1樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
2樓：匿名使用者
出現更年期只是因為身體內的激素分泌發生了變化，導致產生了一系列的不適。更年期沒有那麼可怕，不是洪水猛獸。當事人要從心態上放輕鬆，多做自我調整，不要用更年期來說事。
生理上如果有不舒服的情況可以去醫院適當的開一些雌激素來緩解。家人也不要認為更年期的人都很不可理喻，要給予更多地關心，但是注意不要讓當事人覺得自己真的有問題了為好。更年期是每個人，包括男人都回經歷的人生階段，無須過分恐慌。
3樓：匿名使用者
第一，飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素e、d及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素e可以清除自由基，改善**彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。 第二，要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.
第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。卵巢早衰症狀的產生主要是機體功能下降所引發的一系列症狀表現，可以是用美國的舒婭進行內外調理，改善內外環境，恢復機體功能
4樓：葉色睡滿園
更年期對於女性來說痛苦是大於男性的，女性更年期是女性成熟至老年衰萎的過渡時期,以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。這個時期的女性情緒是很容易失控的，這個時期建議女性要散步、慢跑、做保健操、打太極拳、舞劍、跳老年迪斯科舞等，以促進周身血液迴圈和各個臟器的功能，防止肥胖、延緩衰老，有益於身心健康，延年益壽
我想要絕經，請問誰有辦法可以絕經啊，真的不想再來月經了，我受夠了
牙賣加池號 提前絕經，卵巢會早衰，身體機能會下降，慢性病會增多，人也會衰老加速的。如果說是月經來了有各種的不適，最好是及時的口服金巢安，每天兩包，一般吃一段時間，月經期的各種不舒適就會恢復正常的，人也不會那麼非常的不舒服的。 金牌 專家 你好！是有什麼困擾嗎？女人絕經很不好的 絕經後 老化，骨質鬆，...
怎樣學好考研英語，單詞怎麼記啊，愁人
背核心詞 這裡有一份最新的考研英語資料分享給你 提取碼 cbgz考研英語核心必考詞，是每一位考研黨必須要掌握的內容，掌握了必考詞，就是夯實了基礎 若資源有問題歡迎追問！ 許多人學習英語的時候，總會疑惑 為什麼明明背了那麼多單詞，還是不能夠用很好的做英語閱讀，不能開口說英語呢?那是因為，大部分人在背單...
有便秘 怎麼辦 愁啊愁 求方法
一週一次，相當的嚴重喔。我覺得你應該去看看醫生，檢查一下究竟什麼問題。平時的話，我覺得可以喝喝涼茶吧，星群的夏桑菊沖劑挺不錯的，清代名方，還有國家保密工藝，效果不錯，你可以試試。還有就是要養成良好的生活規律咯，養成良好的排便習慣，最好是在清晨。祝您健康。麻油拌菠菜潤腸又通便 菠菜200克，置沸水中燙...