1樓：蒼井瑪麗郭德綱
吸菸有害健康，誰都知道，這個就不要多說了吧，網上一搜一大把，所以不管你有什麼病，去了醫院醫生首先就是戒菸戒酒，這個好像是基礎條件了。戒菸最重要的是堅持，一般大多數人戒菸的時候都可以堅持，一天，一週甚至一個月一年的，就是堅持了一年還是有復吸的可能，不要問有什麼特效的方法，沒有，很肯定的告訴你，就是靠自己
吸菸對女性的危害有哪些
2樓：匿名使用者
一、致月經失調
二、可致早衰
三、生育能力下降
四、可殃及後代
怎樣戒菸最有效 戒菸之後有哪些表現
3樓：古方紅糖
小參加聚會。對於抽菸的人來講，當人多的時候，大家一起抽菸，就控制不住，自己也要抽菸。這是很不理想的狀態。因此，少參加聚會，尤其是男性偏多的聚會少參加，這是減少抽菸機會的一個方法
多喝水。一些抽菸的人不抽菸了，總覺得胃裡空，嘴裡空，這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。
替代動作。對於抽菸的人來講，已經養成了兩手架煙的姿勢。那麼，當你戒菸的時候，最好還是保持這樣的姿勢，然後故意裝作自己在抽菸。這樣，也會有利於你滿足那種抽菸的狀態。
扔掉相關品。對於戒菸的人來講，最好是把家裡的與煙有關的東西全扔掉，例如菸灰缸一類的東西，家裡就不用備著了。當然還有打火機。
游泳，足球等各種運動。你可以參加這些運動，當你參加這些運動後，你會感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來補充。
目前最有效果的戒菸方法是什麼？
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
5樓：匿名使用者
戒菸是指染上煙癮的人如何戒菸，也叫戒除尼古丁依賴症或戒除尼古丁上癮症。通過主動或被動戒菸的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒菸的方法，去除煙癮的行為。吸菸有害健康，我國菸草生產和消費還居八個「世界第一」，戒菸刻不容緩。
煙癮主要是尼古丁長期作用的結果，可以通過改變生活習慣、諮詢醫師、戒菸門診、鍼灸**等戒掉煙癮。戒菸可以大大降低患癌症的風險。
、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
6樓：創作者
認知戒菸法，改變對香菸的錯誤認知，消除對香菸潛意識中慾望，你所要做的就是認識香菸的真相？
煙癮不僅僅因為尼古丁，否則二手菸也含有尼古丁，卻不能讓人上癮！
戒菸首先要明白香菸上癮的原因是什麼？從**來？程度如何？才能把香菸戒掉。就像打仗一樣，要知道敵人是誰，從**來？實力如何？才能有把握大勝。
7樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
8樓：食輝的日常
我覺得戒菸最有效果的就是直接一支不抽，不給自己任何在抽菸的理由，這樣我覺得戒菸效果最好，因為我就是這樣戒掉的，已經快兩年了。
戒菸其實並不難，難的是你有沒有真心想戒菸，只有你真心想戒，戒菸就會真的很容易，大家都知道，你永遠也不能夠叫醒一個裝睡的人，抽菸的人也是如此。
戒菸其實是一個意識慢慢明白的過程，只有走出自己執拗的思想，辯證的看待抽菸這個問題才行，戒菸開始的時候會非常難受，渾身沒勁，沒有精神，無心工作，無時無刻不被煙癮所左右，我那時戒菸總結了一個抑制煙癮的方法，那就是運動抑制煙癮法，自己總結的，非常管用，煙癮來襲的時候原地跳躍運動，能夠很好抑制煙癮，因為煙癮上來也就那麼一小會，靠轉移注意力挺好。
戒菸不難，我覺得運動戒菸法效果非常明顯，不需要花錢或去吃藥，掌握戒菸方法很重要，也是戒菸能否成功重要的因素。個人的一些經歷，希望能夠幫助大家。
9樓：大峰哥聊戒菸
戒菸不能靠控制力，也沒有任何藥物，唯一正確的方法是弄清煙癮的原因，然後有的放矢去客服！
煙癮原因是什麼呢？不僅僅是尼古丁，否則二手菸也會讓人上癮，含有尼古丁的枸杞和番茄也會讓人上癮！
上癮的原因主要是錯誤的認知和信仰，人情煙癮的真相，就自然沒了抽菸慾望！
戒菸推薦《煙癮真相》這本書！
10樓：大牛談生活
網上說戒菸的方法有很多，但有效的很少，其實戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
11樓：不一樣的心聲
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
12樓：知道個人中心
1，毅力
2，毅力
3，毅力
4，輔助，可以看看戒菸香
13樓：nice小皇
把注意力放在別的地方
14樓：
控制自己，吸菸有害健康
15樓：創作者
可以按摩穴位和艾灸穴位
16樓：
恆心和毅力。 拓展資料： 戒菸的益處和難度是眾所周知的。
任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。 如果能在35歲前戒菸成功，那麼人的預期壽命將和正常人一樣。
17樓：在鬆郡九峰攝影的水星
限制吸菸的地方，儘量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支菸在手，儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，也是可以的，扔掉吸菸的工具
18樓：一起來猜猜猜
介紹：1、戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。
2、植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸**，36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的**。輕鬆一聞，煙癮消失。
3、有效果不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功戒菸後無一例復吸。
4、專業機構臨床認證。戒菸產品沒有全面納入國家標準，極少產品通過測試。委託醫院做過測試，有效率達到98%以上！
5、嚴格質量檢控。很多人擔心產品是否健康？是否有依賴性？不用擔心！天然植物提取，嚴格的質量檢控，小巧便攜，無毒清香。
使用方法：
每次在想吸菸時聞5分鐘左右，一天數次。
將戒菸香靠近鼻孔約3mm左右，用深呼吸方法聞，緩一下從嘴巴撥出，如有些人在聞過後，還有吸菸慾望，這時也一定不要去吸菸，再繼續聞戒菸香。根據煙齡長短煙癮大小3-7日基本可以戒菸。
適用人群：
1、靠毅力戒菸困難者。
2、久戒不成者。
3、計劃生個健康寶寶的夫婦。
4、吸菸引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重養生的中老年人。
吸菸有那些危害，吸菸的危害有哪些
吸菸不光會引起氣道的損害還會引發心腦血管疾病，肺腫瘤等等，吸菸人群肺功能下降快20 到30 什麼時候戒菸對身體都是好的。你的肺整個纖維化的 拍出來的 像木頭一樣 根本就沒有活性 第二個呢 就是心血管 抽菸會導致心血管堵塞 第三個是 抽菸會讓你變得麻木 有依賴性 甚至很多人會抖 控制不了自己的身體 會...
吸菸有什麼危害，吸菸的危害有哪些
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統產生影響。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身的能力。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率...
吸菸的危害，吸菸的危害有哪些？
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率...