1樓：匿名使用者
失眠早醒怎麼辦?失眠早醒的科|學調|節方|琺主要有以|下幾種：
一、失眠早醒患者可以多吃桂圓：桂圓又名龍眼。性味甘溫，歸心、脾經，能補益心脾、養血安|神。營|養價值極高，果肉中含糖量達17%，粗蛋白15%。
失眠的人嘗|遍了人世的辛酸,也懂|得了黑夜的漫長。如果你已經失眠了一段時間，可以在綱.上.嗖------《沈軍的失眠**路》這個文|章，看|看別|人是怎麼改善自己的失眠的。。。
二、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為.佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
三、建議失眠的人不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最|佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起。
四、失眠早醒患者睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負|面影響,可以喝些牛|奶 、淡淡的綠茶。
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2樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
3樓：安科愛心社
早醒型失眠也是睡眠障礙的一種表現形式，在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
4樓：zw12fg0去
睡不著不妨試試他家的鏟榀
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失眠如何治療，失眠症怎麼治療？
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康 生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面 1 要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡 2 避免熬夜，要有規律休息，...
中藥用什麼方法治療失眠？用中藥是如何治療失眠的呢？
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