1樓：那年花還沒有開
我認為對於不同人，方法肯定是不同的，但我們都知道隨著年齡的增長人們的自控力一定是會逐漸增強的。很簡單的道理，年輕人都易衝動，而年長一點的就不會了！還有就是交一些對自己成長進步有幫助的朋友，就不會使自己整天處在麻煩中了。
還可以學習一些科學文化知識也能提高一個人的能力，不過是慢慢的，潛移默化的影響一個人的。有時候受外界影響或者一些紀律的約束也會使你的意志力和控制力增強！在部隊不是嗎？
軍姿，一站就是幾個小時，你說你不想站了行嗎？不行！只得咬牙堅持啊，我覺得這就是鍛鍊意志力和控制力的好方法！
2樓：angle天使敏
自我暗示，每天都做到。當意志薄弱的時候就用積極的暗示來阻止和打消消極的想法。最好是找自己感興趣的事來替代你難以控制的消極行為。
3樓：高考小助手
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回答您好，如果你想要鍛鍊提升自己的意志力，集中精力去「改變」「一個習慣」就夠了。比如堅持讀書、堅持鍛鍊等，或者前面說的「堅持坐直」。
鍛鍊自制力就是需要當你剛開始做某件事情時，定的目標要小，這樣可以用意志力幫你完成，時間久了就變成了習慣，這時候做同樣的事情需要的意志力降低，這個時候可以加大這件事情的強度。
4樓：
多看 七龍珠 和聖鬥士星矢.....................
怎麼鍛鍊自制力和意志力？
5樓：sky獨愛
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼幹脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。
那麼一個人該怎樣培養自制力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
6樓：匿名使用者
提高自制力： 1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。 2 提高文化素養。
一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。 3 穩定情緒。
用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。 4 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。 5 要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6 要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。 7 調整好需要結構。
當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
" 8 要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。
"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。 意志, 是人類獨有的心理現象．它是一個人自覺地確定目標, 並根據目標來支配和調節自己的行動,克服各種困難, 從而達到目標的一種心理過程．因此, 意志是一個人力量的象徵, 是成就事業的奠基石． 對青年朋友來說, 可從以下幾方面著手鍛鍊自己的意志力． １.由近至遠, 由低到高．為了實現自己的人生目標, 磨鍊自己的意志, 你可將大目標分解為兩大部分:
即遠目標與近目標．美國科學家摩爾根曾指出: ｀目標不妨設得近些．近了, 就有百發百中的把握．標標中的, 志必大成！＇遠目標是近目標的方向, 近目標則是實現遠目標的基礎．當你經過努力, 達到一個個近目標時, 你就會信心倍增, 更加勇往直前地朝著遠目標努力． ２.
戰勝自己．磨鍊意志力的過程, 也就是不斷戰勝自我的過程．所謂戰勝自己, 就是在和外界力量的鬥爭中, 要善於克服不利於發揮自己優勢的弱點和消極因素, 以增強自身的力量．愛因斯坦、達爾文、愛迪生、巴斯德、列夫·托爾斯泰等許多著名科學家和文學家, 在青少年時代都並不是什麼天才, 甚至在他們身上都存在不少明顯的弱點．但是, 這些傑出人物能正視自己的不足和弱點, 並不斷戰勝和克服它． ３.用座右銘鼓勵鞭策自己．榜樣的力量是巨大的．許多先哲偉人的至理名言, 包涵著極為深邃的哲理, 給人以巨大的激勵和鼓舞．因此, 用座右銘鍛鍊意志, 自古有之．座右銘言簡意賅, 精煉醒目, 鐫刻左右, 每日讀之, 對人具有強烈的自警、自策、自勵之效．比如, 盧梭的座右銘是: ｀把一生獻給真理．＇愛因斯坦的座右銘是:
｀對真理的追求要比對真理的佔有更可貴．＇巴甫洛夫的座右銘是: ｀細心、細心, 再細心！＇孫中山的座右銘是:
｀奮鬥．＇ ４.多讀好書．書籍給予人們的力量是巨大而長久的．通過多讀好書, 可以為自己找到意志鍛鍊的直接榜樣．高爾基說: ｀書籍是人類進步的階梯．＇｀書籍或許是人類在通向未來的幸福富強道路上所創造的一切奇蹟中最複雜和偉大的奇蹟．＇莎士比亞說:
｀書籍是全世界的營養品, 生活裡沒有書籍, 就好象沒有陽光；智慧裡沒有書籍, 就好象鳥兒沒有翅膀．＇為著鍛鍊堅強的意志, 讓我們去讀一本本的好書吧！ ５.忠於自己的諾言．古人說:
｀一言既出, 駟馬難追．＇忠於自己的諾言, 這應是一切意志鍛鍊者必備的基本素養．既然自己決心辦到某件事, 那就要儘量努力實現自己的諾言．當然, 忠於諾言也並非不顧客觀條件一味蠻幹到底．如果經過努力, 確實難以實現或者需要對原計劃、目標進行修改調整, 也不必勉強或應作適應調整．在這個實現諾言的過程中, 意志是同樣可以得到鍛鍊的．求採納
7樓：問懷綠鈕恨
意志就是一種力量，意志會隨著時間的流逝而淡化或一夜醒來就已忘卻了，所以意志需要不斷的加油充電，也需要目標作為動力。意志需要內心一鼓使勁，發出內心的意志，才是可持續的。那怎麼才是發之內心的呢，我想，你為什麼要這種意志呢，這就是發之內心的問題，所以要從這方面去理解和努力，不斷的去告訴自已這個答案。
其次，集中力要集中，想幹什麼就要有始有終，不要以一種嘗試的心態為人作事。最後，給自已立下軍令狀或目標的實踐方案，按方案一步一步去做。時時給自已加油充電是種思想的統一。
自控能力就是控制能力，對自已的心理，思想和言行的控制能力。這需要冷靜的頭腦，不偏激的心理和有理性的分辨能力。如果以一種情緒化的，存在心理某種偏激或衝動的情況下，何以談自控什麼呢，但在這種情況下，要暗示自已，不要被情緒所影響，要以一種理性的分辨能力來做出某些反應，如語言和動作的迴應。
以上是言行和思想的自控能力，我說下對情緒的控制能力的一點愚見吧。當來情緒來的時候，一心理要沉得住氣，遇事要先頭腦冷靜，清楚冷靜的你對事件的反應或脾氣是不一樣的，。二要往另一面去理解和對待，凡事都有兩面性的，要從樂觀積極或包容忍讓的一面去應對。
三遇到情緒波動時，先停頓一下，深呼吸一口氣，說話作事之前先想一想。
8樓：偶是瘋癲
怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考:1
有什麼可以鍛鍊意志力和自制力的方法？
如何提高自己的意志力
9樓：匿名使用者
沒有經過你的允許，任何人都無法讓你感到低人一等。」，要永遠記住這句話，隊你以後工作生活有幫助樹立信心絕非易事，你可以這麼做，每天都對自己要求樹立一天的信心，實在不行你可以嘗試幾分鐘，這個過程中無論你樹立了怎樣的信心，你都可以生存下來。你並非一開始就戰無不勝，攻無不克，那就從嬰兒學步開始吧。
當你開始覺得自己快要崩潰時，就閉上眼睛，深呼息、沉思或者祈禱。告訴自己「我能行」。一旦你集中了注意力，就睜開眼睛，繼緒前面的做法。
理智地選擇你的鬥爭物件。不要讓糟粕思想誤了自己，不要為瑣事而累，提煉出你對這個世界的核心價值體系，不要為其它的事情擔心。「有些人認為掌控一切就意味著強大，但有時候放手也是一種力量。」
伸出你的手。花些時間與支援你又樂觀的朋友和家人在一起。如果條件不允許，你就去交些新朋友。
如果你一個朋友都沒地兒找，就去幫一些你任為比你更需要幫助的人。當我們感到自己無法讓當前的處境變好的時候，我們能找到一種可以讓別人更好過的力量，而且我們還能從中得到自己積極的人生。「我曾為無鞋而哭，直到有一天我看到了一個無腳的人。
」心懷感恩。生活如此艱辛，但只要仔細看看生活，你會發現生活中有無數的東西，需要你心懷感恩地來對待。即便那些曾經讓你快樂的事情已隨風而散，你仍然要對過去的一切心存感受激。
你從這個世界上得到的快樂是幫你度過困境的動力，所以珍惜你擁有的，並享受她帶給你的價值。當然了，你或許不會擁有一件新t恤，或者一些你想要的東西。但是感恩吧，至少你目前還能用你眼前這臺可以上網的電腦。。。
有什麼方法能提高自制力，有什麼方法，可以提高自制力
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。3.穩定情緒。用合理發洩 注意力轉移 遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，...
我的意志力不堅強,有什麼辦法，為什麼我的意志力不堅強，
首先給自己一個承諾 今天晚上一定要看書，不能玩！到了晚上如果想要去玩了就想想這個承諾，告訴自己千萬不能去玩，無論如何都要看書。第一個晚上只要能留下，手裡拿一本書就算成功了。也許你一直想著玩，根本沒看進幾個字，但只要你堅持下來，幾天後你就會慢慢習慣看書了。有條件的話你還可以創造一個 與世隔絕 的環境。...
意志力不太強的人，戒菸有什麼好辦法
別給自己找藉口。也不要不戒菸，只要你做到一條就好。當煙離開煙盒後，第一時間把它揉成碎末 隨身備著口香糖，想抽菸了就吃口香糖，嘴不閒著就沒事了。我已經戒了，祝你早日戒菸！可以嘗試以下的辦法 一是和他人共同戒菸，相互監督 二是多去看一些戒菸宣傳的科普畫，可以從中獲得警醒 三是換高檔的香菸來抽，這樣可以因...