1樓：匿名使用者
別給自己找藉口。也不要不戒菸，只要你做到一條就好。當煙離開煙盒後，第一時間把它揉成碎末
2樓：匿名使用者
隨身備著口香糖，想抽菸了就吃口香糖，嘴不閒著就沒事了。我已經戒了，祝你早日戒菸！
3樓：匿名使用者
可以嘗試以下的辦法：一是和他人共同戒菸，相互監督；二是多去看一些戒菸宣傳的科普畫，可以從中獲得警醒；三是換高檔的香菸來抽，這樣可以因為增加開支而減少購煙的數量；四是可以找一些替代品，用於解決嘴巴空著難受時所需。
4樓：懂琳琳
每到想抽菸的時候就嗑瓜子或喝水，做其他事情來分散注意力
5樓：匿名使用者
嗑瓜子吧，想抽菸的時候就嗑瓜子，我的一個朋友她爸爸就是這樣做的
6樓：
可以提高他的意志力啊，以後做什麼事意志力不強時回想一下，我能戒掉煙，這回也同樣能做到
7樓：小白的
慢慢減少數量，快的方法沒有吧，其實就是看你的個人有沒有心去戒
8樓：匿名使用者
如果是男人就找個你特別喜歡她，而她特別討厭抽菸的人
9樓：匿名使用者
其實可以緩慢的戒菸，每週少抽一支就可以！
10樓：
每次準備抽前，讓別人在煙裡的某根裡藏個鞭炮，不要太大，太大危險,適中即可,最重要的是你不知道有鞭炮的是哪根。。。
11樓：勞善
意志力不太強,主要是思想上問題，決心下的不夠大
12樓：
找個意志力強的人催促你就行。
13樓：欲持一瓢飲
如果你失業了，沒有錢了，恰好現在菸草又要漲錢，你的意志力就來了。
14樓：匿名使用者
叫一個人監督你，發現你抽一次罰100塊錢
15樓：手機使用者
這個很難，我就這樣，後來我是不買菸，買艾草捲起來吸，吸到後來就什麼都不想吸了。
16樓：美麗中國
找別的感興趣的事情或者吃的來代替
17樓：匿名使用者
用口香糖或者瓜子代替
市面上還有賣類似替代煙的東東
18樓：匿名使用者
想要吸菸時，就吃塊糖。
19樓：匿名使用者
通過外界強制力實施，比如公司不讓抽菸、沒有錢買菸等
20樓：匿名使用者
吃點零食。分散注意力
21樓：匿名使用者
身上不帶錢，沒錢買菸
戒菸需要很強的意志力嗎？ 10
22樓：我很快活
戒菸第30天，這件事很艱難，但也必須要做。
23樓：彭根良
我感覺還好了，本人抽菸8年，有時一天一包有時一天一包半。我戒菸的祕訣就是：少玩手機，保持充足的睡眠。現在已戒菸一個月
24樓：匿名使用者
抽菸九年，突然就煩了，目前戒菸一個月，沒什麼祕訣，現在抽菸就咳嗽，老了可想而知多痛苦。
25樓：寶貝愛老師
需要，就像孩子斷奶。一個習慣形成需要三個月，應該戒菸也需要三個月。
26樓：手機使用者
是的，如果你染上了煙癮就很難戒掉必須有很強大的意志力。
27樓：天道
是的，尼古丁使人上癮，必須要很強的意志力，再加上如果抽菸久了成為習慣更難了
28樓：匿名使用者
總用毅力恐怕戒不了，放鬆對煙的看法！
29樓：
對，很糾結。但很有意義。
30樓：手機使用者
肯定，戒菸容易，但是戒心癮不容易
31樓：沈家姓是我本人
不用意志 放鬆 戒菸比抽菸簡單
如何戒菸呢！意志力有點差！生活中往往有許多煩心事讓我鬱悶！在鬱悶之中總習慣點一支菸發洩！可煙感覺讓
大象很費解 如果是意志力差，就用藥物控制吧。目前我國已被批准使用的戒菸藥物有 處方藥 伐尼克蘭 酒石酸伐尼克蘭片 非處方藥 尼古丁貼片 尼古丁咀嚼膠 尼古丁替代 通過向人體提供尼古丁以代替或部分代替從菸草中獲得的尼古丁，從而減輕尼古丁戒斷症狀，如注意力不集中 焦慮 易怒 情緒低落等。nrt類藥物輔助...
有什麼方法可以提高意志力和自制力
我認為對於不同人，方法肯定是不同的，但我們都知道隨著年齡的增長人們的自控力一定是會逐漸增強的。很簡單的道理，年輕人都易衝動，而年長一點的就不會了！還有就是交一些對自己成長進步有幫助的朋友，就不會使自己整天處在麻煩中了。還可以學習一些科學文化知識也能提高一個人的能力，不過是慢慢的，潛移默化的影響一個人...
我的意志力不堅強,有什麼辦法，為什麼我的意志力不堅強，
首先給自己一個承諾 今天晚上一定要看書，不能玩！到了晚上如果想要去玩了就想想這個承諾，告訴自己千萬不能去玩，無論如何都要看書。第一個晚上只要能留下，手裡拿一本書就算成功了。也許你一直想著玩，根本沒看進幾個字，但只要你堅持下來，幾天後你就會慢慢習慣看書了。有條件的話你還可以創造一個 與世隔絕 的環境。...