1樓：匿名使用者
這要看情況辦吧，自己感覺是否有傷到骨頭，如果只是皮肉拉傷，那就像一樓說的：一開始不能動，儘快用涼水衝，或者冰敷，不能讓他腫起來。之後用紅花油或者正骨水之類的藥擦，修養一段時間就會好了，如果很嚴重那還是去醫院看看吧，這個不要省錢。
身體是自己。要珍惜自己。祝你早日**！
2樓：陶坤
坐下腿伸直 馬上用涼水或冰敷
3樓：旁熙華
冰敷足以！打籃球的男人 不能太矯性
4樓：匿名使用者
一扭傷就不要動了，防止腫起來，之後冰敷或者用涼水沖洗，塗藥的話紅花油還是不錯的。
5樓：來可邇
用涼水敷更好用冰塊不要讓腳發腫,儘快去門診裡有人家自配的藥膏一貼三十元 貼兩三次就好了 此外儘量不要活動
6樓：匿名使用者
要用冰塊敷15分鐘到半小時，6小時一次，連續敷3到4次~！
7樓：默笑沫
儘快冰敷 儘量不要讓他腫起來 去藥店 買治扭傷的 貼藥或者噴霧
8樓：匿名使用者
剛扭傷時千萬不要對腫起進行按摩，應迅速就醫**，若果沒有條件立即**的話，可以倒一盆涼水將腳泡入，可減輕出血狀況。降低水腫。
9樓：匿名使用者
腳扭傷了最好就不要再動了，拿些冰敷一下，要不很容易就腫起來的~~
10樓：匿名使用者
扭傷後趕緊找冰先敷起來，然後用點萬花油啊什麼的做處理……
11樓：快樂非凡
先冷敷，再熱敷。千萬別先熱敷
12樓：悠悠還是幽幽
蠕動方式用力按受傷的地方，怎樣扭傷再反方向扭幾下，要畫圈式。
13樓：匿名使用者
當腳傷後，立即停止運動，先用冷水衝，再用冰塊敷，如果還是疼痛還是去醫院看看，別弄個骨折啥的
14樓：天涯藍顏
一開始不能動，儘快用涼水衝，或者冰敷，不能讓他腫起來。之後用紅花油或者正骨水之類的藥擦，之後不要運動。 這個很好！
15樓：匿名使用者
喜歡打籃球的話，要常備雲南白藥氣霧劑，這東西很好用，扭傷了噴噴不會出現紅腫。
16樓：明
找個老中醫，中醫一次給你解決
17樓：匿名使用者
儘量不要過多活動傷處。建議你使用雲南白藥，噴霧劑那種比較方便。每天用熱毛巾熱敷一下。最好還是去正規的醫院看看，聽聽醫生的建議。
18樓：abc幫你忙
不要動，用涼水衝一下，或當時有條件的用冰敷，再噴雲南白藥或紅花油！
19樓：匿名使用者
有一次我也扭傷了，整個腳踝都腫了，如果扭傷之後什麼措施也沒做的話，可以冰敷，如果活血了之後，就不可以了。
20樓：拾月
打籃球腳扭傷需要注意，看看是否傷到了骨頭，不要隨意就對受傷的地方進行按摩，儘可能使腳保持豎直狀態，不要讓骨頭錯位，適當的用冰敷，再確定無大礙的情況下再進行正確的傷部按摩，用熟雞蛋也可以，包在冷毛巾內，進行按摩搓揉。
21樓：梅落凡塵
前幾天需要冰敷，後面幾天就要用熱水泡腳，活血散瘀，雲南白藥噴劑很不錯，抹點紅花油然後多揉揉，但是避免揉搓過度，儘量少運動，在疼痛減少之後進行適當的運動，一週左右大概就可以痊癒了。
幼兒園大班安全教案：《扭傷腳怎麼辦》
22樓：快去學吧
設計意圖：
幼兒天生活潑好動，只要一有機會，他們就跑到戶外，不停地又蹦又跳。由於他們的骨骼發育還不健全，韌帶也比較鬆弛，所以，經常有扭傷腳之類的事發生。為了提高幼兒的自我保護能力，有必要教給他們一些小傷小痛的處理方法。
活動目標：
1.瞭解扭傷腳後的一些簡單的處理方法。
2.掌握一些預防性的小常識。
3.增強幼兒的自我保護意識。
活動準備：
1.事先要求幼兒記住自己家庭住址和**號碼，記住醫院急救**號碼。
2.活動前排練情景表演「腳扭傷了」。
3.幼兒戶外活**片：踢球、跑步、跳繩、滑滑梯等。
活動過程：
一、組織幼兒**情景表演「腳扭傷了」，瞭解扭傷腳後的一些簡單的處理方法。
一群小朋友在踢球，玩得正高興，突然，一個小朋友蹲下了，用兩隻手捂著腳哭著說：「我的腳扭傷了，疼死我了！」一個小女孩跑過來說：明明，別怕，你坐下，我給你揉揉！「
1.組織幼兒討論：
這個小女孩的處理方法對不對？你自己在平時遇到這類情況或看到別人遇到這類情況是怎麼處理的？
2.教師小結：
（1）肯定剛才小朋友的做法不對和害處。評價孩子們說的處理方法是否得當。
（2）向幼兒介紹幾種簡單的處理方法，並請部分幼兒配合示範，其餘幼兒兩人或幾人一組模仿練習。
a.如果受傷部位不腫脹
（1）坐下來，把腿伸直。在小腿下墊上小枕頭或其它不太硬的物品，把扭傷部位抬高一點，休息一會兒就會減輕。（影響血液微迴圈，不易引起受傷部位腫脹）
（2）在上面的基礎上用溼毛巾冷敷或抹上點兒紅花油等，效果會更好（原理：冷敷能促使血管收縮，紅花油能止疼）
幼兒園大班安全教育《扭傷後怎麼辦》ppt課件
23樓：匿名使用者
設計意圖：
幼兒天生活潑好動，只要一有機會，他們就跑到戶外，不停地又蹦又跳。由於他們的骨骼發育還不健全，韌帶也比較鬆弛，所以，經常有扭傷腳之類的事發生。為了提高幼兒的自我保護能力，有必要教給他們一些小傷小痛的處理方法。
活動目標：
1.瞭解扭傷腳後的一些簡單的處理方法。
2.掌握一些預防性的小常識。
3.增強幼兒的自我保護意識。
活動準備：
1.事先要求幼兒記住自己家庭住址和**號碼，記住醫院急救**號碼。
2.活動前排練情景表演「腳扭傷了」。
3.幼兒戶外活**片：踢球、跑步、跳繩、滑滑梯等。
活動過程：
一、組織幼兒**情景表演「腳扭傷了」，瞭解扭傷腳後的一些簡單的處理方法。
一群小朋友在踢球，玩得正高興，突然，一個小朋友蹲下了，用兩隻手捂著腳哭著說：「我的腳扭傷了，疼死我了！」一個小女孩跑過來說：明明，別怕，你坐下，我給你揉揉！「
1.組織幼兒討論：
這個小女孩的處理方法對不對？你自己在平時遇到這類情況或看到別人遇到這類情況是怎麼處理的？
2.教師小結：
（1）肯定剛才小朋友的做法不對和害處。評價孩子們說的處理方法是否得當。
（2）向幼兒介紹幾種簡單的處理方法，並請部分幼兒配合示範，其餘幼兒兩人或幾人一組模仿練習。
a.如果受傷部位不腫脹
（1）坐下來，把腿伸直。在小腿下墊上小枕頭或其它不太硬的物品，把扭傷部位抬高一點，休息一會兒就會減輕。（影響血液微迴圈，不易引起受傷部位腫脹）
（2）在上面的基礎上用溼毛巾冷敷或抹上點兒紅花油等，效果會更好（原理：冷敷能促使血管收縮，紅花油能止疼）
腳扭傷了應該如何處理？
24樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
25樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
26樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
27樓：北庭老
腳扭傷了第一時間怎麼處理？按照這個方法，可緩解疼痛，加速恢復，快學起來
28樓：疆哥
踝關節扭傷怎麼辦?
踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。
踝關節扭傷時有「裂帛」樣撕裂感，區域性腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，x光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。
踝關節扭傷後早期處理很重要，宜臥床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二週以上。損傷後應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用區域性揉搓等重手法，可以採用區域性封閉以止痛。為了穩定關節可以讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。
醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼於腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數日。固定制動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。
急性期過後可用熱敷，並鍛鍊踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻並按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈後容易再次發生扭傷。
踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛?
踝關節扭傷後經合理**多數病人可獲痊癒，也有一些患者踝關節疼痛消失後遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。
踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產生無菌性炎症，損傷癒合後可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張，產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常，發冷，沉緊無力、不自主發抖。
用區域性封閉竇內後疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷後注意休息，區域性理療**，封閉**都可以採用。**效果良好。
如保守**無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。
踝關節扭傷的防治
1.引起踝關節扭傷原因和原理。根據解剖特點，踝關節是由脛、腓骨下的關節面與距骨上部的關節面(距骨滑車)構成。
足的屈肌力比伸肌大，內翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比內踝長，內踝三角韌帶比外側的三個韌帶堅固。因此，內翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬後窄，當足背伸時，距骨完全進入踝穴，踝關節穩定，不易扭傷，而當跖屈時，距骨後面窄的部分進入踝穴前面寬的部分，踝關節相對不穩定，容易發生扭傷。
球類運動技術複雜，在練習中技術運動的轉換比較頻繁，要求不斷改變方向、急停急起等，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，學生離開地面在騰空階段，足就處於跖屈內翻位，如果落地時身體重心不穩，向一側傾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而學生又缺乏自我保護的應變能力，就會以足的前外側著地，使足內翻，導致損傷。
2.症狀。傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。
3.踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。
4.按摩**。3天后，可進行輕手法按摩：
(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的**，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
5.傷後練習。腫痛減輕後，即應在粘膏支援帶固定下著地行走或扶拐行走，1～2周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。
6.加強預防措施。造成損傷的一個重要原因是缺乏自我保護意識，不重視預防措施。
因此，要充分做好準備活動，搞好場地設施，培養和提高自我保護能力，提高踝關節的肌肉力量，以及踝關節的穩定性和協調性，練習時應戴好保護支援帶。
腳扭傷了有什麼好的治療方法，腳扭傷了最好的方法是什麼
手機使用者 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和...
腳扭傷了，如何處理快好，腳扭傷了應該如何處理？
貴，我用過一個很有效的偏方，你試試 用正骨水，雲香精，十滴水，消炎止痛仃，跌打榜藥酒 各一支 均勻混合，然後用綿花搽在扭傷處 不能有傷口 待液體幹後再搽，反覆多次，用幾天即可。會有臭味 足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散 接著是用熱毛巾敷，以活血消腫 最後...
扭傷怎麼緊急處理，腳扭傷了怎麼辦？（急！）
臨床上最常見的扭傷是踝關節的扭傷，扭傷以後，首先需要患者立即停止運動，平臥在地，疼痛比較明顯的可以使用冰塊 冷毛巾進行冷敷，可以有效的減輕腫脹，減少出血，緩解疼痛。經過簡單處理以後，建議患者及時去醫院就醫，通過醫生查體以及磁共振檢查，如果發現韌帶有斷裂的，可以通過石膏託進行固定，固定時間一般為3 4...