1樓：熱情的祝康醫療
最好的就是穿戴靜脈曲張襪了 緩解疲勞 一舉多得 不過建議用正規的曲張襪 還有什麼可以直接諮詢我
2樓：郭竹仁
1.平時應適當休息，在工作閒暇之際，如午後、傍晚，採取抬高下肢的方法，按照症狀的輕重，每日進行1次或多次
2.避免同一時間久坐久站
3.少令重物體
最 佳的處理辦 法就是通過活血化瘀、掃除血管垃圾堵塞的產 品，如果考慮保守療
法的話，推見 「舒 精 通」
3樓：鏈心羅馬
你要是想在生活中做到靜脈曲張的預防的話，
鍛鍊上：
不能懶散，多活動筋骨，如慢走等，靜脈曲張的情況是不能劇烈運動的，這個要謹記的，還有就是生活中可以做做抬腿動作，血液促進迴圈的
飲食上：少吃辛辣的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜之類的，其實預防的話，是最初的，要是靜脈曲張的話，預防已經是來不及了，就在你注意的時候，靜脈曲張還是會難受的，我太有體會了， 舒精通 精 -- 靜 自己當時真的是不想多說 了，幫到了就是幫到了的，你看 4 o-o o5 8 54-45 多說無益，自己注意吧，記得采納
4樓：貴陽脈通血管病醫院
1．避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。
2．經常抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈。
3．避免經常提超過10千克的重物。
4．保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
5．每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
6．戒菸。
7．保持腳及腿部清潔，避免受傷。
8. 如腿部**比較乾燥，應遵醫囑塗藥。
9. 晚上睡覺時，將腿墊高約15釐米。
10．養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。
5樓：成都川蜀血管病醫院
肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態。
3.多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
做些低強度規律性的運動，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
抬高腿部，然後將腿抬高，超過心臟的姿勢，然後維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
小腿靜脈曲張，在日常生活中應該如何做才能緩解？
6樓：超哥**情感解惑
小腿靜脈曲張，在日常生活中應該如何做才能緩解？
緩解腿部靜脈曲張，平時儘量做小腿肌肉運動，能夠有效通過小腿肌肉泵的作用，將迂曲靜脈曲張內的血液迴流至深靜脈或者血液迴圈當中，同時對於長期站立或者工作性質需要長期不休息，可以採取穿下肢靜脈彈力襪的方式，能夠有效緩解及**腿部的靜脈曲張。
a對於緩解靜脈曲張可以養成良好的習慣，夜間睡覺時用溫水泡腳，同時睡覺時可以將雙下肢腿部墊高，有利於靜脈內的血液迴流至心臟，減輕擴張的長度。對於比較嚴重者也可以口服邁之靈及相應的活血化瘀的藥物，對於緩解腿部靜脈曲張均十分有效果。
腿部靜脈曲張分為3大類：
1、輕度的靜脈曲張可以採用保守**，囑患者穿彈力襪，避免久坐、久站，避免熱水泡腳。
2、靜脈曲張可以採用單純泡沫硬化劑的**，對於輕度靜脈曲張，區域性只有1-2個分支的曲張靜脈可以採用此方法。
3、採用微創**加泡沫硬化劑聯合**的方法，微創**現在多用鐳射**、射頻消融**以及微波**。在做完手術後建議患者穿彈力繃帶5天，開啟彈力繃帶後再穿彈力襪3-5個月。
b腿部出現靜脈曲張，一般情況下指的是大隱靜脈曲張。對於大隱靜脈曲張的**方法，主要分為保守**和手術**。
保守**的方法主要是通過生活習慣的改變，避免久站、久坐，同時佩戴靜脈曲張彈力襪，通過壓力梯度，能夠減輕靜脈曲張內的靜脈壓力，延緩疾病的進展。
通過小腿的肌肉鍛鍊，能夠增加肌肉泵的作用，通過肌肉的收縮，使曲張靜脈內的血液順利進入深靜脈，也是減輕靜脈壓力的方法。除此之外，還可以進行藥物**。
c手術**：如果採用手術**，能夠徹底的**靜脈曲張，但是手術有一定的風險，也有一定的併發症。目前微創手術對於靜脈曲張的**，是一個非常好的方法，可以在最短的時間內解除靜脈曲張引起的症狀，達到微創手術**的目的。
7樓：教育知識之家
緩解腿部靜脈曲張，平時儘可能多做小腿肌肉運動，通過小腿肌泵的作用，有效地將曲折的靜脈曲張中的血液迴流到深靜脈或血液迴圈中。同時，對於長期站立或工作性質，需要長時間不休息，所以可以穿腿部彈力襪，可以有效緩解和**腿部靜脈曲張。
8樓：lingpao林
飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。 保持腳及腿部清潔，並避免受外傷造成**破潰，避免久坐或是久站，適當鍛鍊身體，每晚檢查一下小腿是否有腫脹。
9樓：情感顧問
儘量不要長久的站立，也不要穿高跟鞋，每天晚上泡完腳，堅持按摩腳的兩側，從腳後跟往前推到腳拇指，十組一次，每天堅持五到八組。
生活中應如何預防靜脈曲張
10樓：
適當做蹲起運動一定程度上有助於靜脈曲張的改善
簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。下蹲時，最好不要深蹲，也就是說膝關節彎曲的角度不要小於60度，否則起身時很容易頭暈眼 花。做下蹲運動時，動作不要過猛，膝關節彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。
每天抽空蹲一蹲，會收到意想不到的鍛鍊效果。需要提醒的是，膝關節不好的老年 人和慢性疾病患者要謹慎嘗試下蹲運動
11樓：隱詡婜
呢?下面是相關的介紹。
站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
挑擔負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。
每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
以上介紹了生活中預防靜脈曲張的常見方法，希望大家能逐漸養成這些良好的習慣，減輕對靜脈的損傷，降低疾病的發病機率。
12樓：
1、靜脈曲張有一定的遺傳性，一般會在中年左右發病。所以，家族中有這類疾病的人要注意，在小的時候就要多加運動，增強人體免疫力。
2、一些體重過重的人可能會導致靜脈曲張。因為如果腿部的脂肪太多了的話可能會導致靜脈流通不暢，從而導致靜脈曲張。所以平時體重過重的話要注意控制飲食，要儘量減少體重。
3、一些由於工作原因需要長期站立或者所做的工作比較勞累的人比較容易有靜脈曲張，所以這一類工作人員可以穿彈力襪套來降低靜脈曲張的概率。
13樓：陳美汐子
1、鍛鍊身體和伸展運動；
2、坐時可以抬高足部；
3、交叉雙腿或穿過膝的或過大腿部的長筒襪會導致血流阻斷，儘量避免；
4、避免長期坐或站立，經常活動和放鬆下肢；
5、側臥位並保持腿部和頭部在一個水平面上。
14樓：貴陽脈通血管病醫院
1、避免長時間原地站立，可以間斷走動，讓腿部肌肉運動起來（小腿肌肉組織被稱作第二心臟），回送靜脈血，減輕腿部壓力；長時間坐位時，經常變換坐姿或把小腿水平放置，可有利於血液迴流；適當做踢腿動作，可以促進靜脈血液迴流。
2、穿著尺碼合適的醫用彈力襪，可以有效的預防靜脈曲張和控制病情的發展，懷孕期間的女教師更應當穿著醫用梯度彈力襪有效預防靜脈曲張的發生。北京大學第一醫院介入血管外科尹傑
3、避免穿著過於束腰、腹的衣物。
4、注意控制體重。
5、預防便祕。
6、多吃富含纖維的食物和控制過多鹽的攝入。
此外，經常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以緩解下肢疲勞，預防靜脈曲張的發生。
15樓：成都川蜀醫院
1、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免，壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢，抬高30―40度角。
2、挑擔負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用，保健彈力襪。
3、簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張，及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
4、常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
5、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
6、如果工作需要長期久坐或者久站，可以過多久做一次腿部伸展運動，如抬高腳部，然後再放下，或者有機會的話就小走一番。這是屬於靜脈曲張的預防方式之一。
7、患者可以每天穿那種彈性襪做一個小時的腿部運動，不僅可以預防腿部水腫，而且還可以瘦腿哦。如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等，以免引發靜脈曲張的發生。
16樓：中醫專家大本營
一：常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
二： 單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
三：躺下休息時，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解下肢靜脈曲張症狀。
四：睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。
五：負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。
有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。
六：堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。
如何避免同形反應？在生活中如何預防同形反應的發生
1.避免外傷。發生同形反應，它的前提條件是身體受到外傷，特別是處於進行期的銀屑病患者，要對自己的病情有所瞭解，在日常生活中要時刻注意，避免受到外傷，儘量避免因瘙癢而反覆抓撓，致使 破損誘發同形反應。2.適當鍛鍊。養成良好的運動習慣，對銀屑病患者 有不可低估的作用，它能加強 的汗腺代謝，增加 的溼度。...
在生活中，我們要如何愛護自己的聽力？
我們應該注意保護自己的耳朵，也應該避免長時間的佩戴耳塞，也應該在聽歌的時候調小音量，也應該注意避免長期在噪音中。也應該定期清潔耳道。不要去環境太嘈雜的地方，聽一些 或者是看電視的時候，聲音不要開的太大，避免長時間的使用耳機，多清潔耳部的衛生。在日常生活中就應該減少聽嘈雜的 要遠離噪音，可以戴上耳塞，...
如何解決生活中的煩惱，在生活中的煩惱怎麼解決？
煩惱其實是自己製造的，我們要以積極的心態來面對它，沒有過不去的檻，只要你積極面對，具體問題具體分析，你就一定可以丟掉煩惱，解決問題。而如果你一直想煩惱，那你就會越想越煩惱！所以要開心面對每一天咯，時常換個角度想問題！放寬心態，不要心急，要冷靜對待，要保持樂觀的態度，生活你本來就很麻煩，只要慢慢解決，...