候有得必有失，假如我們真的想要一個好的身材的話，慾望的剋制是不可缺少的。
所以一些高糖高熱量，高脂肪的東西，我們一定要少碰，因為這些東西就算吃一點也可能已經足夠了我們一天的卡路里，所以我們一定要剋制自己，我們吃東西的時候也一定要吃一些比較低卡的東西，保持自己的身材。
我們也要從嘴開始做起，當然了，運動也是不可避免的，有每天都要保持適當的運動，可以加快我們脂肪的消耗。
當然良好的飲食是第一步，同樣合理的作息也是必不可缺少的，我們也要早睡早起，千萬不能熬夜，有的時候熬夜真的會導致長胖，所以我們平常也不要做出一些為了一些興趣而熬夜的舉動，這樣的話其實不僅傷害是我們的身體，肉也是不可能離開我們的。
所以咱們吃東西的時候一定要注意吃飯的時間，比如我們晚上就要減少食物的攝入，我們白天可以多吃一點，但是我們千萬不要不吃飯，因為不吃飯真的是對身體的傷害太大了，所以我們既要在合理的飲食上減少高糖高熱量食品的攝入。
千萬不要以為這樣是沒有用的，久而久之你會發現你真的就瘦了一點。有的時候，這一點進步將會成為你前進的動力。所以我們要繼續堅持下去，最後你會發現你會擁有一個美好的身材。
3樓：冷言旁**社會
蛋糕、巧克力、奶茶，這些都是高熱量的東西，吃一點沒關係，吃多了，好身材就跟你說拜拜了。
4樓：米朵天蠍
好身材是吃出來的，所以人家瘦是有瘦的理由，要懂得吃，更要懂得節制，想要好身材，這些食物再想吃也不要吃。
1，漢堡。
都說漢堡是垃圾食品，可就是控制不住自己想要吃一口，結果一吃就停不下來了。每次想吃漢堡，都告訴自己只吃一個而已，應該沒事的。我現在告訴你真相，也許你就再也不敢吃了，一個漢堡的熱量等於5碗米飯的熱量，是的，是5碗，嚇到了吧，你吃一個漢堡等於吃了5碗飯，吃一包中暑條，等於3碗飯，你還好意思說你**嗎？
2，啤酒。
啤酒對於年輕人來說，真是不可缺少的東西，高興時喝幾瓶，鬱悶時喝幾瓶，彷彿沒有什麼事是啤酒解決不了的。但是**的妹子可要謹慎了，啤酒會阻礙你**的。啤酒還有另外一個稱呼，叫「液體饅頭」，可見它的熱量有多高。
你別看它只是一瓶液體，喝了就從尿液排出去，你可知道，當你喝5瓶600ml的啤酒，等於吃了10個饅頭，你還敢肆無忌憚的喝酒了嗎？
3，西瓜。
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，香甜可口，是解暑的絕佳食物，但是，當你一口接一口的吃西瓜的時候，熱量就悄悄的存在了你的身體裡，你吃小半個西瓜，等於吃了3碗米飯，3碗米飯可是一天的飯量啊，所以你總是悄悄的就變胖了。
4，瓜子。
最讓人意想不到的就是瓜子，小小的果肉竟然也能讓人發胖，虧我平時還動不動就啃瓜子來著，原來瓜子含油量是非常高的，有一半都是油。
5樓：小衿鴨
啥都能吃，啥也別多吃。黃瓜西紅柿吃多了也胖，蛋糕甜點偶爾吃一頓也不胖。我這兩個月瘦到七十多斤**期間照樣啥都吃
6樓：匿名使用者
人造奶油黃油不能吃，糕點和肥肉不能吃。
7樓：清春不打烊
那些高熱量食物，比如說巧克力，蛋糕，肉製品。
8樓：匿名使用者
高熱量的東西我**的時候還是想吃點就吃點，因為我找對了自己的方法，一個星期瘦5斤很輕鬆啊~
9樓：念思久久你
想要擁有好的身材，油炸食品，醃製食品，高鹽食品是不能吃的。
10樓：時光匆匆
那種比較油膩的食物，還有一些油炸的食物，儘量少吃。
11樓：假蘇更生
那些高熱量的食物，還有油膩的，帶有刺激性的。
12樓：女未啦啦啦
熱量高跟高脂肪的食物一定不能碰，還有富含碳水化合物的大米飯。
13樓：我喜歡八中
高熱量、含糖量較多、油脂較多的食物。
14樓：詩筱沫
高熱量的，脂肪含量高的，儘量不要吃了。
15樓：匿名使用者
高油高糖還有精製碳水都不能吃，處理過太多工序的食材不要吃，最好吃本身形態的食物，比如水果最好直接咬而不要喝果汁
16樓：塵風
奶油蛋糕絕對難以下嚥的，油炸的不吃，巧克力不吃，方便麵，麻辣燙不吃
17樓：豆莢
零食不能吃，薯片，日本豆，鍋巴之類的
18樓：荒涼之巔
高熱量，脂肪含量，含糖量，澱粉！本人戒這些後，從52到46。
19樓：笨本木
醒醒吧只要是吃的都不能吃
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