1樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
2樓：澳怡康是我
建議可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而提高機體的抗感染能力。
酸味的食物：中醫學中認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。
靈芝孢zi油：靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力，明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症狀和體徵，使肝功能趨於恢復正常。
辣mu葉粉:含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質比蔬果更能補充肝臟營養能量，加強肝臟動力，解酒防宿醉，為您疲憊的肝臟減輕負擔，補充動力！對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，具有較好的保肝護肝作用。
3樓：金牛丁浩
首先是睡眠護肝，良好的睡眠有利於肝功能修復；其次是運動護肝，運動可消除過多脂肪對肝臟的危害；再次是情緒護肝，始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健；另外也可以通過保養品護肝，比如shoobam，它的主要成分l-半胱氨酸可以與自由基發生反應，進而清除自由基，降低脂質過氧化等反應速率；可以轉化為胱氨酸，修復受損傷的肝細胞，提升肝臟代謝能力。
護肝吃什麼最好?護肝吃什麼最好 ?
4樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
5樓：匿名使用者
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
此外，酒桌男平時一定要多吃維生素c含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素b能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
6樓：茉莉說生活
保護肝臟可以從日常的飲食下手，這些食物對護肝有很好的效果。
7樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
8樓：匿名使用者
多吃些蘋果、山楂、橙子、梨等這類的食物
9樓：知心食療
養肝、護肝吃什麼最有效？中西醫都證實：它才是「天然補品」！
有什麼養肝護肝的食譜推薦？
10樓：愛**愛生活愛科技
1大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
2海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等
3西瓜 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子
5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食
6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 7綠茶 對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。
養肝有什麼好方法？
11樓：甘尋綠
肝臟有問題，一般身體會出現這5個症狀：
1、肝不好的人容易失眠夢多,指甲出現豎紋。
2、經常掉髮,臉色有斑
3、肚子大,眼睛乾澀有眼屎
4、頭髮愛出油 。
5、脾氣暴躁,渾身無力
教你一招調理肝不好的問題，可以準備決明子、甘草、菊苣、桑葚、菊花、枸杞、葛根結合煮水喝就好了，每天一杯，養肝護肝。
12樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
13樓：不藥博士
保肝護肝當然很重要，但是喜歡吃這些保健品的，差不多都是在禍害自己肝臟的人！當然，小編認為部分保肝護肝的保健品還是有保健作用的。
海王金樽就拿大家熟知的海王金樽來說，它的主要成分是牡蠣精粉提取物。要說牡蠣入藥，在我國確實有悠久的歷史，從《傷寒論》到《本草綱目》，均有明確記載，其能治虛損及酒後煩熱。所以說從醫書上講，牡蠣本身是有部分解酒功效的。
從現代營養學角度分析，酒精進入體內在肝臟中迅速代謝成乙醛，乙醛是給肝臟及全身細胞帶來損害的關鍵物質。牡蠣提取物含有較豐富的糖原、氨基酸、牛磺酸和維生素b12等，這無疑給肝臟修復提供了物質材料，間接提高了肝臟的解毒作用。
所以，為避免飲酒導致酒精性肝損傷或者減輕損傷程度，保肝護肝還是挺重要的！（非廣告，勿噴！）
真正的保肝護肝方法如果說，護肝藥有護肝降黃、護肝降酶、護肝解毒等之分的話，保肝護肝保健品則主要是通過提供肝臟修復的營養物質來間接保肝護肝。
若您真想保肝護肝，完全可以從一些日常生活細節著手，這樣做才最正確：
1、減輕肝臟負擔，是最重要的。別給肝臟太大負擔，就不用刻意去吃些保健品。不飲酒，不過多食用高蛋白高脂肪的食物。肝臟有強大的代償及修復功能，但是架不住長期的霍霍。
2、營養供給要跟上。這裡不是要高蛋白飲食，而最好是氨基酸、肌苷等物質，是肝臟細胞修復所必要的。
3、凡味酸色青者，木性屬之，具有補肝、益筋的功效。例如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等可常食用，對肝臟好。飲食中，可以適當增加一些酸味的食品，如山楂等可以養肝。
4、可以經常使用菊花、決明子、桑葚、茯苓等中藥，特別是菊花飲，可降低酒精對肝臟的傷害，防止因飲酒導致的血壓升高。
另外，如果想通過保肝護肝保健品來提升酒量，那就是可能實現不了的願望了。
【不藥不藥】簡介博士，主管藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
14樓：猴子酒
養護自己肝的方法
多飲水：初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒： 初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡： 食物中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等保持比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
心情舒暢 ： 由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
適量運動： 在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬鬆： 寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
食補原則：養肝助陽防寒
補肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。 適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
養肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便祕等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
護肝驅寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生薑茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生薑汁 1匙，衝濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。
養胃食譜
木瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。 製法：
木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。功用：滋養、消食。
對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。
番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有**作用。
15樓：王思露營養師
「過年更該養肝」，如何養肝，請您科學+靠譜作為。在最容易傷肝的「春節」，請大家用實際行動保護自己的肝臟。
想買護肝的保健品，有什麼好的牌子推薦？
16樓：匿名使用者
bechi 的保健產品效果很不錯，bechi生命活力營養液（bechipropol）
平衡了蜂膠、蜂王漿、針葉櫻桃、紫錐菊和各類維生素、微量元素的營養作用，使其功效加倍，達到了吸收快、營養價值高、功效好，便於食用和儲運儲存等要求。
調節血糖，消除因血糖（糖化血紅蛋白hba1c）沉積血管壁造成的損傷，減少血糖對眼睛造成的傷害（糖尿病視網膜病變），減少血糖對腎病、糖尿病腎病及靜脈迴流周圍血管疾病造成的損傷。
經常應酬喝酒，有沒有什麼護肝的保健品適合
健康營養餐張坤 經常喝酒應酬多，1種乾花泡茶喝，解酒醒脾 養肝護胃！健康美食 葛華茶 葛根粉 蜂蜜 牛奶和酸奶平時多喝對養肝護肝很有好處。護肝的藥品就是片仔癀了，但 較高。 這個我就有經驗了，之前老總也是跟你一樣經常應酬的，自從同事給推薦了的，醉合適葛根酵素飲料不說別的，酒前吃一顆的話酒量都可以增加...
經常喝酒，肝受不來了，有沒有護肝的解酒糖可以
解酒糖的作用原理 解酒糖主要是能夠直接的分解酒精在肝臟的作用的，大多數人服用大量的酒精之後，酒精就直接的通過肝臟的酶系統來進行氧化代謝了，所以就需要靠一些解酒糖來幫助分解酒精了。解酒糖的原理就是肝臟起到的作用是很大的，因為解酒糖當中主要是有兩種脫氫酶發揮著很重要的作用，其中一種是乙醇脫氫酶，還有一種...
養肝護肝吃什麼食物好
新星看看 1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 健十 官方客服 養肝護肝的食物 1 草莓 對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼 偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素 c...