1樓：薜窋茲頰hn粬
長期便祕會導致體內毒素過多，易影響**問題及影響青少年的身體發育。因此在青少年受到便祕困擾的初期，不要吃得太精細，多吃些蔬菜水果粗糧之類含纖維多的食品；增加孩子外出鍛鍊的機會；也可以有選擇的喝一些具有活性益生菌的酸奶，比如身體知道lgg益生菌酸奶。
2樓：
在大部分的孩子懶於運動，習慣於端坐電視機，或電腦前長時間一動不動，且旁邊大堆零食伺候，這樣一來胃腸蠕動較慢，也易於發生便祕，所以必須適當運動，如跑步，打球，爬山等，以不超過負荷為宜。
孩子便祕有時是因為上課，或遊戲時忍住不去衛生間，或者忘了大便，這樣久而久之也會便祕。那麼，便祕疾病怎麼辦呢?家長要告訴孩子有便意不應當忍，應及時排瀉，同時，平時也要形成良好的排便習慣，有時即使沒有便意，也可定時去衛生間蹲蹲。
3樓：愛心常相伴
飲食上有挑食，或運動少。飲食上多吃菜，加上適當運動，就可以調整好。
4樓：匿名使用者
便祕不是老年人的專利。青少年如果偏食挑食，或大量排汗又沒有飲水就可能會便祕。
5樓：生活顧問
運動少纖維素攝入不足
6樓：於豔飛
不良飲食習慣，飲食辛辣過度，不良排便習慣，飲水少，都有關
7樓：
青菜水果攝入不足。紅薯**便祕有奇效。
8樓：匿名使用者
這種情況很正常，基本上和飲食有關，多喝點水吧。
9樓：雨荷
不愛喝水運動，吃蔬果
10樓：匿名使用者
飲食不規律，生活不規律吧
11樓：
水不愛喝不便祕才怪呢
12樓：璐璐
玩遊戲太多時間了坐的時間長了，要運動。
青少年便祕是什麼情況
13樓：阿耀
你好，青少年嚴重便祕是平時睡喝少了，平時飲食的話儘量以清淡為主，要多吃蔬菜水果類，多喝水，也要注意多休息，要養成良好的生活習慣，。
青少年儘量少進食高蛋白，高脂肪，翦炸的食物，多喝水，多吃蔬菜水果等綠色食品，做到海少食多餐。牛奶，蜂蜜，香蕉，核桃，花生，芝麻等對便祕有一定的效果。養成排便規律，一有便意就不應當忍，應及時排瀉。
有時即使沒有便意，也要定時去衛生間蹲蹲，養成良好的排便習慣。適當運動，長期不運動會導致胃腸蠕動較慢，也易於發生便祕，所以必須要運動。保持心情舒暢，生活要有規律，注意多舒緩壓力，放鬆心情，早晨起來空腹飲用一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，而且蜂蜜能起到潤腸的作用，有利於通便。
為什麼吃油炸會便祕
14樓：謝維雅
食物經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值,高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素a、胡蘿蔔素和維生素e，妨礙人體對它們的吸收和利用。常吃油炸食品的人，由於缺乏維生素和水分，容易上火、便祕。
油脂反覆高溫加熱會產生有毒有害物質。
青少年。便祕了怎麼辦 10
15樓：匿名使用者
看大家都在尋找有效**便祕的方法，向大家推薦一個**便祕的小祕方！ 這是我個人的經驗之談！ 我便祕已經七八年了，幾乎什麼都試過了，吃香蕉，蜂蜜水，喝酸奶，每天多吃蔬菜和穀物，但還是沒有效果，以前很喜歡吃辣，便祕，我不敢吃。
後來，只有吃水果才能引導電影來幫助排便，所以多年的醫藥是越吃越多，但便祕是比較頑固的。 大約半年前，我看到一篇帖子說那是一種中藥竹堂的祕方藥片，桔子幹**便祕的效果特別好，所以去買一些吧！ 沒想到20天下來，便祕真的治好了！
它已經停用好幾個月了，下面我一直有規律的排便，我也總結了一些我的經驗，輕微暫時性便祕的朋友做如下，可能不需要吃藥性好: 早上起來一杯涼開，然後加一杯蜂蜜水(溫水衝)早餐一定要吃，吃後站立15分鐘(會加速腸蠕動)吃更多富含纖維的食物，如芹菜，菲律賓，我認為它是更有效的綠色蔬菜，因為它不容易被人體吸收，會一起排出去。 多做抬肛運動，起初很難堅持，但只要能好好堅持，一切都是值得的，養成每天早上排便的好習慣，即使沒有排便，也要定期蹲下，久而久之就會有意想不到的收穫哦
這種方式是我用過的
16樓：香丹清
你好，調理便祕需要養成良好的飲食生活習慣。便祕大多考慮與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
17樓：於王麗超
一般人認為便祕只是大人的問題，而不會出現在青少年身上，其實不然。根據最近的一項調查研究報告顯示，初中生將近20%患有便祕。醫學研究表明：
長期便祕不僅會對青少年身體發育造成很大的影響，而且會影響到青少年智力的開發，還容易導致**粗糙暗黃、影響學習，家長們都應該關注青少年便祕這一問題。下面我就為大家講講青少年便祕應該注意的事項。
步驟/方法
1、日常要合理飲食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排洩緩慢，而蔬菜瓜果則能軟化大便，增加排便頻率。因此，具體做法是除生長髮育必備的蛋白質、脂肪外，青少年儘量少進食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多攝取蔬菜、瓜果等綠色食品。
做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等對便祕有一定效果。
2、養成排便規律。青少年學生便祕有時是因為上課或遊戲時忍住不去衛生間，或者忘了大便，這樣久而久之也會便祕。所以青少年有便意了就不應當忍，應及時排瀉。
同時，平時也要形成良好的排便習慣，有時即使沒有便意，也可定時去衛生間蹲蹲。
3、適當運動。現在大部分的青少年懶於運動，習慣於端坐電視機或電腦前長時間一動不動，這樣一來胃腸蠕動較慢，也易於發生便祕。所以必須適當運動，如打球、跑步、爬山等，以不超過負荷為宜。
4、注意孩子的心理問題。青少年正處於身體發育的關鍵階段，各個方面都發生了很大的變化。因此，孩子心理因素而引發便祕的現象也不罕見，所以家長也應重視孩子的心理健康，發現問題及時解決，多鼓勵自己的孩子，關心孩子的心理成長。
18樓：頁嘏勞倩
上火會引起便祕的。因為上火往往與飲食有一定的關係，比如過食辛辣刺激性的食物、同時飲水過少，造成胃腸道肌肉收縮不正常，所以會有便祕的情況發生。上火除了引起便祕外，還會出現口舌生瘡、咽乾咽痛、牙齦腫痛、眼乾、眼屎多、小便黃赤等症狀。
可以口服好健時清好清暢膠囊進行調理。同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，養成定時排便的習慣。
19樓：匿名使用者
挺嚴重的便祕哦，不過不要緊，注意一下就調整過來了：
1、主要要多喝水。特別是早上起床後喝一大杯溫開水，加點蜂蜜效果更佳。白天想起來就喝。
2、平時飲食要清淡。多吃蔬菜、水果，並要營養均衡。不吃或者少吃油炸食品和難消化食品。
3、注意良好的生活習慣。作息規律、按時吃飯、細嚼慢嚥、適當運動。
只要平時生活從這些方面注意，你的身體會走向正規的，身體不適其實都是因為自己不良生活習慣造成的，慢慢養成良好的生活習慣，你會收益終生的。
20樓：我的人生不打折
1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會**肌肉的肌力，從而有利於保持老年人大便通暢
5)便祕嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.
便祕的營養防治
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加b 族維生素食品：增加b 族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六種食物輕鬆改善便祕
便祕是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便祕的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食**者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便祕：
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可**腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無***。患有便祕的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚：
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜（紅薯）：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
21樓：
體內毒素太多了，我朋友之前一個星期才拉一次。你多大了
青少年為何會追星，青少年為什麼要追星
東方名家教育頻道 本課程中家庭教育專家陸士楨從如何培養孩子的良好習慣，塑造健全樂觀性格，提供了許多策略，方法切實有效，針對性強，易於操作。青少年為什麼要追星?青少年追星的原因是什麼？ 東方名家教育頻道 本課程中家庭教育專家陸士楨從如何培養孩子的良好習慣，塑造健全樂觀性格，提供了許多策略，方法切實有效...
青少年怎樣長高的呢，青少年怎樣長高的呢？？
長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做 成長伸展運動 4.無壓力的生活 5.正確的姿勢 我很理解你的苦衷，不過，平常心就好了。其實長...
為什麼青少年會早戀呢
貳長星巴超 為什麼我們愛一個人還要分青少年 分早戀呢?愛就是愛,難道愛一個人還要看時間嗎,為什麼要稱之為早戀呢,有幾個人能懂那也叫愛情。 歸傅香開冬 這與他們成長環境有關。早戀的人往往得到的母愛和父愛較少。或許是他們的父母平時太忙了，對他們的關懷較少，所以他們提前向異性那裡 取暖 淦仁蔣嬋 因為現在...