1樓：楓島
決心！恆心！毅力！還要有動力。
如何有效的戒菸、酒？
2樓：平實且輕盈灬繁星
好多人都想戒菸戒酒，但是都是已失敗告終，今天就跟大家說一下本戒菸戒酒的小秘訣，其實戒菸戒酒一定要有足夠的信念，要是沒有信念的話，在強大的辦法都幫不到你。
要想戒煙，必須戒酒，這是不變的定律，不都說嗎？菸酒不分家，的確如此，因為會吸煙，酒後一定會犯菸癮這是必然的。
如今的生活酒桌也越來越多，那麼我們喝酒後怎麼才能良好的不吸煙呢，最好的辦法就是吃口香糖，本人是這樣感覺的。
當想喝酒的時候，那月是吃口香糖嗎？我不這樣見得，想喝酒的時候想想家人，想想自己的身體，少喝有好處，但是別多喝就好。
大家不防做乙個實驗，菸酒混合物，混合到一起之後，大家看看以後還想在吸菸喝酒嗎？看到圖肺子沒有？以後還吸菸不？菸酒一起就這樣了。
希望大家注意身體，有乙個好的身體才是財富，人到世界不容易，珍惜家人，遠離香菸。
戒菸戒酒最有效的方法
3樓：王醫師的健康筆記
1、意識：意識決定行動，菸酒上癮可不是說戒掉就戒掉，必須思想統一，下定決心戒掉。
2、指定計畫：戒菸酒不是一兩天能成功，根據自己每天吸多少煙的情況，逐步減少。和確定徹底戒掉的日子，確立行動的方案。
3、注意力：在徹底戒掉菸酒的前期，長時間保持的習慣不容易徹底改變，當想抽菸和喝酒時轉移注意力，例如吃口香糖。
4、他人幫助：戒菸酒要有監督，只自己監督還不核灶行，讓自己家人幫助，監督自己戒菸酒行動。
5、隔離：菸酒有一定社交功能，容易受到群體的影響，戒菸酒這段時間盡可能少接觸菸酒人士，不受他源氏豎人教唆放雹大棄。
如何戒菸戒酒
4樓：昔祺俟柔懷
剛開始時，有節制地抽菸喝酒，漸漸地，量要減少，這過程必須有人監督，當然自己個人要認識到抽菸喝酒對健康是不好的，否則別人再怎麼說他不聽也沒辦法。還有就是，你可以拿另外的東西代替菸酒啊！
5樓：網友
堅強的意志，說了戒菸就拒絕抽菸了就好了，想抽菸的時候就吃吃零食吧，想喝酒就想想抽菸喝酒活不長，肺會變黑的，想想你的家人唄，好好生活遠離菸酒。
6樓：漢能祿晟
多吃魚腥草可以戒菸，經常做運動對戒酒有一定的幫助。
7樓：始黛養晨濡
戒酒：活黃鱔一條，放一瓶白酒內浸二天後此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完後永遠不想再喝一滴酒，戒菸：幹。
南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽菸。不想再喝一滴酒，民間秘方。
可以試試哦。
8樓：馬獻恩
是我兒子今年39歲，2023年3月18號喝酒去醫院搶救。是四個醫院搶救活了。回家來還問喝酒抽菸鬧騰。
沒辦法，身體沒有恢復忒好，給他找了個班兒上。偷著還是喝？現在過年呢。
他一喝他就往死裡喝。他拿酒當水喝。乙個煙乙個酒成了依賴。
他喝的站不住，東外西島。拿不起個兒了。有什麼辦法？
怎麼讓他不喝這酒？請你們幫幫我。
9樓：網友
酗酒成癮了，危害比較大，對肝臟大腦心血管危害比較大，對社會和家庭有潛在的危害，建議到戒酒門診，專業的解決這個問題。
10樓：魚好成芳茵
想戒菸酒的話，就應該少去酒吧和飯局一類的地方，要不很難戒掉的。
戒菸要做好充足的心理準備，然後最好一次性戒掉，不拖拖拉拉的反反覆覆又復吸，那樣對身體更不好，我建議你就用點國建清肺排毒煙，效果很好，我戒掉煙就用了半個月，還不錯吧，我是很滿意了，**就有賣的。去看看吧。
11樓：休辭談曼珠
老公，謝謝你，謝謝你為我戒菸戒酒，我好感動，只要你想要這麼做，我相信你一定可以的，我們一起努力把它戒掉好嗎？我支援你，只要你不要喝白酒，少抽菸，就可以了，沒必要一定要戒掉的，你要是無聊的時候不是難受嗎？注意自己的身體就好，我只是擔心你，怕你會受不了，好好愛惜自己的身體，我做什麼都好，我知道你，你為了我，什麼都可以做的到，對不對？
只要你有這個心就好了，真的謝謝你寶貝，我愛你，555555555555555555555555！~
12樓：猶初翠方闊
戒菸很簡單，除了適當的運動跟合理的飲食之外，你可以用點瑞mei的戒菸貼幫助自己戒菸，我用了大概三周的時間，就徹底的把煙給戒掉了，現在都沒有復吸過，很好使，還打算再買點送給老爸，讓他也把菸戒掉。這個在**就能買到，你加油吧。
13樓：匿名使用者
1、意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。 2、厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
戒菸戒酒最有效的方法
14樓：網友
自我克制啊，牛不喝水還能強按頭嗎。這個都是自身有關系的麼。戒菸又怕自己堅持不住可以試試暢。
沛，我周圍戒菸的朋友用的也是這款，聽她說，這款產品對他來說最好的地方就是，服用時間久了自己就不想抽了，有時候聞到菸味還難受，你如果真想戒菸又怕堅持不住可以考慮試試看。最主要就是自己管好自己的嘴吧，想吃想抽的時候運動運動轉移一下注意力。
15樓：榊原花冉
想想你的家人，給自己一些心理暗示，或者是轉移注意力，多戶外運動。
戒菸戒酒的方法有哪些？
16樓：樊登品讀
怎麼樣才能戒菸戒酒，戒掉暴飲暴食，乙個方法堅持住。
17樓：網友
吃痢特靈！效果很好！按劑量吃！醫學資料。
這個是真的，但是不要開玩笑，吃不好要命！！！我因為拉肚子，吃痢特靈了，中午只喝了兩小杯，心跳180次/每分鐘。以後我再也不敢吃痢特靈了。
18樓：短短一天
除了毅力，別的都是藉口。
意志力不太強的人，戒菸有什麼好辦法
別給自己找藉口。也不要不戒菸，只要你做到一條就好。當煙離開煙盒後，第一時間把它揉成碎末 隨身備著口香糖，想抽菸了就吃口香糖，嘴不閒著就沒事了。我已經戒了，祝你早日戒菸！可以嘗試以下的辦法 一是和他人共同戒菸，相互監督 二是多去看一些戒菸宣傳的科普畫，可以從中獲得警醒 三是換高檔的香菸來抽，這樣可以因...
戒菸有什麼好的辦法？很苦惱啊，戒菸有什麼好辦法嗎
努力工作儘量不要有空閒的時間不然上網玩遊戲也行但別沉迷還有就是不要看到別人抽菸這樣可以減少你的煙癮 覺得滿意請記得給分哦。想抽菸的時候就吃棒棒糖，叼跟棍感覺像抽菸似的。時間久了就不抽了。戒菸不要一下子戒掉，先用過濾嘴減少尼古丁含量，然後再慢慢少抽。需要家人的幫助，我有經驗，剛戒菸時是最痛苦的，想盡辦...
不抽菸的時候很難受，有什麼戒菸的好辦法？
戒菸的方法五花八門，唯有保持良好的心態和堅持不懈的毅力，才能徹底有效的戒菸成功。現就好的戒菸方法分享如下 一 首先我們自身需要通過學習充分認識吸菸對健康的危害，同時意識到戒菸帶來的健康效益。二 向親屬 朋友 同事做出戒菸承諾，自覺行動，使自己得到監督。三 制定戒菸時間規劃表，逐步實施。例如 1.開始...