1樓：逗一會兒貓
雖然生活水平的提升，我們的餐桌也越來越豐盛。以前想都不敢想的東西，現在就已經想吃多少就吃多少了。但是吃得好，並不代表吃的健康，所以健康飲食的理念，就變得越來越熱門了。
鍾南山和張文巨集都表示，牛奶是個好東西，應該每天都喝牛奶。其實我個人也是非常認同這個觀點的，為什麼這麼說呢？因為牛奶營養非常豐富，是最好的飲品之一。
那麼應該每天早上都喝牛奶嗎？
其實我覺得，牛奶雖然是好東西，每個人都應該喝，但是什麼時候喝真的沒有規定。對於早上習慣吃中式早餐的人來說，早上喝牛奶有點顯得「不倫不類」，畢竟牛奶和其他中式早餐不是那麼搭調。如果你是這種情況的話，沒必要非要早上喝牛奶，可以改在下午或者晚上喝，效果也是一樣的哦。
如果你喜歡吃西式早餐，那麼每天早上喝牛奶，就很合適啦。牛奶麵包加個雞蛋，營養又健康，而且還很方便呢。
其實牛奶並非只有早上喝才好，什麼時間喝都是可以的。比如有的人下午容易肚子餓，這個時候喝一杯奶，吃幾口小零食緩解一下飢餓，也是非常好的哦。牛奶這個東西，並非只能當主食，當下午茶也是很不錯的。
如果覺得純牛奶當下午茶很單調，可以考慮喝酸奶，口感更好，而且對腸胃也不錯。除此之外，晚上喝牛奶效果也非常好。有一段時間我睡眠不好，所以我媽媽就經常晚上給我熱小半杯牛奶，說是可以改善睡眠。
我覺得晚上睡覺前喝點牛奶，睡眠質量真的有所提升哦。如果你也有睡眠問題，不妨試試晚上喝牛奶，沒準真的有效果呢。
其實正常來說，人每天喝兩杯牛奶就夠身體所需了。所以如果可以的話，最好早上一杯，晚上再來一杯。通過喝牛奶來補充鈣質，比吃鈣片效率要高很多。
因為牛奶中的鈣質特別好吸收，大部分都能被身體吸收，而鈣片就不一定了。正常的成年人，每天喝兩杯牛奶，就足夠了。但是對於青少年或者孕婦來說，兩杯還是有點不足，可以考慮多喝一點點。
牛奶真的是個好東西，如果沒有嚴重的乳糖不耐受的話，一定要嘗試一下。中國人的飲食中，蛋白質的含量其實是偏低的，所以通過牛奶來補充蛋白質，是非常好的。日本從普及喝牛奶以後，國民整體身高都大幅度提升，足以證明優質蛋白質和鈣的補充，對身體的影響了。
為了自己的身體健康，開始每天喝牛奶吧！當然，牛奶什麼時間喝都可以，沒必要非得是早上哦。
2樓：花花就是我
其實我覺得牛奶確實應該每天早上喝，因為能夠補充足夠的蛋白質和能量，讓身體吸收更多的營養
3樓：大川說說
切勿盲目跟風！一定要根據自身的情況來看。
有的人體質或疾病原因，不不能攝入高蛋白食品，所以得提前注意。
我雖沒有專業的醫學知識，但是明白一點，每個人的體質都不一樣，有時候需要根據自身的情況而定！
不適宜情況像我的父親他有膽固醇等疾病，醫生是建議不要攝入過高的蛋白質含量食品，那麼也就是說不能夠喝牛奶了，因為牛奶裡面含量最高的也就是蛋白質。（其他的有關於牛奶成分相關的知識，已經營養方面的專業人士補充說明）鍾南山院士和張文巨集教授都建議多喝牛奶，看來牛奶這下得脫銷了！
不得不說，牛奶確實好！能夠及時的補充身體所需要的營養。
在一次採訪當中，鍾南山院士表示：「能活這麼長，因為喝牛奶對於身體健康很有幫助。」
回到問題的本質喝什麼牛奶？要看你需要補充哪一方面的營養吧！有很多的牛奶成分都不一樣，需要根據實際情況去選擇。
每天都喝牛奶，其實是一種非常好的習慣，做任何事情都需要養成一個良好的習慣。如果經常是「三天打魚，兩天晒網」，偶爾喝，偶爾不喝，這樣沒有多大的意義啊！
張文巨集教授直播的時候對海外留學生說：「多喝水，多睡覺，多喝牛奶，吃雞蛋，不要瞎混」這就是最好的保護自己。
自身營養攝入充足，相對來講，免疫抵抗力也會增強。這樣確實是有效的保護自己！
所以最好的就是要掌握自身的身體情況，及時的做出調整才行。
對於這個問題，不知道你們怎麼看？
4樓：趣聊樓事
鍾南山和張文巨集建議多喝牛奶，每天早上都喝？喝什麼牛奶比較好？
5樓：菌笑笑
每天早上喝牛奶和晚上喝都是可以的。因為牛奶中富含蛋白質，可以滿足人體一天所需；晚上喝牛奶的話，可以幫助睡眠。
6樓：e時光再燃
應該每天早上喝牛奶。因為牛奶比較有營養。而且早上喝，才能滿足身體一天的所需能量。
7樓：三尺筆鋒談文娛
當然要每天早上喝，因為牛奶中含有大量的蛋白質，可以供給人體所需，增強人體免疫力。
8樓：追漲殺跌夠狠
嚴重錯誤，應該是喝進口牛奶而不是國產
9樓：來自黎川古鎮積極的扶桑花
你給我錢啊每天喝牛奶
10樓：嘿啾
牛奶雞蛋過敏用什麼代替？
張文巨集，早上多吃雞蛋和牛奶，不能喝粥，為何不能喝粥？
11樓：王桂真營養師
前段時間，張文巨集主任說過的一句話引起了大眾的討論「早上多吃雞蛋和牛奶，不能喝粥」。中國人飲用牛奶的時間相對而言較短，而喝粥則有著上千年的歷史。很多人對於每天喝粥都已經養生了習慣，不喝粥會感覺不舒服，大街上也有很多餐館以粥店為名，為何張文巨集主任卻告訴大眾不能喝粥？
在國外疫情較為嚴重的時候，張文巨集主任提到什麼都不如免疫力靠譜，身體免疫力強大對抗病毒的能力也會強。而增強免疫力就要多吃一些有營養的食物，這個時候張文巨集主任提到了牛奶和雞蛋，同時也專門強調儘量少喝粥。
粥，真的沒有營養？其實，這是大眾對於粥的誤解。張文巨集主任所說的粥，指的是白米粥，也就是用大米煮制而成的粥。
大米中所含有的營養素並不高，也就造成白米粥所含有的營養素較低，營養價值也就少得可憐。白米粥就要儘量少喝，喝粥要選擇雜糧粥。
雜糧粥，顧名思義是用粗雜糧製作而成。至於所用食材，可以選擇紅豆、黑米、糙米、小米等等，這些食材的加工度比較低，能夠保留較多的膳食纖維和b族維生素。而且這些粗雜糧的所含有的蛋白質普遍高於大米和小麥，其營養價值也較高。
在飲用雜糧粥的時候，可以加上一把小麥胚芽。小麥胚芽被稱為植物燕窩，也是小麥中的精華。無論是蛋白質的含量還是其他營養素的含量，都屬於同類食物的佼佼者。
就拿蛋白質和鋅元素來說，小麥胚芽的蛋白質含量比肉高，100克小麥胚芽中所含有的蛋白質高達36.4克。
鋅元素主要存在於動物性食物中，而小麥胚芽則是另類。100克小麥胚芽中所含有的鋅高達22毫克，僅次於生蠔，這對於補鋅來說無疑是一個好的訊息。而在喝粥的時候加上一把小麥胚芽也就起到畫龍點睛的效果，粥的營養價值也就得到提升。
粥，並非營養價值低於牛奶，主要看您的搭配而已。如果您學會了合理搭配飲食，就會提升食物的營養價值。世界上沒有任何一種食物包含人體所需要的全部營養素，牛奶和雞蛋也是如此。
牛奶和雞蛋雖好，吃的時候也有注意事項。
雞蛋被稱為全營養的食物，只不過雞蛋中含有一定量的膽固醇。在食用雞蛋的時候也要注意攝入量，成年人每天吃一個雞蛋就可以。在食用雞蛋的方法上，水煮雞蛋就是最好的方式，也保留了雞蛋中的營養物質，人體對於水煮雞蛋的利用率也高。
牛奶被稱為白色血液，最為主要的營養價值就是補鈣和補充蛋白質的作用。單純的飲用牛奶可能會感覺沒有啥滋味，可以加上一把小麥胚芽或者燕麥片，做成水果牛奶燕麥粥，這樣的做法也在一定程度上提升了牛奶的價值。
真相：對於食物的評價，這樣一句話更為合理「沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法」。任何一種食物，只要合理搭配，就能提升它的營養價值。粥，如此；牛奶，也是如此；雞蛋，也是如此。
12樓：伯納烏國王
因為在疫情期間，孩子的身體抵抗力非常重要，喝粥的營養價值不足，蛋白質含量較少，所以張文巨集醫生才說不能喝粥。
13樓：農家小妹婉兒
早上不能喝粥，就是喝粥以後可以導致一些尿的問題。正好你又是在上班的，這樣的話，對於腎的危害是很大的。
14樓：猶奇希
張文巨集主任所說的粥，指的是白米粥，也就是用大米煮制而成的粥。大米中所含有的營養素並不高，也就造成白米粥所含有的營養素較低，營養價值也就少得可憐。
張文巨集反對早餐，只喝牛奶吃雞蛋，對於小孩營養不足，挑食?
15樓：幸福的
他說他的，就是和建議而已，自己的孩子自己調理，如果已經積食上火或者脾胃不好你非要給他喝牛奶那不是病上加病麼，如果你覺得孩子最近補充的蛋白少那你就適量給他喝點牛奶，這個都要看具體情況，不能只聽從一個專家的話
16樓：可靠的林子
小孩營養不足，主要是挑食嚴重。必須堅持給小孩揉肚臍周圍，保暖，促進消化功能，少量多餐。
17樓：包玉韻
我覺得是有一些挑食可能會引起營養不足的現象。
張文巨集醫生反對早餐喝粥，到底對不對？
18樓：妙言本草
多年來，很多中國人的習慣就是早上來一碗熱騰騰的粥。
張文巨集醫生反對早餐喝粥，是有一定道理的，因為早餐是一天當中很重要的一頓。新冠肺炎疫情下，需要提高自身的免疫能力，只吃白米粥的營養是完全不夠的，需要搭配優質蛋白質等高營養物質才行。
牛奶和雞蛋不僅含有碳水化合物，還要蛋白質和脂肪，蛋白質和脂肪的含量非常高。這三者都是人體所必不可少的物質。優質的蛋白質是人體活動的擔當；脂肪可以保護我們的身體和內臟。
優質蛋白質的攝取對提到免疫能力有著很直接的關係。
不知道你是否有這種感覺，就是早餐如果只吃一碗白米粥的話，一兩個小時就會餓，一碗粥的能量是不能夠保證一整個上午的。如果早餐吃的是牛奶和雞蛋等食物，就不會餓得那麼早。能量**都保證不了，如何讓身體產生抵抗力呢？
所以說張文巨集醫生的話不無道理。
給大家介紹一下常見的食品的營養搭配吧，不要再早餐只喝一碗粥了。
包含優質碳水化合物的食物：薏米、玉米、燕麥、紅豆、紫薯、山藥等
包含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、雞胸肉、蝦、魚等
這些食物可以相互搭配，讓我們的早餐不再單調，及營養又美味，何樂而不為之。
再補充一句：其實不管是早餐、午餐、還是晚餐，營養均衡才是硬道理。只有營養均衡，身體才能保證一天的**，才能產生抵抗能力，當然運動也是不可缺少的。
19樓：薔薇
張文巨集醫生反對早餐喝粥，應該有一定的道理，因為白粥營養太少了,不能給人體補充蛋白質，只喝白粥,無法保證早餐營養均衡，白粥的原料是精加工過的大米，主要營養成分比較單一。
20樓：慕容螺
我個人感覺張文巨集醫生所提出來的早餐喝粥是不正確的，他說的言之有理，畢竟粥的營養趕不上牛奶和雞蛋的營養膏，早餐儘可能的吃雞蛋，喝牛奶，有助於孩子的免疫力提高
21樓：scp**會05議員駕到
其實早上喝粥對身體還是非常不錯的，但是一定要喝一些雜糧粥，也可以在粥裡面放一些堅果或者蔬菜等等，可以增加粥的營養，對身體有益。
22樓：一枝梅
不對，從古至今養生養胃喝粥不錯的，醫生怎麼說不能全信！
23樓：簡養宜生
早餐喝粥究竟好不好？喝粥到底能不能增強免疫力？
為什麼張文巨集教授建議少喝粥，長期喝粥不能養胃？
24樓：職場小骨頭
前陣子，因疫情網紅的張文巨集教授"多吃蛋白質，早餐少喝粥"的飲食建議言論一出，立馬引發全民熱議。長期以來，喝粥養胃，一直以來大家都是公認的常識，張文巨集卻超乎意料地不推薦喝粥，到底是怎麼一回事？是胡說八道，崇洋媚外，還是真的有科學根據呢？
到底喝粥能不能養胃？對於剛經歷過腸胃手術的特殊人群而言，他們腸胃功能還沒完全恢復過來，胃動力不足，腸胃較弱。白粥屬於半流質食品，容易被身體吸收利用，喝粥能幫助身體攝入能量，同時又避免加重胃腸道負擔。
因此，醫生通常建議大病初癒的病人在動完手術初期喝粥，後期恢復正常飲食。
但對於普通健康人而言，長期喝粥並不養胃。喝粥搭配饅頭鹹菜的飲食習慣並不健康，一則容易容易攝入碳水化合物過多，二則容易缺乏蛋白質攝入，尤其正處於生長期的孩子。飲食缺乏蛋白質，容易導致身體免疫力下降，張文巨集醫生也是建議將粥換成牛奶雞蛋等高蛋白食品。
尤其是疫情期間，增強免疫力可以有效降低感染新冠病毒的風險。
長期喝粥等軟爛的食物，會導致胃功能退化，腸胃肌肉運動不足，消化能力變差。此外，喝粥還容易產生脹氣反胃。碳水化合物進入腸道會生成大量氣體引起脹氣，此外形成的氣壓會使得胃括約肌擴張，從而引發胃酸反流。
此外，粥含有較多的碳水化合物，會加快身體內葡萄糖轉化速度，血糖升高明顯，對於胃腸道功能也會產生不好的影響，尤其是糖尿病患者更是要少喝粥。
飲食需要講究均衡合理搭配，不可過於偏向於某類營養成分，除了喝粥外，還要保證蛋白質、脂肪、維生素等其它營養物質的攝入。張文巨集教授的此番言論是建議大家少喝粥多補充蛋白質和維生素，追求科學飲食、健康飲食。
讚美鍾南山爺爺的好段好句，直接抒情對鍾南山爺爺讚美的句子？
好？我小學沒畢業的，好的呢，好？我是說如果可以早一點啊！你是一 直接抒情對鍾南山爺爺讚美的句子？我語文不好，但我會寫中國 我數學不好，但我永遠不會忘記 我英語不好，但我會讀china 我地理不好，但我知道地圖上的雄雞 中國最可靠的山，鍾南山 中國最白的雲，馬雲 中國最靚麗的彩虹，韓紅 中國最帥的男人...
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