1樓：超級林俊智
便祕的情況主要是與腸道溼熱和飲食結構不合理和久坐影響直腸血液迴圈等情況及排便習慣不良也有影響。首先要從飲食結構和排便習慣方面進行調整**處理，注意休息和飲食方面保養，多吃蔬菜水果，多喝水，每天早上喝些純蜂蜜，多運動，每天做腹部按摩，順時針和逆時針方向按摩5-10次。
2樓：su440464i8e步
便祕大多與纖維素性食物攝入不足、缺乏運動、飲水量少等有關，也有可能是一些腸道疾病引起的。出現便祕後，可表現為排便次數減少、排便困難、糞便乾結等症狀。便祕一般可通過生活調理、合理用藥的方式改善，平時要注意多吃蔬菜和粗纖維食物，養成每日排便的習慣，排便時避免用力過大，否則會引發痔瘡和肛裂，可以適當喝點菊花茶、紅茶。
必要時，可以使用開塞露來通便，也可以服用漢森四磨湯口服液來調理，能調和腸胃、行氣導滯。如果調理一段時間後便祕還一直不緩解，建議到醫院消化科檢查，可以考慮做個腸鏡。
3樓：
便祕情況往往是由於個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸菸喝酒，不愛喝水和運動等。建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣並加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復。
4樓：匿名使用者
一般情況下超過三天沒有大便，考慮便祕的，可以選用谷益舒改善腸胃道，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。
平時要注意多吃蔬菜水果，多喝水，可以多吃香焦，桃子，火龍果、梨子、木瓜、柿子等，以及含粗纖維的食物，比如清淡飲食，多到戶外運動，多喝水。
5樓：超級孔山柳
造成便祕的原因無非幾種，具體如下。
1.吃得太少造成，消化後沒有太多殘渣，結腸不能形成太多糞便。
2.缺乏鍛鍊。日常生活中缺乏活動，不運動，容易遭受便祕折磨。
3.少喝水。如果你喝水太少。腸道會從大面積吸收水分，從而變得乾燥，難以排除。平時要吃膳食纖維食物，養成鍛鍊的好習慣，也可以適當吃點好健時清好清暢潤腸膠囊。
經常便祕是怎麼一回事？
6樓：
經常出現便祕，一般跟不規律的生活和飲食有關，首先應該養成規律排便的習慣，採取中西醫結合進行**和調理，在醫生指導下適當的增加益生菌，調節腸道菌群，改善消化，如果大便確實很困難，可以在醫生指導下口服通便藥物，或者可以臨時用開塞露來緩解，每天可以順時針進行腹部按摩，增加腸蠕動在飲食上儘量清淡的，吃容易消化的食物，絕對要避免大魚大肉，暴飲暴食，多吃一些富含粗纖維以及蔬菜的水果，比如蘋果，香蕉，芹菜，韭菜等，每天晚上睡覺前和早晨起來。
7樓：袁明峰
便祕情況往往是由於個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸菸喝酒，不愛喝水和運動等。建議多喝水，多吃些含有粗膳食纖維的食物，也服用藥物進行**，像好健時的清好清暢就挺不錯的。
8樓：鄧胖胖
經常便祕的話，可以去醫院查一下腸鏡，確認一下，如果是日常生活調理的話，可以多吃些蔬菜和水果，不要吃過於油膩的東西，也可以吃些香蕉和酸奶，每天
9樓：寶貝你幹嘛呢
是腸道功能紊亂引起的，需要吃一些益生菌緩解一下，最好去醫院腸道科讓大夫開點藥。
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