1樓：匿名使用者
自制力比較差，根本原因就是自己的問題，不能很好的安排自己的時間，沒有一個明確的目的。
主要是不知道該怎麼努力，因為沒有，所以才沒有計劃，做事可能就沒有輕重之分，總是喜歡拖延，這樣肯定是越來越差，不能獲得成功的機會。
主要是學習方法不適合自己，看不到成績，可能就沒有了堅持下去的勇氣。
其實道理都懂了。就看誰能堅持努力，合理的安排時間，不斷的積累，才可以成功，
2樓：仙女可愛到炸
失去自控力的原因
1、 壓力越大，慾望越多
相比於孩童，隨著長大，**的壓力變得更加多樣化和複雜。當壓力發生時，人們會發生應激反應，身體各部分相互協調，讓我們在危險中更好地保護自己，這是大腦的本能反應，在應對外力的威脅和傷害時，它可以保護機體和生命。
人的大腦不僅有保護生命的功能，它也可以維持人的情緒穩定。
當你感到壓力時，大腦就會發出指令，讓你去做它認為能夠給你帶來快樂的事情。神經科學家認為壓力包括憤怒悲傷，自我懷疑與焦慮，這些情緒會讓大腦進入尋找獎勵的狀態。而這是頭腦中的多巴胺和壓力荷爾蒙對抗的結果。
比如當我們心情輕鬆愉快時，我們知道，食物並不能為我們增加快樂，然而就當我們處在巨大壓力下，大腦的獎勵系統會向我們不斷地暗示，美食可以減壓，而有時壓力會把我們引向錯誤的方向，讓我們失去理性，進而被本能支配，無法發揮自控。
2.未來太長，獎勵不明
同一開始的實驗相比，自然狀態下，**自控而獲得的獎勵，沒有時間和獎勵額度保證。它可能是一星期，一年又或者是十年，到底有多長，我們也不清楚。研究表明，等待獎勵的時間越長，獎勵對個人感覺價值就會越低。
於是，對於我們來說，未來的獎勵也似乎並沒有那麼有**力了，所以我們選擇了及時的滿足感，服從本能，抓緊當下的幸福，選擇**和拖延。
3.有些人覺得自控是件累人的事
每次成功的自控，其實也埋藏著巨大的炸彈。神經科學家發現，在所有大腦的活動中，自控是最耗能高的一個。
每次我們使用意志力之後，大腦的自控系統的活躍程度就會降低，就會變得虛弱無力，工作效率低下。
而幾次自控的成功，往往會成為我們放鬆的理由，這就是在人們在**目標達成之後反而會暴飲暴食，高考之後考生徹夜瘋狂，毫無節制的原因。
如何自控
1. 為了避免壓力導致的意志力失效，我們需要注意適當釋放壓力。
掌握一些減壓排壓的小技巧，適當的聽聽**，洗個熱水澡，做一下運動，睡一個好覺，都能很好地幫助我們排解身體的壓力。找到適合自己的放鬆方式。工作學習一張一弛，避免自己長期處於高壓狀態。
2. 面對無人承諾的獎勵，學會制定自我獎勵機制。
定下一次學習工作計劃的時候，將相應明確的自我獎勵也納入，並且是作為一個重要的部分。獎勵的程度和時效都必須要具體，且對目前的自己具有**力，讓在工作行動中有想放棄和拖延的時候，一想起獎勵就能變得動力十足。長此以往，來不斷激勵因成功自控而達到理想結果的自己。
3. 同適當獎勵一樣，適當的練習，也是科學維持自控力的好辦法。
必要的自控力訓練，能讓我們更好地應對自控力的消耗。就像文章開始提到的棉花糖心理測試，自控力是需要從小開始訓練的，從訓練孩童能夠忍受排便，到**控制，抽菸酗酒，透支信用卡，衝動行為等，自控能力的訓練伴隨我們一生。
為此，介紹一種十分鐘法則，幫助我們訓練自控力。
每當我們要屈服於**時，給自己十分鐘的延遲和等待。通過深呼吸，猛跳幾下，或是跑兩圈來釋放這種情緒。
十分鐘法則有助於我們應對當下的渴望，但我們被慾望折磨時，選擇十分鐘的平靜，也許你會發現，自己最初衝動的想法不復存在了，這很大程度上改變了大腦處理獎勵的方式。
從遠古到現今，能夠掌控自己，做到自控，區分了人和動物，也區分了每一個人。自控一直是一個人能否成功的巨大挑戰和關鍵。
3樓：**隨身吧
(1)角色的認同與攻擊性。進入青春期的男孩，自以為已經長大**了，而且特別熱衷於對男子漢角色的認同和片面理解，強調男子漢的剛毅、果敢、義氣、力量、善攻擊等特徵，因此，他們會在同齡人面前，特別是有異性在場時表現出較強的攻擊性，以證明白已是一個男子漢。
(2)自卑與補償。每個人都可因自己身體狀況、家庭出身、生活條件、工作性質等產生自卑心理，有自卑心的人常尋求自卑的補償方式。當以衝動、好鬥來作為補償的方式時，其行為就表現出較強的攻擊性。
(3)自尊心受挫。青年男子的自尊心特別強，如果經受挫折，往往反應特別敏感、強烈。挫折是導致攻擊行為的一個重要原因，「挫折攻擊」理論提醒我們：
生活中每個人或多或少都會有挫折，因而每個人都有攻擊性;挫折越大，越可能出現攻擊行為，甚至使用暴力。
3、家庭原因
一般說來，攻擊性與家庭教育有較大關係。被父母溺愛的孩子往往個人意識太強，受到限制就容易採取「還擊」;**型的家庭，兒童常遭打罵，心理受到壓抑，長期鬱結於內心的不滿情緒一旦爆發出來，往往會選擇較為激烈的行為來發洩積怨。而且，「種瓜得瓜，種豆得豆」，孩子還會模仿家長的攻擊行為。
4、社會原因
武打、**的**和電影使缺乏分析的青年人容易產生模仿和認同。另外，社會上流行的「老實人吃虧」的觀念也易使青年人產生攻擊性行為。
4樓：阿姣坊
自制力差的根本原因就是從小的生活環境導致你沒有對自己有一個約束，小時候培養孩子一個良好的思想是很重要的。等長大了自己明白，再想改變是很難的。
5樓：一網情深的阿慧
孩子自制力差的原因首先在於心智還不成熟，而家長的溺愛也會養成孩子任性、專橫的性格，影響了自制力的培養。另外，生活、學習全憑家長安排、依賴性強的孩子也不可能有很好的自制力。一個沒有自制力的孩子就不能正確地做判斷，這必然導致孩子犯錯誤，甚至發生危險。
孩子在成長過程中，自然會遇到來自社會的各種影響。自制力強的孩子可以控制自己的行為，抵制**，從而做出有利於自己和社會的判斷，而自制力差的孩子不能控制自己，在面對**時，容易誤人歧途甚至走上犯罪的道路。
事實上，缺乏自制力還會造成更加危險的後果，很多誤人歧途者都是因為無法抵制**而做出盜竊或殺人等行為的。其實，只要在關鍵時刻他們能稍加忍耐，這樣的悲劇都不會發生。
大多數孩子還是能辨別是非的，他們也知道什麼是好壞和對錯。然而，孩子一旦缺乏自制力，即使明明知道是壞事、錯事，他們還是無法阻止自己去做。這就要求父母們負起責任，及早培養孩子較強的自制力，讓孩子遠離危害，潔身自愛。
自制力差有哪些原因？有什麼好方法提高自己的自制力？
6樓：匿名使用者
自制力——自我控制的能力；是的形成一個習慣容易，改掉
一個習慣很難，要提高自制力就需要從跟方面來約束自己（細節），必須通過不斷地學習、實踐來驗證同時來提升自己的綜合能力（知識、修養、內涵。。。）知識多了才有選擇權（適合自己的——需求）、才會有自制力，否則只是跟隨別人（不能做真正的自己——被**）——自己的想法、做法、價值觀是很重要的。
7樓：匿名使用者
自制力差的原因有： 個人的喜好，性格，心理等（但注意 自制力差不是病，是可以改正的） 方法： 先從最簡單的開始，想辦法給自己制定一個目標或計劃，對自己自制力弱的事情進行計劃，逐步實施，切不可急於求成，提高自制力主要還是要靠自己，要擁有一顆堅強的心。
8樓：匿名使用者
你問這個問題就說明你自制力不怎麼好。強化自制力就要先強化自己的精神，激勵意志來推動自己，強制自己。建議先立志自己的遠大理想，多看些激勵名句，立志不達到目標不善罷甘休。。。。加油！
自制力差怎麼辦
自制力差與青少年沉迷於網路有很大關係。首都師範大學心理學系雷靂博士發現，自制力較差的孩子容易受到網路的消極影響 那些注重現時享樂的孩子極易出現網路成癮的症狀。壞習慣不是一天養成的，要想改掉孩子自制力差的毛病也不是一天而能為之的事情，糾正孩子的這種壞習慣，家長們一定要 有思想準備，作好打 持久戰 的準...
孩子自制力差，該怎麼辦
每個孩子的成長，跟周圍的環境有很大的關係，尤其是家庭的氛圍，當然，跟孩子的本身的性格特質也有很大的關係。孩子自制力差，喜歡亂動，家長一定要有耐心。送去軍訓夏令營訓練應該會有一定的效果，但不要想當然地，訓練結束後就能徹底地改變，這是不太可能的。孩子自制力的訓練，建議找一些書籍讀讀，看看有沒有可借鑑的。...
如何提高自己的自制力，如何提升自己的自制力？
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺 認知 情緒 思維 人格 行為習慣 人際關係 社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。智商，即智力商數 intelligence quotient 繫個人...