1樓：清脆還溫和灬閨秀
我們要明白任何事情都有一個度，自制力也不例外，要做到鬆弛有度，因此在我們準備以高度的自制力來完成某件事前，先讓自己放鬆一下，你打算**前，先把自己喜歡吃的食物吃過一遍，這樣接下來剋制自己就會輕鬆一些，當然如果你自制力太差，吃過之後還想吃的話，那就真的沒有辦法了。
2樓：小美12202鋁芬
你可以選擇每天清晨長跑來幫助自己培養高度的自制力。也可以選擇各種各樣的體育活動。不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強迫自己完成的苦差事。
其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。最後，這件苦差事當然還應該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助於身體健康，提高身體機能，增強自信，改善認知能力等等。）
3樓：猴51644竅賭
人是生活在群體中的人，近朱者赤近墨者黑，周圍的人會影響到我們的自制力，選擇接近一些做事有計劃自制力強的人，以他們為榜樣，堅持不下去的時候想想別人為什麼能堅持，自己就不行，大家一起相互鼓勵提升自制力。
4樓：俎琴霜
我們可以多給自己一點心理暗示，在這個充滿競爭的社會中，我們非常需要自制力，像網上有些句子「比你優秀的人不可怕，可怕的是比你優秀的人比你還努力」我相信每一個想成功的人看到這句話心裡不會沒有觸動，這就是一個很好的心理暗示，我們每個人都或多或少有爭強好勝的心理，這時候通過心理暗示激發這種心理，自制力自然而然就會相對提高。
5樓：匿名使用者
我們應該理解自制力是一個統一體，不需要定向的去培養，這是什麼意思呢，意思就是你可以從一些小的方面培養自己的自制力，不需要去制定很大的目標，比如說你想**，不需要每天都去跑步，你可以在飯後靠牆站立十分鐘，不要小看這十分鐘，要堅持下來還是有難度，如果你做到了，自制力自然而然會有一定提升。
6樓：匿名使用者
很多人都喜歡拖延，記住一句話「從現在就開始」，所以提高自制力就請從現在開始從一點一滴的小事開始，不要講任何的藉口，如果你不滿自己的現狀就請從現在開始，提高你的自制力，久而久之，你會發現它給你帶來的好處會伴隨你一生。
7樓：名
我們應該注意觀察自己，發現自己自制力最強的時間段在什麼時刻，然後可以將最重要的事放在自制力最強的時刻段去做，這樣辦事效率也會有一定提高，你也能獲得成就感，這種成就感會激勵你堅持下去。
8樓：其中田
當某件事情發展成為一種習慣，我們往往可以堅持下去，因此我們要做的就是用自制力將重要的事情變成一種習慣，這樣我們在心理上就不會有強迫的感覺，已經習慣的事情做起來就像吃飯喝水一樣自然。
怎樣提高自制力
9樓：龍眼的好出
加強思想修養，提高文化素質；穩定情緒，遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷，徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性；加強實踐鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力；培養自己性格中意志獨立性的良好品質；對自己奮鬥的目標要有高度的自覺；調整好需要結構；平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
提高自制力的7個方法
10樓：漫步白雲端
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"
11樓：信海亦
提高自控能力的方法有很多：一、積極的明確人生目標，控制自己的慾望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下**，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩下來，控制負面情緒。二、積極的與人溝通，學會表達，這樣才能夠控制自己的慾望和負面情緒，不能讓自己的矛盾、衝突壓抑在心裡，越壓抑**越嚴重後果就越危險。
而要及時的與人溝通，學會表達，尋求家人、朋友的理解和支援，增進與周圍人的感情和信任。三、也可以考慮使用心理**的方法，比如人本主義**、家庭**、認知行為**等心理諮詢和**的方法，這些都能夠改善認知，同時發展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應對挫折的能力以及自控能力。
怎樣提高自制力
12樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力。
13樓：網友
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
14樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生，對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學，它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮，它就會越來越憂慮。
怎樣提高自制力
15樓：匿名使用者
首先讓自己感覺到切身壓力，對自己才有約束，達到自制的效果。
怎樣提高自己的自制力，如何提高自己的自制力
你也知道只有通過實踐鍛鍊，才能夠真正獲得自制力。也只有依靠慣性和反覆的自我控制訓練，我們的神經才有可能得到完全的控制。從反覆努力和反覆訓練意志的角度上而言，自制力的培養在很大程度上就是1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝...
如何提高自己的自制力，如何提升自己的自制力？
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺 認知 情緒 思維 人格 行為習慣 人際關係 社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。智商，即智力商數 intelligence quotient 繫個人...
如何提高自己的自控力，如何提高自己的自制力？
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越...